Jóga I.

Szerző

Soltvadkert

Kiadó:	Prosoft Iroda
Kiadás helye:	Soltvadkert
Kiadás éve:	1992
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	149 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	29 cm x 20 cm
ISBN:	963-02-9392-7
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Bevezető	7
Előkészítő gyakorlatok	9
Bevezető gyakorlatok	11
Szaravhittászanák	12
Pávanamuktászanák	38
Makarászanák - gerincgyakorlatok	41
Napüdvözlet - Szúrja namaszkára	41
Szúrja namaszkára I.	53
Szúrja namaszkára II.	53
Az idő tánca - Kála natjam	59
Kála natjam I.	59
Kála natjam II.	60
Ászanák - testhelyzet	66
Trikonászana - háromszögállás	66
Pádahasztászana - előrehajlás	67
Paszcsimottászana - előrehajlás ülve	67
Phudzsangászana - sáskaállás	69
Dhanurászana - íjálás	70
Viparita karani - fordított helyzet	71
Halászana - ekeállás	73
Karnapidászana - lazított ekeállás	72
Vakrászana - csavart póz	73
Ardha Matszjendrászana - fél Matszjendra helyzet	74
Szupta vadzsrászana - szilárd fekvés	75
Vadzsrászana - sarokülés	75
Sziddhászana - tökéletes ülőhelyzet	76
Szutra szukhászana - könnyű ülőhelyzet	76
Jóga mudra - jóga jelkép	76
Bandhák - energiazárak és szemgyakorlatok	77
Uddijána bandha	77
Bhrúmadhja dristi	77
Nászagra dristi	78
Dinamikus szemgyakorlatok	78
Mudrák - energia és tudatállapot szabályozó helyzetek	83
Alapmudrák	83
Középfokú mudrák	85
Náta mudrák	86
Pránajáma - légzésgyakorlatok	91
Purna svász - prasvász	91
Nádí sódhana pránajáma	93
Uddzsáji pránajáma	96
Bhrámarí pránajáma	96
Satkarmák - tisztító eljárások	97
Dzsala néti	97
Kapálabháti	97
Relaxációs gyakorlatok	98
A testrészek tudatosítása	100
A légzés folyamatának tudatosítása	100
Gyorsrelaxáció	101
Az elme relaxációja	107
Az elme fegyelmezése	107
Az elme fegyelmezésének gyakorlatai	107
Az önkontroll és az önismeret elmélyítése	109
Jámák és nijámák	111
A jóga életviteli tanácsai	123
Étkezés	123
Fontosabb nyersanyagok jellemzése	124
Receptek	137
Napi ritmus	137
Utószó	139
Idegen szavak és kifejezések szótára	141
Irodalomjegyzék	146
Tartalomjegyzék	148

Témakörök

Természetgyógyászat > Életmód > Relaxáció
Természetgyógyászat > Életmód > Táplálkozás > Vegetáriánus étrend
Természetgyógyászat > Terápiák > Fizioterápia > Autogénterápia
Természetgyógyászat > Jóga
Háztartástan > Életmód > Táplálkozás > Vegetáriánus
Sport > Egyéb sportágak > Jóga

Timcsák Géza

Timcsák Géza műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Timcsák Géza könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem