kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
Oldalszám: | 476 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 14 cm |
ISBN: | |
Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrált. |
Előszó | 3 |
Bevezetés | 5 |
A torna tartalma | 5 |
A torna célja | 6 |
A torna ágai | 7 |
A torna feladatai - hatásai | 12 |
A torna jelentősége | 15 |
Bevezetés a szaknyelvbe | 19 |
Az emberi test tengelyei és síkjai | 20 |
Az alapalakzatok | 20 |
Az ujj-, kéz- és kartartások | 23 |
Kézfogások és fogásmódok | 31 |
Testhelyzetek | 35 |
A tornász helyzete a tornaszerekhez viszonyítva | 48 |
A mozgások (gyakorlatok) alapfogalmai | 52 |
A gyakorlatok szakleírásának alapelvei | 63 |
Szerismeret | 64 |
A szerek felosztása, méreteik és anyaguk | 64 |
Szabvány tornafelszerelés | 80 |
A tornacsarnok és tartozékai | 80 |
A tornaszerek elhelyezése a gyakorláshoz | 84 |
A tornaszerek karbantartása | 87 |
A tornacsarnok rendszabályai | 88 |
A tornaöltözet | 91 |
Az edzés és oktatás alapelvei | 93 |
Az edzések megszervezése | 93 |
Edzési időszakok | 95 |
Az edzés beosztása | 96 |
Forma, letörés | 99 |
Az oktatás alapelvei | 99 |
A tornagyakorlatok hatásának fokozása | 104 |
Milyen legyen a tornaedző? | 106 |
A tornagyakorlatok és oktatásuk | 109 |
A tornagyakorlatok osztályozása | 109 |
Nyakgyakorlatok | 111 |
Ujj-, kéz-, kar- és vállgyakorlatok | 113 |
Törzsgyakorlatok | 118 |
Lábgyakorlatok | 129 |
Rendgyakorlatok | 132 |
Szabadgyakorlatok (előkészítő mozgásanyag) | 135 |
Nők szabad- és kéziszergyakorlatai | 143 |
Szabadgyakorlatok | 145 |
Kéziszergyakorlatok | 174 |
Talajtorna | 229 |
Szertorna | 267 |
Mászórúd és mászókötél | 269 |
Női szertorna | 274 |
Férfi szertorna | 337 |
Támaszugrások | 437 |
Tornaversenyek és ünnepélyek előkészítés és rendezése | 461 |
Tornaversenyek | 461 |
A versenyt jól készítsük elő | 461 |
A rendezőség megalakítása | 461 |
A verseny sorrendje | 463 |
Sorsolás | 466 |
Az oktató előkészítő feladatai | 467 |
Hogyan bonyolítsuk le a versenyt? | 467 |
Tornaünnepélyek | 469 |
A tornaünnepély előkészítése | 469 |
A szakfelelősök feladatai | 471 |
A tornaünnepély lebonyolítása | 475 |
Feladatok az ünnepély után | 475 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.