Útmutató a 2 km-es gyaloglóteszthez

Szerző

Fordító

Lektor

Budapest

'Elja Hynninen: Útmutató a 2 km-es gyaloglóteszthez ' összes példány

Kiadó:	Magyar Testnevelési Egyetem
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1993
Kötés típusa:	Tűzött kötés
Oldalszám:	36 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:	96-38-44-200
Megjegyzés:	Fekete-fehér illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Az útmutató elsősorban azok számára készült, akik megszervezik és lebonyolítják az UKK Intézetben kifejlesztett tesztet, segédkönyvként használható a mérőszemélyzet felkészítése során, de... Tovább

Tartalom

Bevezetés 2
A gyaloglóteszt kifejlesztése 3
Egészséges felnőttek vizsgálata 3
Túlsúlyos felnőttek vizsgálata 5
Egyéb vizsgálatok 6
Ki tudja teljesíteni a gyaloglótesztet? 6
A tesztelt személyek egészségi állapotának értékelése 7
Az egészséget veszélyeztető tényezők 7
Az eredményt befolyásoló egészségi tényezők 9
A gyaloglóteszt végrehajtása 10
Előkészület a próbára 10
Fittségi és teszt adatlap 10
Bemelegítés-nyújtás-lazítás 10
A gyaloglóteszt 12
Az eredmények kiszámítása 13
A fittségi index és a fittségi kategóriák 14
A fittségi indexet módosító tényezők 16
A gyalogló teljesítmény 16
A gyaloglás ideje 16
Pulzusszám (szívritmus) 20
Testtömeg index 21
Nemi jelleg 22
Tanultság, jártasság 22
A fittségi index faktorainak összefoglalása 22
Mérés megszervezése
A pálya 23
Mérőszemélyzet 24
Mérőeszközök, segédletek 25
Függelék
Fittségi adatlap 26
Számítási táblázatok a fittségi teszt értékeléséhez 28
Teszt adatlap 36