kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Magyar Könyvklub |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
Oldalszám: | 143 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 27 cm x 22 cm |
ISBN: | 963-547-571-3 |
Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrálva. |
Bevezetés | |
Előszó | 6 |
Az ideális alak | 6 |
Változtasson életmódján | 6 |
Örömmel enni | 7 |
Van benne valami | 7 |
A Hay-féle elkülönítő diéta | 8 |
Dr. Hay elkülönítő diétájának filozófiája | 8 |
Az élelmiszerek szétválasztása | 8 |
A sav-bázis egyensúly | 9 |
Savasító élelmiszerek | 9 |
Mi csinál savat? | 10 |
A sav-bázis egyensúly helyreállítása | 10 |
Az étrend helyes összeállítása | 10 |
Teljes értékű táplálkozás | 10 |
Természetes élelmiszerek | 10 |
Átállás a teljes értékű étrendre | 11 |
Az élelmiszerek osztályozása | 12 |
A mennyiség megtervezése | 16 |
Átállás az elkülönítő diétára | 18 |
Zöldség-saláta nap | 18 |
Gyümölcsnap | 18 |
Burgonyalénap | 18 |
Zöldséglevesnap | 18 |
Az elkülönítő diéta bevezető hete | 19 |
Heti terv | 20 |
Fogyás az elkülönítő diétával | 22 |
A túlsúly oka | 22 |
Rohanó életmód | 22 |
A hasnyálmirigy megterhelése | 22 |
Kevés zöldség és gyümölcs | 22 |
A lélek is segítségért kiált | 22 |
A molettek kedvenc ételei | 23 |
Miért olyan nehéz lefogyni? | 23 |
Az első lépés | 24 |
Mentális előkészítés | 24 |
Ötletek az egészséges fogyáshoz | 25 |
A fogyókúra válságai | 26 |
Válhat-e szenvedéllyé az evés? | 26 |
Maradjon a realitások talaján! | 26 |
Sportolással a jó alakért | 27 |
A mozgásszegény életmód következményei | 27 |
A mozgás öröme | 27 |
Elkülönítő diéta a mindennapokban | 28 |
Elkülönítő diéta a családban | 28 |
A sikeres átállás | 28 |
Aki nem akar együtt diétázni | 28 |
Egy nap a tökéletes étrend jegyében | 28 |
Jó indulás | 28 |
Könnyű tízórai | 29 |
Új energia délben | 29 |
Növeljük erőtartalékainkat | 29 |
A nap harmonikus lezárása | 29 |
Gyakorlati tanácsok a mindennapokra | 29 |
Elkülönítő diéta dolgozók számára | 30 |
Éttermi kalauz | 31 |
Hogyan étkezzünk nyaralás alatt? | 31 |
Mit kapjanak a vendégek? | 31 |
Magyarázat a receptekhez | 32 |
Magyarázat a receptekhez | 32 |
Magyarázat az alapanyagokhoz | 32 |
Receptek | |
Reggeli receptötletek | 36 |
Tízórai, uzsonna | 44 |
Magunkkal vihetjük | 58 |
Kisebb fogások | 78 |
Főételek | 100 |
Függelék | |
Tárgymutató | 140 |
Receptmutató | 140 |
Receptmutató témakörök szerint | 142 |