Vitamin ABC

Tartalom

I. BEVEZETÉS 9
II. TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK - AMIT
MINDENKINEK TUDNI ILLIK RÓLUK 10
III. MI MIRE JÓ? ÚTMUTATÓ A-TÓL Z-IG 16
1. Vitaminok és antioxidánsok 16
A-vitamin 16
B1-vitamin (tiamin) 18
B2-vitamin (riboflavin) 19
B3-vitamin (niacinamid, nikotinsav, pp-faktor) 21
B5-vitamin (pantoténsav, kalcium-pantotenát) 23
B6-vitamin (piridoxin) 24
B7-vitamin (biotin, H-vitamin) 25
B8-vitamin (kolin) 26
B9-vitamin (inozitol) 27
B10-vitamin (para-amino-benzoesav, PABS, PABA) 28
B12-vitamin (ciano-kobalamin) 29
Béta-karotin 30
Bioflavonoidok (P-vitamin, rutin, heszperidin, kvercetin) 32
C-vitamin (aszkorbinsav) 34
D-vitamin (kalciferol) 36
E-vitamin (tokoferol) 38
F-vitamin (telítetlen zsírsavak) 40
Folsav (B4-vitamin, Bn-vitamin) 41
K-vitamin (fillokinon) 42
Lutein és más karotinoidok 43
2. Ásványi anyagok és nyomelemek 45
Általános tudnivalók 45
Aranykolloid 47
Cink 48
Ezüstkolloid 50
Foszfor 52
Jód 53
Kalcium 55
Kálium 57
Kobalt 58
Króm 59
Magnézium 61
Mangán 63
Molibdén 64
Réz 65
Szelén 67
Vanádium 69
Vas 70
3. Növényi alapú készítmények 72
Aloe vera 72
Bromelin (bromelain, ananászkivonat) 74
Búzafű 75
Fehérfűzfa-kéreg 76
Fekete áfonya 78
Fűrészpálma 80
Gabonakorpa (búzakorpa, zabkorpa) 81
Garcinia 83
Ginszeng 84
Guarana 86
Jukka 87
Kendermag 89
Klorofill 91
Kombucha 92
Lecitin 94
Lenmagolaj 96
Ligetszépeolaj 98
Lucerna 100
Maca 102
Macskakarom 103
Nagybogyós áfonya 105
Olajfalevél 107
Papain (papayakivonat) 109
Páfrányfenyő 111
Szőlőmagkivonat 113
Zöldárpa 115
4. Egyéb készítmények 116
Alfa-zsírsavak 116
Acidophilus 117
Cápaporc 119
Culevit 121
Élesztő 123
Gombák (shiitake, reishi, maitake stb) 124
Halolaj (ómega-3 vagy esszenciális zsírsavak) 126
Melatonin 128
Méhészeti készítmények
(virágpor, méhpempő, propolisz) 130
MSM 132
Nukleinsavak (RNS, DNS) 133
Q10-koenzim (CoQ10, ubikinon) 134
Tengeri algák vagy hínár 136
Zsírmegkötők (útifűmag-héj, glükózamin) 138
Zsírbontók, „zsírégetők" 140
5. Aminosavak 141
Általános tudnivalók 141
Arginin/ornitin 143
Cisztein/cisztin 144
Fenilalanin 146
Glutaminsav 147
Karnitin 148
Lizin 149
Triptofán 150
IV. BETEGSÉGEK, PANASZOK SZERINTI
ÚTMUTATÓ A-TÓL Z-IG 151
Alacsony vércukorszint (hipoglikémia) 153
Allergia, szénanátha 154
Alvászavarok 156
Alzheimer-kór 158
Aranyér 159
Arcüreggyulladás 160
Candida-fertőzés (candidiasis) 161
Cukorbetegség 162
Csontritkulás 164
Depresszió, rosszkedv 166
Dohányzásról való leszokás 168
Ekcéma, csalánkiütés 169
Endometriosis (méhnyálkahártya-betegség) 170
Epebetegségek, epekő 171
Érelmeszesedés 172
Fejfájás, migrén 173
Felfázás, hólyaghurut 174
Fülbetegség 175
Gombás bőrbetegségek 176
Gyomorfekély, nyombélfekély 177
Gyomorrontás, gyomorégés 178
Hajproblémák 179
Hátfájás 181
Herpesz (Herpes simplex) 182
Hiperaktivitás 183
Hörghurut, köhögés 184
Immunrendszerünk erősítése 185
Irritábilis vastagbél szindróma (ICS) 187
Ínybetegségek 188
Ízületi gyulladások, fájdalmak, reuma 189
Klimax (a változás kora) 190
Körömbetegségek 191
Magas vérnyomás 192
Máj betegségek 193
Meddőség 194
Megfázás, influenza 195
Menstruáció előtti tünetegyüttes (PMS) 196
Menstruációs rendellenességek 197
Napszúrás, leégés 198
Öregedés 199
Övsömör (Herpes zoster) 201
Pajzsmirigybetegségek 202
Parkinson-kór 204
Pikkelysömör (psoriasis) 205
Potenciazavarok, impotencia 206
Prosztatabetegségek 208
Rák 210
Sclerosis multiplex (SM) 211
Szájszag 212
Szembetegségek 213
Szemölcs 214
Szívbetegségek 215
Szorongás, pánikbetegség 217
Torokgyulladás, mandulagyulladás 218
Vesebetegségek 219
Vérszegénység 221
Visszértágulat, visszérgyulladás 222
V. FELHASZNÁLT ÉS AJÁNLOTT IRODALOM 223

Témakörök