Várandósok könyve

Tartalom

Első hónap
Gyermeket szeretnénk!
A párkapcsolat tartópillérei 7
A magzat egészsége 9
Milyen vizsgálatokra van szükség a fogamzás előtt? 10
A terhesség korai felismerése
Orvosi ellenőrzés 12
Genetikai, születési rendellenességek 14
A folsav szerepe az első harmadban 16
Veszélyeztetett terhesség 19
Mikor születik? 21
Az első hetekről általában
Baba-mama kapcsolat 22
Miért éppen a gólya hozza? 26
Második hónap
Testi-lelki változások
Az első harmad tüneteinek orvoslása 27
Várandós életmód
Egészséges táplálkozás 31
A vitaminok szerepe 37
Kis bűnök, nagy élvezetek 39
A cukor veszélyei 40
Az első harmad és a szex 42
Harmadik hónap
Egyensúlyban önmagunkkal
Kényeztetés előírva 45
Lelki megpróbáltatások 45
A terhességi hormonok 48
Munkahelyi viszontagságok
Felkészülés 52
Munkaidő 53
Jó tudni! 55
Erősödő tünetek a harmadik hónapban 57
Negyedik hónap
A boldog második harmad
Bizonyosság és megnyugvás 59
A kisbaba fejlődése a második harmadban 60
Vizsgálatok a második harmadban 61
A méhlepény 63
Testmozgás kismamáknak
Egy kis mozgás senkinek sem árt! 66
Ajánlott mozgásfajták várandósoknak 67
A mellek ápolása 70
A nemi szervek változásai 71
Gátizom torna 73
Ötödik hónap
Félidőben a pocaklakóval
Közös életünk újabb szakasza
Ikerterhesség 77
Méhszájzáró műtét
Zavaró tünetek a második harmadban 79
Vashiány és vérszegénység 83
Terhességi cukorbetegség 84
Szépségápolás
Bőrápolás 86
Hajápolás 88
Fogak ápolása 90
Öltözködés 93
Hatodik hónap
Gömbölyű boldogság
A legszebb hónapok 95
A dolgos kismamák kilátásai 96
A pocak mérete és formája 101
Családi életünk
Kistestvér érkezik! 103
Várandós apák 106
Szex a második harmadban 109
Hetedik hónap
Az utolsó harmad varázsa
Kismamák a célvonal előtt 112
A kisbaba fejlődése az utolsó harmadban 113
Vizsgálatok az utolsó harmadban 114
További tünetek a harmadik harmadban 114
Testünk-lelkünk megelégedésére
Félelmek és élvezetek 116
Súlykontroll az utolsó hónapokban és a szülés után 119
Fontos ásványi anyagok és nyomelemek 121
Jó tudni, a szülés után! 126
Babakelengye és vásárlási láz 128
Egy név, ami csak a tiéd 130
Nyolcadik hónap
Ismerkedés a kisbabával
Ismerős hangok és érintések 133
Különös álmok az utolsó harmadban 135
Előkészületek a szülésre
Felkészítő kurzusok 137
Dúlák, karnyújtásnyira 139
Előtej az anyamellben 143
Természetgyógyászat 144
Gátmasszázs 146
Kell egy kis kirándulás! 147
Kilencedik hónap
Szülés előtt kettesben
A magzat és a mama 149
Szaporodó császármetszések 151
Epidurális érzéstelenítés 154
Elfolyik a magzatvíz? 154
Gyakori koraszülések 155
Három kínos kérdés 158
Mikor érkezik? 160
Visszaszámlálás - Türelmetlen várakozás
Az utolsó hónap 162
Fokozódó nyugtalanság 163
A szülés
A szülés megindulása 165
A fájdalmak 167
Apák a szülőszobán 171
A vajúdás utolsó szakasza 174
Kitolási fázis 175
Testhelyzetek a kitoláshoz 177
A köldökzsinór áldott köteléke 179
Vákuum és fogó - nem a félelemkeltés eszközeiként! 180
A méhlepény megszületése 182
Mit kell tudni az APGAR tesztről? 183
A szoptatás
Szoptatni kell! 187
További tudnivalók a mamáknak 189
Meglepő? De igaz! 190
Az újszülött
Picinyünk érzékszervei 191
Az arc tanulmányozása 193
Az újszülött hallása 194
A bőrérzékelés fontossága 195
Szaglás és ízlelés 195
Az újszülött sírása 196
Az aktív ébrenlét állapota 198
Rendszeres napi együttlétek 199
Alkalmazkodjunk a kisbaba hangulatához 200
Utószó
Mítoszok az Anyaság körül 203

Témakörök