Zseniális ösztöneink

Tartalom

Bevezetés: Vissza a kezdetekhez 11
I.RÉSZ MENEDÉKKERESÉS... 21
HOGY MEGTALÁLJUK A SZÁMUNKRA BIZTONSÁGOT JELENTŐ KÖRNYEZETET
1. fejezet: A biztonságot jelentő környezet 23
Evolúciós örökségünk 23
Az evolúciós adaptáció környezete 24
Inkább csak túlélés, mint boldogulás 25
Gúzsba kötve 27
Az önvédelmen túl 29
2. fejezet: Megérzéseink 31
Az érzelmi megnyilvánulás 31
Természetes szorongás 34
A szorongás tudatosulása 35
Ne irányítsuk, hanem kövessük érzéseinket! 37
Otthon, édes otthon 41
3. fejezet: Az ideális menedék 43
Érzelmi táplálékok 43
Elégedettség kontra fejlődés 45
Kapcsolatkeresés, a természet ereje 47
A környezet felderítése 49
Az ideális menedék ösztönös megérzése 52
4. fejezet: Menedékkeresés napjainkban 55
Munkahely: felvételtől az áthelyezésig 55
Továbbtanulás 58
Kapcsolatteremtés: szerelem és munkahely 61
Környezetünk megváltoztatása 63
A nagy menekülés: szakítás a rémálommal 66
A menedékkeresés jövője 71
II.RÉSZ SEGÍTSÉGKÉRÉS... 73
HOGY KEZELNI TUDJUK SEBEZHETŐSÉGÜNKET
5. fejezet: Sebezhető pontjaink 75
Evolúciós örökségünk 75
Válasz a segélyhívásra 76
Sebezhetőség: pozitív hiányérzet 77
Szorongásos zavarok 78
Sebezhetőség napjainkban 79
A sebezhetetlenségi csapda 81
Félelem a segítségkéréstől 83
6. fejezet: Sebezhetőségünk előnyei 89
Barátkozzunk meg az érzéseinkkel! 90
Vállaljunk kisebb kockázatokat! 92
Merjünk segítséget kérni! 93
7. fejezet: A szelleműzők ereje 95
Kikre számíthatunk szűk körben? 96
Használjuk ki a legszűkebb körünktől kapott segítséget! 98
A kölcsönös támogatás erősíti a kapcsolatainkat 101
8. fejezet: Segítségkérés napjainkban 103
A segítségkérés segít megszabadulni a kilóinktól 104
Segítségkérés a családban 105
Segítségkérés a munkahelyen 109
Segítségkérés az üzleti életben 111
A segítségkérő elnök 114
Mindig lesznek kriptonitok 116
Mitől működik a segítségkérés? 117
III.RÉSZ GONDOSKODÁS... 119
HOGY JOBBAN TUDJUNK FIGYELNI MÁSOKRA
9. fejezet: Jövőnk alakítása 121
Evolúciós örökségünk 121
Tervezői gének 122
Természetes kémiai folyamatok a nőknél 123
Természetes kémiai folyamatok a férfiaknál 124
10. fejezet: Amit tudtunk, megtettünk 125
A düh mint kifogás 125
Nincs mikor 127
Túlságosan megerőltető 128
Ha segítünk, akkor veszítünk 128
Sokba kerül 129
11. fejezet: Gondoskodás napjainkban 131
Néhány jó tanács szülőknek 131
Szeress gyengéden, szeress édesen! 136
A gondoskodó főnök 139
Gondoskodjunk a szüléinkről! 142
Mindannyian szeretünk kritizálni, 145
de nem mindegy, hogyan
Jobb adni, mint kapni 147
IV. RÉSZ CSÁBÍTÁS... 151
HOGY VONZÓAK LEGYÜNK MÁSOK SZÁMÁRA
12. fejezet: Legyünk vonzóak mások számára! 153
Evolúciós örökségünk 153
A szépség vonz 153
Szépség vagy Szörnyeteg? 155
Nincs jelentősége 156
Az attraktivitás 157
A kellemetlen megjelenés kezelése 158
13. fejezet: Csábítás napjainkban 159
Hozzuk ki a legtöbbet magunkból! 159
Növeljük rokonszenvhányadosunkat! 161
A humorérzék mindig jól jön 162
Beszéljünk határozottan! 164
Dicséret - a réges-régi viselkedés lélektana 166
Tanuljunk meg odafigyelni! 168
14. fejezet: Összességében vonzó 171
Hogyan legyünk vonzó házastársak? 171
Menjünk haza örülni! 175
A hozzáértés vonzereje 178
A vonzó munkahely 179
Döntsük el, kit választunk! 181
V. RÉSZ EGYÜTTMŰKÖDÉS... 183
HOGY JAVÍTSUK KAPCSOLATAINKAT
15. fejezet: Csapatjáték 185
Evolúciós örökségünk 185
Az első csapat 186
Önző emberek 188
Génmenedzsment 190
Nagyméretű agyunk - a szociális agy 191
16. fejezet: Kölcsönhatás 195
Kölcsönösség - az együttműködésből fakadó előnyök 197
Viszonzás 202
17. fejezet: Kapcsolataink 205
Erősítsük a munkamegosztást! 206
Juttassuk érvényre személyiségünket! 209
Legyünk mindig megbízhatóak! 214
18. fejezet: Együttműködés napjainkban 219
Elkötelezett együttműködés 220
A szervezeti egységek közötti konfliktusok kezelése 221
A házastársak közötti konfliktusok kezelése 223
Munkatársak közötti kapcsolatok formálása 226
A testvéri rivalizálástól a testvéri segítségig 228
Együttműködés a versengésben 230
Az együttműködés kultúrája 232
VI. RÉSZ KÍVÁNCSISÁG... 235
HOGY AZ ÉLEN MARADJUNK
19. fejezet: Tudásvágyunk 237
Evolúciós örökségünk 237
Az érdeklődési ösztön 238
A természet energiája 239
Az érdekes dolog 241
Az érdeklődés működése 242
20. fejezet: Hogyan váljunk érdeklődővé? 245
Aktivizáljuk a figyelmünket! 246
Győzzük le elutasító ösztönünket! 250
Szabályozzuk a figyelmünket! 252
Keressük a szellemi kihívásokat! 254
Legyünk kíváncsiak mindenre! 257
21. fejezet: Mindennapi kíváncsiság 259
Valami furfang 260
A kíváncsiságra alapozott prezentáció 263
Szívében fiatal 266
Családi móka 268
Kíváncsi beszélgetés 271
22. fejezet: A kielégített kíváncsiság 277
A kíváncsiság fokozása 277
Kíváncsi bírálat 282
Kíváncsi vállalati kultúra 284
Kíváncsiság, hallgass! 287
Végszó: Használjuk zseniális ösztöneinket! 291
Gyakorlatok: Ébresszük fel zseniális ösztöneinket! 293
Köszönetnyilvánítás 299
A szerzőről 303
Ajánlott irodalom 307
Név- és tárgymutató 311

Témakörök