Bevezetés | 9 |
Táplálékkiegészítők - amit mindenkinek tudni illik róluk | 10 |
Mi mire jó? Útmutató A-tól Z-ig | 16 |
Vitaminok és antioxidánsok | 16 |
A-vitamin | 16 |
B1-vitamin (tiamin) | 18 |
B2-vitamin (riboflavin) | 19 |
B3-vitamin (niacinamid, nikotinsav, pp-faktor) | 21 |
B5-vitamin (pantoténsav, kalcium-pantotenát) | 23 |
B6-vitamin (piridoxin) | 24 |
B7-vitamin (biotin, H-vitamin) | 25 |
B8-vitamin (kolin) | 26 |
B9-vitamin (inozitol) | 27 |
B10-vitamin (para-amino-benzoesav, PABS, PABA) | 28 |
B12-vitamin (ciano-kobalamin) | 29 |
Béta-karotin | 30 |
Bioflavonoidok (P-vitamin, rutin, heszperidin, kvercetin) | 32 |
C-vitamin (aszkorbinsav) | 34 |
D-vitamin (kalciferol) | 36 |
E-vitamin (tokoferol) | 38 |
F-vitamin (telítetlen zsírsavak) | 40 |
Folsav (B4-vitamin, B11-vitamin) | 41 |
K-vitamin (fillokinon) | 42 |
Lutein és más karotinoidok | 43 |
Ásványi anyagok és nyomelemek | 45 |
Általános tudnivalók | 45 |
Aranykolloid | 47 |
Cink | 48 |
Ezüstkolloid | 50 |
Foszfor | 52 |
Jód | 53 |
Kalcium | 55 |
Kálium | 57 |
Kobalt | 58 |
Króm | 59 |
Magnézium | 61 |
Mangán | 63 |
Molibdén | 64 |
Réz | 65 |
Szelén | 67 |
Vanádium | 69 |
Vas | 70 |
Növényi alapú készítmények | 72 |
Aloe vera | 72 |
Bromelin (bromelain, ananászkivonat) | 74 |
Búzafű | 75 |
Fehérfűzfa-kéreg | 76 |
Fekete áfonya | 78 |
Fűrészpálma | 80 |
Gabonakorpa (búzakorpa, zabkorpa) | 81 |
Garcinia | 83 |
Ginszeng | 84 |
Guarana | 86 |
Jukka | 87 |
Kendermag | 89 |
Klorofill | 91 |
Kombucha | 92 |
Lecitin | 94 |
Lenmagolaj | 96 |
Ligetszépeolaj | 98 |
Lucerna | 100 |
Maca | 102 |
Macskakarom | 103 |
Nagybogyós áfonya | 105 |
Olajfalevél | 107 |
Papain (apapyakivonat) | 109 |
Páfrányfenyő | 111 |
Szőlőmagkivonat | 113 |
Zöldárpa | 115 |
Egyéb készítmények | 116 |
Alfa-zsírsavak | 116 |
Acidophilus | 117 |
Cápaporc | 119 |
Culevit | 121 |
Élesztő | 123 |
Gombák (shiitake, reishi, maitake stb) | 124 |
Halolaj (ómega-3 vagy esszenciális zsírsavak) | 126 |
Melatonin | 128 |
Méhészeti készítmények (virágpor, méhpempő, propolisz) | 130 |
MSM | 132 |
Nukleinsavak (RNS, DNS) | 133 |
Q10-koenzin (CoQ10, ubikinon) | 134 |
Tengeri algák vagy hínár | 136 |
Zsírmegkötők (útifűmag-héj, glükózamin) | 138 |
Zsírbontók, "zsírégetők" | 140 |
Aminosavak | 141 |
Általános tudnivalók | 141 |
Arginin/ornitin | 143 |
Cisztein/cisztin | 144 |
Fenilalanin | 146 |
Glutaminsav | 147 |
Karnitin | 148 |
Lizin | 149 |
Triptofán | 150 |
Betegségek, panaszok szerinti útmutató A-tól Z-ig | 151 |
Alacsony vércukorszint (hipoglikémia) | 153 |
Allergia, szénanátha | 154 |
Alvászavarok | 156 |
Alzheimer-kór | 158 |
Aranyér | 159 |
Arcüreggyulladás | 160 |
Candida-fertőzés (candidiasis) | 161 |
Cukorbetegség | 162 |
Csontritkulás | 164 |
Depresszió, rosszkedv | 166 |
Dohányzásról való leszokás | 168 |
Ekcéma, csalánkiütés | 169 |
Endometriosis (méhnyálkahártya-betegség) | 170 |
Epebetegségek, epekő | 171 |
Érelmeszesedés | 172 |
Fejfájás, migrén | 173 |
Felfázás, hólyaghurut | 174 |
Fülbetegség | 175 |
Gombás bőrbetegségek | 176 |
Gyomorfekély, nyombélfekély | 177 |
Gyomorrontás, gyomorégés | 178 |
Hajproblémák | 179 |
Hátfájás | 181 |
Herpesz (Herpes simplex) | 182 |
Hiperaktivitás | 183 |
Hörghurut, köhögés | 184 |
Immunrendszerünk erősítése | 185 |
Irritábilis vastagbél szindróma (ICS) | 187 |
Ínybetegségek | 188 |
Ízületi gyulladások, fájdalmak, reuma | 189 |
Klimax (a változás kora) | 190 |
Körömbetegségek | 191 |
Magas vérnyomás | 192 |
Májbetegségek | 193 |
Meddőség | 194 |
Megfázás, influenza | 195 |
Menstruáció előtti tünetegyüttes (PMS) | 196 |
Menstruációs rendellenességek | 197 |
Napszúrás, leégés | 198 |
Öregedés | 199 |
Övsömör (Herpes zoster) | 201 |
Pajzsmirigybetegségek | 202 |
Parkinson-kór | 204 |
Pikkelysömör (psoriasis) | 205 |
Potenciazavarok, impotencia | 206 |
Prosztatabetegségek | 208 |
Rák | 210 |
Sclerosis multiplex (SM) | 211 |
Szájszag | 212 |
Szembetegségek | 213 |
Szemölcs | 214 |
Szívbetegségek | 215 |
Szorongás, pánikbetegség | 217 |
Torokgyulladás, mandulagyulladás | 218 |
Vesebetegségek | 219 |
Vérszegénység | 221 |
Visszértágulat, visszérgyulladás | 222 |
Felhasznált és ajánlott irodalom | 223 |