Torna I.

Gimnasztika/Kézirat

Szerkesztő

Budapest

'Farkas György: Torna I. ' összes példány

Kiadó:	Tankönyvkiadó Vállalat
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1985
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	240 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 16 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal, illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

I.
Bevezetés	3
A torna meghatározása, célja, gyakorlatanyaga	5
A torna felosztása	6
A torna rövid történeti áttekintése	7
Ókor, középkor, újkor	7
A torna kialakulása	8
Svájcban	8
Németországban	8
Svédországban	9
Oroszországban	9
Csehországban	10
A magyar torna kialakulása	10
II.
A torna szaknyelv, alapelvei	14
Alapfogalmak	15
A testtengelyei és síkjai	15
A tornaszerek főtengelye	16
A tornász helye és helyzete	17
Ujjtartások	19
Kéztartások	19
Kartartások	19
A törzs helyzetei	23
Fogásmódok	23
Tartásos helyzetek	25
Állások	25
Térdelések	28
Ülések	28
Fekvések	29
Kéz- és lábtámaszok	30
Talajgyakorlati testhelyzetek	32
Támaszok	34
Függések	37
Vegyes testhelyzetek	38
Mozgásos alapformák	40
A mozgás térbeli szerkezete	40
A mozgás időbeli szerkezete	41
A mozgás dinamikai szerkezete	41
A mozgások elnevezése	42
A gyakorlatok tartalma, formája, szerkezete	54
Tornarajzírás	55
A rajzírás alapelvei	55
A tartásos helyzetek rajzírása	58
Talajgyakorlati testhelyzetek rajzírása	62
Támaszok rajzírása	63
Függések rajzírása	65
Vegyes testhelyzetek rajzírása	66
Mozgásos alapformák rajzírása	66
Jelrendszer	67
Szabadgyakorlatok rajzírása	70
Társasgyakorlatok rajzírása	78
Kéziszergyakorlatok rajzírása	79
Előkészítő szergyakorlatok rajzírása	80
Műszabadgyakorlatok rajzírása	83
Verseny-szergyakorlatok rajzírása	84
Rendgyakorlatok
Értékelése	90
Felosztása	90
Állások	90
Testfordulatok	91
Alakzatok	91
Tiszteletadás, köszöntés, jelentés	93
Nyitódás, zárkózás	95
Fejlődések, szakadozások	96
Menet	96
Vonulások és ellenvonulások	97
Módszertani útmutató	98
III.
Előkészítő mozgásanyag - gimnasztika értékelése, felosztása	99
Feladata	99
Szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok	101
Erőgyakorlatok	101
Nyújtó hatású gyakorlatok	102
Ernyesztő gyakorlatok	102
Légzési gyakorlatok	103
Szabadgyakorlatok	103
Kargyakorlatok	103
Hasgyakorlatok	105
Hátgyakorlatok	106
Oldalgyakorlatok	108
Lábgyakorlatok	110
Összetett gyakorlatok	112
Szabadgyakorlat sorozat	114
Utánzó-, játékos gyakorlatok	115
Módszertani útmutató	116
A szabadgyakorlatok szaknyelvi ismertetése	117
Társasgyakorlatok	118
Párosgyakorlatok	119
Hármasgyakorlatok	126
Csoportgyakorlatok	129
Módszertani útmutató	132
Kéziszergyakorlatok	135
Babzsákgyakorlatok	135
Kislabdagyakorlatok	136
Hajsza- és gyógylabda gyakorlatok	137
Botgyakorlatok	141
Ugrókötélgyakorlatok	145
Gumikötélgyakorlatok	147
Homokzsák- és súlyzógyakorlatok	151
Módszertani útmutató	151
Előkészítő-szergyakorlatok	153
Padgyakorlatok	153
Bordásfalgyakorlatok	162
Természetes gyakorlatok	170
Járások, futások és akadályfutások	170
Ugrások	172
Zsámoly gyakorlatok	174
Dobások, emelések, hordások küzdő és egyensúly gyakorlatok	178
Mászások és függeszkedések	179
Létragyakorlatok	179
Mászások rúdon és kötélen	180
Módszertani útmutató	182
A gimnasztika oktatása	184
Ismeretközlés	185
Gyakoroltatás	188
Gyakorlatvezetés	188
A gyakorlat megindítás és megállítása	188
Ütemezés, ütemjelzések	188
Ösztönző, kiegészítő, javító utalások	189
IV.
Alkalmazott torna	192
Reggeli torna	192
Rádió torna	195
Munkaközi torna	195
Iskolai perces (óraközi) torna	197
Kisgyermekek tornája	202
Bemutató torna	204
Testnevelési és sportünnepélyek	204
Tornabemutatók	214
V.
Gyógytestnevelés	217
Orthopaed csoportok	218
Belgyógyászati csoportok	229
Légzőgyakorlatok	232
Relaxáció	234
Könnyített testnevelés	236