Testnevelési utasítás II. - Testnevelési és sportágak 4. füzet

Szergyakorlatok

Budapest

'Testnevelési utasítás II. - Testnevelési és sportágak 4. füzet ' összes példány

Kiadó:	Stádium Sajtóvállalat Rt.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1926
Kötés típusa:	Tűzött kötés
Oldalszám:	76 oldal
Sorozatcím:	Az Országos Testnevelési Tanács kiadványa
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	17 cm x 12 cm
ISBN:
Megjegyzés:	210 fekete-fehér ábrával illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

A szabadtéri sportot kiegészítő szergyakorlat a téli hónapok testedzésének egyik legfontosabb ága.
A szereken való tornázás az egész szervezetet hatásosabban, gyorsabban fejleszti és erősíti,... Tovább

Tartalom

Bevezetés és általános szabályok	5
A mászás és akadálytorna gyakorlatai	7
Függeszkedési gyakorlatok	8
Kúszási gyakorlatok	14
Létra-gyakorlatok	15
Tulajdonképeni mászási gyakorlatok	19
Akadálytorna	22
Ugrógyakorlatok	31
A bak	31
A ló	35
Függési gyakorlatok és azok tornaszerei	39
Nyújtó	39
Gyűrűhinta	50
Támaszgyakorlatok és azok tornaszere	53
Korlát	53
Svédtornaszer gyakorlatok és azok szerei	64
Bordásfal	64
Tornapad	71
Ugrószekrény (plint)	72
Szereket helyettesítő társasgyakorlatok	72