Topmodellek titkos diétái

A topmodellek egyszerű trükkjei a karcsúság megőrzésére

Szerző

Szerkesztő

Fordító

'Victoria Nixon: Topmodellek titkos diétái ' összes példány

Kiadó:	Jokerex Kiadó
Kiadás helye:
Kiadás éve:	2006
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	240 oldal
Sorozatcím:	Világsiker
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 12 cm
ISBN:	963-9368-52-0

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Bevezetés	9
Minden a fejben kezdődik
Eddze az agyát, hogy figyelhessen a testére!	17
Túl sovány?	18
Valóban felkészült a változásra?	21
Túl a karcsúságon	24
Hol érezzük az éhséget, a fejünkben vagy a gyomrunkban?	26
Számoljon le a régi szokásaival	29
Szokjon le a gyorsétkezésről	31
A modellek miért kezelik rugalmasan az önmérsékletet?	33
A kényszeres evés	35
A kényszeres evés okai	36
Az Ön kapcsolata mennyire egészséges a táplálékkal?	39
Ideje lerombolunk néhány mítoszt	43
Néhány alapigazság a "kövér" szemléletről	43
Megéri-e a fáradtságot a méregtelenítés?	45
Az igazság fáj	47
A téli levertség	51
A fény jótékony hatásai	52
Fejtorna	53
Akaraterővel minden elérhető	55
Miért nem válnak be a gyors fogyókúrák a modelleknél?	57
Múló divat	59
A szervezet természetes beállítása	61
A diétákról	62
"Nehezen emészthető" diéták	65
Szupermodellek, akik sohasem fogyókúráztak	67
Az evés a legjobb bosszú	70
A friss ételek
A minőségi ételek ismérvei	75
Gyümölcsvarázs	77
Tizenkét "keresztes" zöldség	88
Egy falatnyi zöld	90
Ami igazán számít	95
Vissza az alapokhoz	96
A kalóriákról	97
Milyen hatással vannak ránk a különféle ételek?	99
Miből mennyit?	100
Megfelelő adagokban	108
Csábító ételek	109
Mint a topmodellek	112
Víz, víz, víz	113
A szupermodellek kedvencei	119
Milyen finomságokkal vigasztalódnak a szupermodellek?	121
Ó, azok a fenséges sajtok!	122
Szárnyas vadak	125
Hideg fácánsaláta	126
Halak	126
A joghurt	130
A tej	132
Édes élet	136
Édes titkok	137
Mit mivel?	138
Szupermodellek szupertáplálékai	141
Élelmiszerek, amelyeket jobb elkerülnünk	145
Hozzáállás kérdése	147
Mondjon nemet a manipulált élelmiszerekre	148
Az igazság az árucikkek mögött van	151
Nehogy odaégjen!	155
Hogyen kerüljük el a vegyszereket?	157
Élelmiszerek, amelyek "ütköznek" egymással	159
Életrevaló ötletek
Tippek a vásárláshoz és a vendéglátáshoz	165
A konzervek is lehetnek finomak	167
Amikor a fagyasztott sokkal finomabb, mint a friss	169
Kenyér, sajt, diófélék és magvak	170
További fagyasztott finomságok	172
Gyorsan, finomat	174
Készételek	178
A konyhában a helye	180
A hagyományos főzés előnyei	181
Gyorstalpaló főzőtanfolyam	183
Vásároljon okosan	187
A külvilág kísértései	191
A tökéletes reggeli	192
A nassolnivalók	194
Az "egészséges" italok	195
Ebédeljünk	196
Teázzunk	200
Vacsoratrükkök	203
Olcsó bornak...	206
A repülőn	210
Az ünnepek	211
Zűrös napokra	213
A testgyakorlás és a diéta	215
Lusta, vagy nincs elég fantáziája?	222
Ha rossz a kedve	224
Hogyan lépkednek a modellek?	225
Húzza ki magát	225
A fitneszkazettákról	226
Három hasznos tornaeszköz	227
Ettől biztosan nem fog elhízni	228
Ne áltassa magát	229
A siker záloga	231
Nyugodalmas, jó éjszakát	232
Ne hagyja, hogy a menstruáció előtti rosszkedve megtorpedózza az étrendjét	233
A vitaminokról	235
A ragyogó arcbőr titka	236
Csak egyszerűen	237
Van értelme	238
Fontos, hogy önmagával szemben reális elvárásai legyenek	238
Mert megérdemli	239