A beállítást mentettük, naponta értesítjük a beérkező friss kiadványokról
A beállítást mentettük, naponta értesítjük a beérkező friss kiadványokról
Fülszöveg
"Dr. Ongaro tudása, követhető és meggyőző magyarázatai mutatták meg végre azt az életmódot, amelyet kerestem. Ennek köszönhető, hogy egészséges, energikus vagyok és formában tudom tartani magam. Mindezért talán még 50 év múlva is hálás leszek neki." A Novodomszky Éva
Napjainkban egyre nagyobb gondot jelent az elhízás. Habár egyre többen ajánlanak különböző módszereket a fogyókúrához, a kezdeti sikerek után sajnos gyorsan visszaszedjük nehezen leadott kilóinkat. Vajon miért? Tényleg nincs megoldás?
A világszerte elismert olasz űrorvos, dr. Filippo Ongaro szerint az eddigi módszerek azért nem vezetnek eredményre, mert az emberi szervezet számára természetellenes az általánosan elfogadott tétel: együnk kevesebbet, mozogjunk többet!
Egy újabb diéta helyett olyan táplálkozási módszert mutat be, amelynek során bátran ehetünk. Szerinte nem az a lényeg, mennyit eszünk, hanem az, hogy mit. Meggyőzően és világosan fejti ki, mit jelent a minőségi táplálkozás és melyek az alapvető szabályai....
Tovább
Fülszöveg
"Dr. Ongaro tudása, követhető és meggyőző magyarázatai mutatták meg végre azt az életmódot, amelyet kerestem. Ennek köszönhető, hogy egészséges, energikus vagyok és formában tudom tartani magam. Mindezért talán még 50 év múlva is hálás leszek neki." A Novodomszky Éva
Napjainkban egyre nagyobb gondot jelent az elhízás. Habár egyre többen ajánlanak különböző módszereket a fogyókúrához, a kezdeti sikerek után sajnos gyorsan visszaszedjük nehezen leadott kilóinkat. Vajon miért? Tényleg nincs megoldás?
A világszerte elismert olasz űrorvos, dr. Filippo Ongaro szerint az eddigi módszerek azért nem vezetnek eredményre, mert az emberi szervezet számára természetellenes az általánosan elfogadott tétel: együnk kevesebbet, mozogjunk többet!
Egy újabb diéta helyett olyan táplálkozási módszert mutat be, amelynek során bátran ehetünk. Szerinte nem az a lényeg, mennyit eszünk, hanem az, hogy mit. Meggyőzően és világosan fejti ki, mit jelent a minőségi táplálkozás és melyek az alapvető szabályai. Mindezek alapján praktikus életvezetési tanácsokkal szolgál, és ízletes recepteket ajánl, amelyekkel helyreállíthatjuk és fenntarthatjuk szervezetünk egészséges egyensúlyát, és koplalás nélkül megszabadulhatunk felesleges kilóinktól.
Ongaro egészséges evőkúrája egy életre szól, amellyel nem kell lemondanunk az élvezetekről.
Vissza
Tartalom
Ajánlás a magyar kiadáshoz 13
Előszó 15
Bevezetés 21
Első rész MI A PROBLÉMA? 25
A túlzás paradoxona 27
A túlsúly és az elhízás definíciója 30
Széltében növekedő gyerekek 33
Megcáfolt elméletek 35
Szükségünk van-e kalóriákra? 37
Extrém tapasztalat 39
Mennyi az 1 kg zsír? 42
A zsírok típusai 43
Hizlaló molekulák 47
Sokkal több egy egyszerű csőnél 50
A baktériumok funkciója 51
Az egészséges bélrendszer segít a fogyásban 52
Második rész MIÉRT HÍZUNK MEG? 55
Halálos éhség 57
Finom mechanizmus 59
A falásrohamok eredete 60
A stressz hizlal 61
Kiborulás 66
Nagyon éber, de csak kicsit elégedett 67
A stressztől a betegségig 69
A lelki okok miatt ránk rakódó fölös kilók 72
A ragályos zsír 77
Megtöltendő űrök Mi az igazság? 79
Harmadik rész
TÁPLÁLKOZÁSUNK HIBÁI
Hizlaló világ Volt egyszer az ennivaló... 90
Termék, akár a többi 90
Napjaink ismeretlen ennivalója 92
Vitaminok és tápanyagok 107
Mediterrán diéta 113
Főként, vagy csak zöldségeket? 114
Diéták a mérlegen 119
A jojó-hatás 121
A kések illúziója 124
Az igazi válasz a nutrigenomika 125
Negyedik rész
EGYÜNK, HOGY FOGYJUNK! 127
Az anyagcsere újraprogramozása 129
Kezdjük el a tervezést! 133
Határozzuk meg céljainkat! 138
Az új bevásárlási listánk 140
A táplálék, amitől lefogyunk egyszer s mindenkorra 145
Trükkök a zsír legyőzésére 152
Heti táplálkozási terv 156
Lépjünk be a konyhába! 160
Az első hét után 183
Az ellenzsír reaktiválása 183
Relaxáció és stresszkezelés 189
Egy tipikus nap az új életünkből 195
Ötödik rész
NÉZZÜK MEG AZ EREDMÉNYEKET! 201
Egy igazi járvány 203
Zsír nélkül hosszabban és egészségesebben élünk 206
Tápláljuk génjeinket! 209
Következtetések 212
Függelék FINOMSÁGOK RECEPTJEI 217
Név- és tárgymutató 247
Google, Facebook, Apple, Microsoft fiókkal való belépés/regisztráció eseténautomatikusan elfogadja az Általános Szerződési Feltételeket.
Elfelejtett jelszó
Kérjük, adja meg azonosítóját, és a hozzá tartozó email címet, hogy jelszavát elküldhessük Önnek!
A *-gal jelölt mezők kitöltése kötelező!
Azonosító név/E-mail cím* Azonosító és e-mail cím megegyező
E-mail cím*
(2009 március óta a regisztrált ügyfelek azonosító neve megegyezik az email címmel)
Ha az azonosítóját sem tudja megadni, kérjük, hívja az ügyfélszolgálati vonalat:
+36-62-452-833
×
1
2
3
Regisztráció
×
Regisztráció
Regisztrációja sikeresen megtörtént.
Megadott e-mail címére megerősítő e-mailt küldtünk. Ahhoz, hogy a regisztrációja véglegesedjen, és le tudja adni rendeléseit, kérjük, kattintson a levélben található linkre. A megerősítő link a kiküldéstől számított 48 óráig érvényes, ezután a regisztrációs adatok törlésre kerülnek.
Kérjük, jelölje meg az érdeklődési körébe tartozó témaköröket!
Mehet
×
Regisztráció
Az ön által megjelölt témakörök:
Temakor_1
Beállíthatja, hogy emailben értesítőt kapjon az újonnan beérkezett példányokról a bejelölt témaköröknek megfelelően.
Beállított értesítőit belépés után bármikor módosíthatja az Értesítő menüpont alatt:
létrehozhat új témaköri értesítőt
inaktiválhatja értesítőjét, ha éppen nem kíván a megadott témában értesítőt kapni
törölheti véglegesen az adott értesítőjét
szerkesztheti jelenlegi értesítőjét, ha még részletesebben szeretné megadni mi érdekli.
Az Ön választása alapján naponta vagy 3 naponta kap tőlünk emailt a beállított értesítőjéről.