Titkos erőközpontunk, a Tantien

Tartalom

Illusztrációlista 9
Előszó 11
Bevezetés 13
1. Fejezet
Rejtett jelzések 15
A jó érzések jó útra vezetnek (15); Boldog percek milliói (16); Isteni impulzusok (17).
2. Fejezet
A tantien ősi forrásai 19
A legjobb hely a testben (19); Hara, a japán Egyetlen Pont (20); A tantien személyiség (21); Tantien és légzés (22); Gravitációs központunk (23); Energiavezetékek (24); A belső mosoly (24); A nagy nevetés (25); Lépésről lépésre (26).
3. Fejezet
Tantien a hétköznapokban 29
A mosogatás művészete (29); Önstressz (30); Tantien, az irányító szerv (31); Összefoglalás (32).
4. Fejezet
Egy tantien-tanítvány naplója 33
Rászokás (33).
5. Fejezet
A tantien gondozása 43
Energiánk és erőnlétünk forrása (43); Minőségi táplálékot a tantiennek (44); Spontán működés (45); A kínai egészségbiztosítás (46); Ügyeljünk a tantien jó közérzetére (47); Élvezzük az Utazást (48); Érzelmek (49); Az Üresség titka (50).
6. Fejezet
A tantien finomhangolása 53
Nyugalomközpontunk (53); Lusta meditáció (54); Mentális képek (55); A Zéró-gyakorlat (56); Ezer előny (57); A célhoz vezető legrövidebb út (58).
7. Fejezet
Tantien: nyugati értelmezés 59
Távol-keleti bölcsesség és nyugati logika (59); A tantien anatómiája (61); Az élet eredete (62); Tündöklő „külső elménk" (63); Az elidegenített értelem (64); Az alább való test (65).
8. Fejezet
Jin és jang, nő és férfi 61
A jin és jang egyensúlya (67); Férfiak és nők közti harmónia (68); Különbségek férfi és nő között (70).
9. Fejezet
Egy tantien-tanítvány további jegyzetei 73
10. Fejezet
Otthon a világban 81
Fengsui, sintoizmus és taoizmus (81); Jó közérzetet sugárzó helyek (82); Otthon lenni a természetben (84); Életképes közösségek (85); Tantien és televízió (86); Mit tesz velünk a
zene? (87).
11. Fejezet
Örömteli kapcsolatok 89
Összhangban önmagunkkal és másokkal (89); Szerelmi kapcsolatok (91); Jó érzés, ha szeretnek, és ha szükség van ránk (92); A harmonikus közösség (93); Lao-ce ideális társadalma (94).
12. fejezet
Közelebb a válasz, mint gondolnánk 97
Kellemes és kellemetlen érzések (98); A csapongó elme (98); Hogy érezzük magunkat? (100); Utunk kitapintása (101); A tantien különbözik (102); Normális és természetes állapotunk (102); A tantien silány pótlékai (103); Tantien: jobb, mint a bio-visszacsatolás (104).
13. Fejezet
Szokjunk rá a tantienre! 107
A múlt problémái (107); Képzeletbeli traumák (109); A helyes nézőpont megtalálása (110); Szokjuk meg, hogy minden percet élvezünk (111); A gyakorlatias kiindulópont (112); Negatív gondolatok (113); Kellemes álmok (115); A tantien-megközelítés dióhéjban (116).
14. Fejezet
Élettani szükséglet a jó közérzet 119
A természet akarata, hogy boldogok legyünk (119); A szenvedés intő jel (120); Boldogabb hivatkozási pontok (121); Kérdések (122); Szembenézve a következményekkel (123); Perverz gyönyörök (124); Ismerős közhelyek (125); Megnyugtató hitrendszerek (126).
15. Fejezet
Otthon a testünkben 129
Testi harmónia (129); Természetes mozgás (131); Testtartáslista (132); A kényelmes ülés (133); Ülőpóz-lista (134); Lélegezni öröm (135); Légzés-lista (136); Jóízű alvás (136); Alváslista (136); Étkezés és kiválasztás (137); A tánc jó mulatság (138); A tantien a legjobb orvosság (139); Mentális és dentális egészség (141).
16. Fejezet
A bennünk élő boldog gyermek 143
Találjuk meg újra őt! (143); Távol-keleti gyermekek (145); Boldog gyermekek (146); Gyöngéd születés (149); Erőfeszítés nélküli tanulás (149).
17. Fejezet
Minden a helyére kerül 151
A mindent felölelő tantien-élmény (151); Az egyközpontú élet jelei (151); Az élet értelme (154).
Irodalomjegyzék 157

Témakörök