Testnevelési utasítás II. - Testnevelési és sportágak 6-C füzet

Támadó és védősportok: Cselgáncs (Jiu-Jitsu)

Budapest

'Testnevelési utasítás II. - Testnevelési és sportágak 6-C füzet ' összes példány

Kiadó:	Stádium Sajtóvállalat Részvénytársaság
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1926
Kötés típusa:	Félvászon
Oldalszám:	198 oldal
Sorozatcím:	Az Országos Testnevelési Tanács kiadványa
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	17 cm x 12 cm
ISBN:
Megjegyzés:	54 fekete-fehér ábrával illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

A cselgáncs a japán önvédelmi módszernek, a Jiu-Jitsunak nemcsak értelmileg, hanem hangzásban is legmegfelelőbb magyar fordítása. A Jiu-Jitsu szószerint "lágy művészetet", lágyrész, azaz... Tovább

Tartalom

Bevezetés	3
A cselgáncs alapelemei	5
A cselgáncs testnevelő hatása	5
A cselgáncs szellemi nevelésének hatása	7
Felszerelések a cselgáncshoz Japánban	9
A gyakorlatok. Alapelemei és felosztása	10
Általános tudnivalók	11
Támadó és védő	12
Ellentámadás	12
Törvényes következmények	12
Korbeosztás	13
14. évtől - 18. éves korig	13
18 éves kortól felfelé	14
Párok, csoportok beosztása	14
Az előgyakorlatok	15
Általában	15
Különleges gyakorlatok	15
Az esési gyakorlatok (Általában)	18
Kézélütések	20
A fogásoknak testrészek szerint sorrendben való felsorolása	22
Az egyes fogások végrehajtása. Kabátrögzítés	25
A kabátrögzítés ellenfogása	26
Kabátrögzítés, sérültek emelésére	26
Másfajta sérült-szállító mód	27
Gallérkivezetés első módszere	27
A gallérkivezetés első módszer ellenfogása	28
Gallérkivezetés második módszere	28
A gallérkivezetés második módszer ellenfogása	29
Gallérkivezetés harmadik módszere	29
A gallérkivezetés harmadik mód ellenfogása	30
Japán hátemelés mint elvezetés	30
A Japán hátemelés ellenfogása	31
A kalapfogás	31
Kétkezes kalapfogás	32
A kétkezes kalapfogás ellenfogása	33
Egykezes kalapfogás	33
Egykezes kalapfogás ellenfogása	33
Hajhúzófogás	34
A hajhúzás ellenfogása	35
Sarokgáncs lábbal	35
A sarokgáncs lábbal ellenfogása	36
Sarokgáncs kézzel-lábbal	36
A sarokgáncs kézzel-lábbal ellenfogása	37
Ölelőgáncs	38
Az ölelőgáncs ellenfogása	38
Térdgáncs kézzel-talppal	39
A térdgáncs kézzel-talppal ellenfogása	39
Gáncsátlökés	40
A gáncsátlökés ellenfogása	41
Előgáncs - veselökéssel	42
Az előgáncs veselökéssel ellenfogása	42
Japán gáncs	43
A Japán gáncs ellenfogása	44
Nadrágszárfogás	44
A nadrágszárfogás ellenfogása	45
Lábközi vagy belső combfogás	45
A lábközi vagy belső combfogás ellenfogása	46
Övfogás	46
Az övfogás ellenfogása	47
Fejdöfés - combelrántással	47
A fejdöfés combelrántással ellenfogása	47
Csípőfogás kar alatt	48
A csípőfogás kar alatt ellenfogása	48
Csípőfogás kar fölött	48
A csípőfogás kar fölött ellenfogása	49
Arcfogás	50
Az arcfogás ellenfogása	50
Kézkivétel egykézfogásnál	50
Kézkivétel kétkézfogásnál	51
Kézkiemelés	51
Kézkeresztfogás	52
Az ellentámadásos torokvédelemként használt karkeresztezés	53
Kézleütéses torokvédelem	54
Az egykezes fojtogatás ellen való védekezés	55
Szétválasztó torokvédelem	57
Botbirok japán mintára	57
A hátravetés	58
Hátravetés talppal	58
A hátravetés talppal ellenfogása	60
Hátravetés térddel	60
A hátravetés térddel ellenfogása	60
Hátraülés - lekulcsolva	61
A hátraülés lekulcsolva ellenfogása	61
Guruló ollófogás	61
A guruló ollófogás ellenfogása	62
Síncsontrúgásos ollófogás	63
Síncsontrúgásos ollófogás ellenfogása	63
Oldaleséses ollózás	64
Az oldaleséses ollózás ellenfogása	64
Kéziolló fejen	64
Kéziollófejen ellenfogása	65
Kéziollólábon	65
A kézioló lábon ellenfogása	66
Fojtogatás ellen hanyattfekve végzett lábhárítás	66
Botütés elleni védekezés	67
Botelkapás és kicsavarás	68
Rendőrkézfogás	69
Rendőrkarfogás	71
Rendőrfogások ellenfogása	72
Kartúlfeszítés - hónaljeséssel	73
Kartúlfeszítés hónaljeséssel ellenfogása	73
Térdháttámadás	74
A térdháttámadás ellenfogása	74
A háttámadás helytelen módja	75
A földrögzítéssel egybekötött térd-torok háttámadás	75
A földrögzítéssel egybekötött térdháttámadás ellenfogása	77
Gallérháttámadás	77
A gallérháttámadás ellenfogása	78
Fejlefogás kivédése	79
Fejkifordítás	79
A fejkifordítás ellenfogása	80
Japán gáncs torokvágással	80
A japán gáncs torokvágással ellenfogása	81
Torokfogás hátsó térdgánccsal	81
A torokfogás hátsó térdgánccsal ellenfogása	82
Ujjtörés	82
Az ujjtörés ellenfogása	84
Ujjszéttépés	84
Az ujjszéttépés ellenfogása	85
Kézkinyitások	85
Csuklótorzítással való földrekényszerítés	86
A csuklótorzítással való földrekényszerítés ellenfogása	86
Csuklótorzításos kartúlfeszítés hónaljjal	87
A csuklótorzításos kartúlfeszítés hónaljjal ellenfogása	87
A gallér szűkrecsavarása	88
A gallér szűkrecsavarásának ellenfogása	88
Japán hüvelykujjfojtogatás a gége mögé két kézzel	88
A japán hüvelykujjfojtogatás ellenfogása	89
A szétválasztó torokvédelem ellentámadása: arcbarugás	89
Állfelnyomással való fojtogatás	90
Az állfelnyomással való fojtogatás ellenfogása	90
Ujjletépés mint a hátulról való fojtogatás védőfogása	91
Hátulról fojtogatás vagy átfogás ellen lábátrántás	92
Az ököl ellen	93
Boxoló ellen: lábstop	94
Nyakhátdobás fejreejtéssel	95
A nyakhátdobás fejreejtéssel ellenfogása	96
Torok-, csípődobás	96
A torok-csípődobás ellenfogása	97
Karcsavarások	97
Karhátracsavarás átbujással	98
A karhátracsavarás átbujással ellenfogása	99
Karhátracsavarás könyöklökéssel	100
A karhátracsavarás könyöklökéssel ellenfogása	101
Karkifordítás	101
A karkifordítás ellenfogása	102
Hüvelykujjdobás homlokütéssel és gánccsal	103
A hüvelykujjdobás homlokütéssel és gánccsal ellenfogása	104
Homlokütés tenyérrel	104
Lábrahágás - tolóspofonnal	104
A lábrahágás tolóspofonnal ellenfogása	105
A külsővállon való kartúlfeszítés	105
A külsővállon való kartúlfeszítés ellenfogása	106
A mellen való rendőrfogás	107
A mellen való rendőrfogás ellenfogása	108
A nyakratámasztott rendőrfogás	108
A nyakratámasztott rendőrfogás ellenfogása	108
Földrögzítések	109
Rendőrfogás a mellen nem földrögzítés	109
A rendőrfogás mellen, mint földrögzítés ellenfogása	110
Torok-karrögzítés	110
A torok-karrögzítés ellenfogása	110
Megfordítás a lábfejnél fogva	110
A lábfejfordítás ellenfogása	111
Térdkulcs	111
A térdkulcs ellenfogása	112
Lábfejkulcs	112
A lábfejkulcs ellenfogása	113
Hasonfekvő rögzítése: karra térdelés	113
A hasonfekvő rögzítésének a karra térdelésének ellenfogása	113
Kidobás ellen vagy hátulról átfogás ellen való védekezés	114
Alsófogás ellen karkulcs elölről	114
Térdsegéllyel való kartorzítás	115
A térdsegéllyel való kartorzítás ellenfogása	116
Tarkóütés	116
Japán válldobás	117
A japán válldobás ellenfogása	118
Japán válldobás letérdelve	118
Japán válldobás letérdelve ellenfogása	118
Fejdobás földön	119
A fejdobás földön ellenfogása	120
Karrögzítés a földön: térd a váll alá	120
A karrögzítés földön: térd a váll alá ellenfogása	120
Önvédelmi utasítás	121
Pofon ellen	121
Ököllel verekedő ellen	122
Boxoló ellen	122
Boxgyűrű ellen	122
Birkózó ellen	122
Bot ellen	123
Ütő és szúró fegyverek ellen általában	124
Kés vagy tőr (rohamkés) ellen	125
Japán felsőkulcsok	125
Olló	126
Rúgás	126
Kabáthárítás	126
Oldal- és alsószúrás ellen	126
Cipőtalp	127
Pisztoly elleni védekezés	127
Pisztolyelvétel hátulról	129
Pisztoly ellen messziről	129
Olló	130
Dobások ellen	130
Késdobás ellen	130
Terepen	131
Kézitusa	131
Szuronydöfés ellen	132
Két támadó ellen, ha egymás mellett állva támadnak	133
Két támadó ellen, ha egyik előlről, másik hátulról támad	134
Két támadó ellen, ha mindkettő hátulról közeledik	134
Két támadó ellen, ha kétoldalról közelednek	134
Támadó fogássorozat. Kézélvágás - gégére	135
Szembökés	135
Belső síncsontrúgás	136
Rúgás ellen: síncsontrúgás	137
Altest- és magasabb rúgások ellen: lábfelrántás	138
Összefüggő gyakorlatok a kézitusához	140
Alkalmazó példák	142
Befejezés	150
1. melléklet. Anatómiai tábla	153
Idegpontok a testen elül	154
Idegpontok a testen hátul	156
2. melléklet. Elsősegélynyújtás cselgáncssérülteknek	159
Zúzódás	161
Rándulás	161
Ficamodás	161
Csonttörés	161
Vérzés	162
Sérv	163
Heresérülés	163
Rosszullét, könnyebb ájulás, gége-, nyak-, oldal-, rövidbordák, altest- vagy gyomorütéstől	164
Súlyosabb gyomor- és oldalrúgás, erős hajtóka- vagy zsinórfojtogatás, napszúrás következtében beállott eszméletlenség	165
Eszméletlenségnél általában	165
Igen súlyos fulladás vagy gyomorbarúgástól beállott eszméletlenség	166
Súlyos agy-, szív- vagy heresérülés	167
Agyrázkódás	168
Sérülésokozta tetszhalálszerű öntudatlanság	169
Életrekeltés mesterséges légzéssel	170
3. melléklet. A legkeményebb cselgáncsedző módszer
Általában	173
Étrend	174
Tüdőtáplálás	174
Bőrápolás	175
Szívósság	176
Rugalmasság	177
Egyensúlyérzék és állásszilárdítás	177
Ideg- és izomműködés gyorsaságának és pontosságának fejlesztése	178
Érzéketlenségi gyakorlatok	179
A cselgáncs küzdelmi iskolája	180
A cselgáncs küzdelmi iskolájának anyaga	181
4. melléklet. A cselgáncs versenyszabályai	185
A barátságos mérkőzések szabályai	185
Bajnoki mérkőzések	187
Szabályok oly mérkőzéseknél, melyek egyrészről cselgáncsos, másrészről boxoló, birkózó, vagy természetes verekedő között folynak le	188