Téthelyzetben

Tartalom

Tartalomjegyzék 5
Előszó 7
Bevezetés 9
1. A sportpszichológia alkalmazási területei hazánkban és külföldön 11
2. A sportpszichológiai munka menete 21
A pszichológiai szűrővizsgálatok 23
A pozitív pszichológia szemléletmódja 29
A munka fajtái 30
Konzultáció és tanácsadás a sportban 31
Módszerek 36
Pszichoterápiás módszerek 42
A sportolók leggyakoribb viselkedészavarai 47
3. Edzői kommunikáció 59
A kommunikáció és jelentősége a sportoló és az edző kapcsolatában 59
Néhány tanácsadási technika edzők számára 65
Tanácsok a kommunikáció fejlesztésére 66
Az edzői feladatok összefoglalása 74
A vezetés fejlesztése a csapatban 75
Hazai tapasztalatokon alapuló ajánlások 78
4. Gyakorlati tanácsok 79
Útmutatás az edzésnapló vezetéséhez, teljesítmény-visszajelző lap 81
Gondolati stratégiák, pozitív megnyilatkozások, mentális és fizikai vágyállapot skála, célkitűzések, igényszint, fájdalomtűrés 83
Gondolkozzunk és programozzuk agyunkat a profik módszereivel! 88
Mozgástanulás 89
A rövid idejű fóbia technika sportosított és módosított változata 90
Javaslatok a verseny utáni feszültség és fásultság enyhítésére 91
Példák a vizualizációra és imaginációra 93
Néhány gondolat a gyerekek sporttal kapcsolatos motivációjáról 95
5. Munka a válogatott keretek mellett 97
Női ifjúsági válogatott kajakozók sportpszichológiai felkészítő és önismereti kiscsoportja 97
A női kézilabda válogatott olimpiai pszichológiai felkészítő programja 99
A junior puskás sportlövő keret teljesítményelemzése és sportpszichológiai felkészítő programjának bemutatása 103
Komplex pszichológiai felkészítés és tanácsadás válogatott teniszcsapat számára 109
6. Sport és társaslélektan 113
Csapatsportok 113
Szociálpszichológiai jelenségek a sportban 118
Agresszió a sportban 129
Küzdőképesség az agresszióval szemben 134
7. Felkészítés a sportkarrier lezárására és a „civil életformára" történő átmenetre 141
Irodalomjegyzék 145

Témakörök