1.060.331

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Tökéletes étrend a karcsúságért

Lefogyni és karcsúnak maradni

Szerző
Budapest
Kiadó: Magyar Könyvklub
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 143 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 27 cm x 22 cm
ISBN: 963-547-571-3
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Ezt a diétáskönyvet azoknak ajánljuk, akik nem szívesen sanyargatják testüket-lelküket radikális fogyókúrával, de szeretnék jól érezni magukat a bőrükben. Nekik próbál segíteni a szerző, ismert dietetikus szakember, hogy lassú fogyással érjék el a vágyott testsúlyt, és szelektív táplálkozással megőrizhessék vonalaikat. Elmagyarázza, hogyan működik az ételek különválasztásán alapuló diéta. Megmutatja gyakorlatban, hogyan kell szelektálni az egyes alapanyagok között, és hogyan kell megtervezni a tökéletes étrendet. Segítséget nyújt ahhoz is, hogyan lehet elkerülni a fogyókúrával járó stresszt és ingerlékenységet. Mozgásformákat javasol, amelyek hozzájárulnak az eredményes fogyáshoz. Ötletekkel szolgál a háztartás és az étkezés megszervezéséhez.
A könyv legnagyobb része főfogások, reggelik, tízóraik, saláták és szendvicsek receptjeit tartalmazza, amelyekkel könnyebben elérhető mindaz, amit a fogyókúrázó szeretne megvalósítani. De nem elég lefogyni, karcsúnak is kell maradni.

Tartalom

Bevezetés
Előszó6
Az ideális alak6
Változtasson életmódján6
Örömmel enni7
Van benne valami7
A Hay-féle elkülönítő diéta8
Dr. Hay elkülönítő diétájának filozófiája8
Az élelmiszerek szétválasztása8
A sav-bázis egyensúly9
Savasító élelmiszerek9
Mi csinál savat?10
A sav-bázis egyensúly helyreállítása10
Az étrend helyes összeállítása10
Teljes értékű táplálkozás10
Természetes élelmiszerek10
Átállás a teljes értékű étrendre11
Az élelmiszerek osztályozása12
A mennyiség megtervezése16
Átállás az elkülönítő diétára18
Zöldség-saláta nap18
Gyümölcsnap18
Burgonyalénap18
Zöldséglevesnap18
Az elkülönítő diéta bevezető hete19
Heti terv20
Fogyás az elkülönítő diétával22
A túlsúly oka22
Rohanó életmód22
A hasnyálmirigy megterhelése22
Kevés zöldség és gyümölcs22
A lélek is segítségért kiált22
A molettek kedvenc ételei23
Miért olyan nehéz lefogyni?23
Az első lépés24
Mentális előkészítés24
Ötletek az egészséges fogyáshoz25
A fogyókúra válságai26
Válhat-e szenvedéllyé az evés?26
Maradjon a realitások talaján!26
Sportolással a jó alakért27
A mozgásszegény életmód következményei27
A mozgás öröme27
Elkülönítő diéta a mindennapokban28
Elkülönítő diéta a családban28
A sikeres átállás28
Aki nem akar együtt diétázni28
Egy nap a tökéletes étrend jegyében28
Jó indulás28
Könnyű tízórai29
Új energia délben29
Növeljük erőtartalékainkat29
A nap harmonikus lezárása29
Gyakorlati tanácsok a mindennapokra29
Elkülönítő diéta dolgozók számára30
Éttermi kalauz31
Hogyan étkezzünk nyaralás alatt?31
Mit kapjanak a vendégek?31
Magyarázat a receptekhez32
Magyarázat a receptekhez32
Magyarázat az alapanyagokhoz32
Receptek
Reggeli receptötletek36
Tízórai, uzsonna44
Magunkkal vihetjük58
Kisebb fogások78
Főételek100
Függelék
Tárgymutató140
Receptmutató140
Receptmutató témakörök szerint142

Ursula Summ

Ursula Summ műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Ursula Summ könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Tökéletes étrend a karcsúságért Tökéletes étrend a karcsúságért Tökéletes étrend a karcsúságért
Állapot:
2.480 Ft
1.730 ,-Ft 30
16 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Tökéletes étrend a karcsúságért Tökéletes étrend a karcsúságért Tökéletes étrend a karcsúságért Tökéletes étrend a karcsúságért
Állapot:
2.480 ,-Ft
22 pont kapható
Kosárba