Wellness enciklopédia

Szerkesztő

'Heim Pál: Wellness enciklopédia ' összes példány

Kiadó:	EHCC Kft.
Kiadás helye:
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	200 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	31 cm x 22 cm
ISBN:	963-866-470-3
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Tudja Ön, hogy mit jelent a frigidárium, a Kleopátra fürdő, a virágterápia, az Ayurveda terápia, a tibeti mézes masszázs, vagy a tai chi? Ismerje meg!
A wellness fogalmainak ismerete nemcsak a korszerű általános műveltség része, hanem egészségünk megőrzésének, fejlesztésének és egyes betegségek kiegészítő kezelésének tárháza. Lelkiállapotunk és egészségünk javulása társas és szociális kapcsolatainkra is kedvező hatású lehet, így ez az út még külső problémák jelenléte esetén is elvezethet a boldogsághoz.
prof. Dr. Halmy László
MTA doktora

Wellness=Egészség és Életvidámság
A wellness olyan életmód-ajánlás, ami egész életünkön keresztül elkísérhet bennünket. Vállaljuk önmagunkat, éljünk egészségesen, legyen harmóniában a pszichénk és a testünk, mozogjunk rendszeresen és táplálkozzunk korszerűen! Szükségünk van erre a testi és lelki egyensúlyra, hogy könnyebben meg tudjunk birkózni az élet nehézségeivel. Akinek a fittség a kezében van, annak minden sokkal könnyebb az életben, és ezáltal hihetetlen előnyöket élvez!
Pesuth Rita
Hatszoros Kick-boksz világbajnok

"A Wellness számomra életstílus..."
A wellness egy olyan életforma, mely a fizikai és a szellemi jólétet napi szinten helyezi a középpontba, ugyanakkor tekintettel van a személy egészségi állapotára, alkatára és céljaira, ezáltal segíti hozzá egy magasabb életminőséghez, a teljesebb élethez. Ahányan vagyunk, mindannyian különbözünk egymástól (életkor, testalkat, edzési célok tekintetében) és nem mindenkinek kell fitness-bajnokká válnia. A Wellness Enciklopédia segít eligazodni a wellness világában, és hasznos kiadvány mindenkinek, aki a fitness után a wellness életmódot választotta érdeklődési területének. Reméljük sok hasonló kiadvány követi még az elsőt.
Főnyedi András
A1 Wellness Center (Óbuda Gate Irodaház) - My Way Kft. ügyvezető igazgatója

A hazánkban várható átlagos életkor - összehasonlítva nemzetközi adatokkal - siralmas. Ennek oka a táplálkozási szokásokban és a mozgáshiányos életmódban is kereshető. Minden olyan törekvés, amely ezen próbál változtatni hangosan üdvözlendő!
Gratulálok az Enciklopédia készítőinek, és mindenkinek azt kívánom, hogy forgassa ezt a művet és használja életstílusa egészségesebbre formálásához!
Üdvözlettel:
Wossata György
Magyar Vitorlás Szövetség
Ügyvezető elnök Vissza

Tartalom

Tartami tükör
Előszó: Dr. Ruszinkó Ádám 5
Előszó: Or. Wottf Péter 7
II. Bevezető 9
III. Wellness szolgáltatások és kezelések 11
1 Fürdők 14
1.1. Séta a történelmi fürdőkben
Római fürdő
Tepidarium
Caldarium
Laconium
Frigidarium 15
Török fürdő 16
Kaplidzsa és hamam
Rasul-fürdő
Arab iszapfürdő
1.2 Napjaink fürdőkultúrája 19
Uszoda
Termálfürdő
Pezsgőfürdő 22
Váltófürdő
Gyermekmedence 25
Jacuzzi
2. Szaunák és gőzfürdők 26
Finn szauna 29
Bio-szauna
Infraszauna 30
Gőzfürdő
Hőlégkamra
3. Relaxáció és terápia 32
3.1. Fürdők, pakolások, méregtelenítő kúrák 33
Kneipp-terápia
Gyógynövényfürdő, aromafürdő 35
Kleopátra-fürdő és pakolás
Holt-tengeri sófürdő 36
Thalaxion-fürdő
Súlyfürdő 37
Sókabin
Inhaláció
Ködkamra
Testtedörzsölés
Iszappakolás 38
Gyógyhatású pakolások 39
Izzasztó pakolás
Fitoterápia
Aromaterápia 40
Szénafürdő
Bach-terápia (Virágterápia)
Fényterápia, szolárium 44
Lézerterápia
Magnetoterápia 45
Oxigénterápia
Légzésterápia 47
Hangterápia
Fa-terápia
Léböjtkúra (Mayr-kúra)
Mayr-féle hasi terápia
Kolon hidroterápia
Köpölyözés
3.2. Masszázsok 49
Svéd masszázs 51
Gyógymasszázs
Víz alatti sugármasszázs 52
Sportmasszázs 54
Alakformáló, zsírégető masszázs
Kötőszöveti masszázs
Revitalizáló, frissítő masszázs
Meleg köves masszázs
Dörzs- és kefemasszázs 55
Nyirokmasszázs
Kínai masszázs 56
Tibeti mézes masszázs
Shiatsu-masszázs
Reflexzóna-masszázs
Thai masszázs 59
Penzel-masszázs
Yumeiho masszázs 60
Reiki
Weyland masszázsszék 61
3.3. Mozgásszervi panaszok terápiás kezelése 62
Alexander-módszer
Chiro-terápia (Kiropraktika)
Feldenkrais
Gyógytorna
Gerinctorna
3.4 Relaxációs és alternatív terápiák 66
Akupresszúra
Akupunktúra
Ayurveda terápia
Neurálterápia
Meditáció 68
Autogén tréning
Kineziológia
Mozgáskultúra és fitness 70
4.1 Edzés a kondicionáló teremben 73
Kardio gépek 74
Erősítő gépek 78
Spinning
4.2. Fitness 81
Aerobik, step-aerobik
Vízi gimnasztika, aqua-fitness
Callanetics 84
Pilates
Stretching
Kick-boksz
4 3. Edzés a szabadban 84
Kerékpározás
Lovaglás 88
Gyógylovaglás, hippoterápia
Hullámlovaglás 89
Vitorlázás 90
Jogging
Gyaloglóprogram 91
Íjászat 92
Golf 94
4.4. Edzés és játék 97
Tenisz
Squash
Asztalitenisz 99
Teke
Bowling
4.5. Mozgáskultúra a Távol-Keletről
Wai tan kung 100
Qi gong
Tae-Bo
Tai Chi 101
Jóga 102
Luna-jóga
5. Kozmetikai kezelések 104
Kozmetikai arckezelés 110
Hidratáció- és faggyúelemzés
Hypoallergén arckezelés
Fényvédelmi képesség mérése
Peeling 113
Enzimatikus peeling
Vitaminos arc- és testkezelés
Thalasso-terápia
Algás arc- és testkezelés 114
AHA kímétetes bőrfiatalító kezelés
Kezelés fitohormonokkal, növényi hatóanyagokkal
Aloe Vera kezelések pakolások 118
Kozmetikai oxigénterápia
Iontoforézis 119
Hydrodermin kezelés
Uttrahangkezelés 122
Interferenciás kezelés
Mikromasszázs 123
Mágneses kezelés
Termofor (termomaszk)
Helyi fogyasztás mélymeleg ingerárammal és komputerrel 124
Vákuumos kezelés 124
Face-lifting
Szemkörnyéki lifting kezelés
Endermológia 125
Testtekercselés
Szőrtelenítés - egyszer használatos gyantával, elektrolízissel, lézerrel
Manikűr, pedikűr 126
Paraffinos kéz- és lábápolás
Bőrápolási tanácsadás 128
Smink, stílustanácsadás
6. Táplálkozási tanácsadás, wellness-konyha 130
IV. Utazás a wellness körül Magyarországon 135
Nyugat-Dunántúl 136
Közép-Dunántúl 138
Dél-Dunántúl 141
Észak-Dunántúl 142
Budapest, Közép-Magyarország 143
Észak-Alföld 144
Dél-Alföld 145
Wellness országjáró - Magyarország térkép 146
A wellness szolgáltatásokat is nyújtó szállodák bemutatása 148
V. Táblázat I.: Wellness szolgáltatások - Mit, hol 186
VI. Táblázat II.: Wellness szolgáltatások orvosi javallatai és ellenjavallatai 189
VII. Táblázat III.: Wellness szolgáltatások árai 193
VIII. Utószó 195
IX. Tartalomjegyzék 197