Testnevelési utasítás II. - Testnevelési és sportágak 1-4., 6. A-C füzet (nem teljes sorozat)

1.: Játékok/2.: Szabadgyakorlatok/3.: Atlétika/4.: Szergyakorlatok/6. A: Támadó és védősportok: A görög-római birkózás/6. B: Támadó és védősportok: Ökölvívás/6. C:Támadó és védősportok: Cselgáncs (Jiu-Jitsu)

Budapest

'Testnevelési utasítás II. - Testnevelési és sportágak 1-4., 6. A-C füzet (nem teljes sorozat) ' összes példány

Kiadó:	Stádium Sajtóvállalat Rt.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1927
Kötés típusa:	Könyvkötői kötés
Oldalszám:	592 oldal
Sorozatcím:	Az Országos Testnevelési Tanács kiadványa
Kötetszám:	21
Nyelv:	Magyar
Méret:	17 cm x 12 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. Kolligátum. 7 mű egy kötetben. Az 5. füzet hiányzik.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

A cselgáncs a japán önvédelmi módszernek, a Jiu-Jitsunak nemcsak értelmileg, hanem hangzásban is legmegfelelőbb magyar fordítása. A Jiu-Jitsu szószerint "lágy művészetet", lágyrész, azaz... Tovább

Tartalom

1. füzet: Játékok
Bevezetés	5
Általános szabályok	6
Gyermekjátékok	8
Ifjúsági játékok	14
Támadó- és védőjátékok	21
Kötéljátékok	25
Labdajátékok	26
Sportjátékok (Füleslabda)	30
A MOTSz játékszabályai	30
Labdarúgás	37
A Magyar Labdarúgók Szövetsége játékszabályai	38
Téli játékok	72
2. füzet: Szabadgyakorlatok
Bevezetés	5
Általános szabályok	6
Az állások	9
Kartartások és kargyakorlatok	13
Nyakgyakorlatok	18
Törzsgyakorlatok	20
Hátizomgyakorlatok	20
Oldalizomgyakorlatok	23
Csípőizomgyakorlatok	25
Hasizomgyakorlatok	26
Lábizomgyakorlatok	29
Összetett gyakorlatok	32
Egyensúlyozó gyakorlatok	33
A mozgás	34
A futást előkészítő gyakorlatok	37
Légzési gyakorlatok	39
3. füzet: Atlétika
Bevezetés	5
Általános szabályok	6
Az életmódra vonatkozó szabályok	9
Kellékek	10
Az atlétika ágai és az évadbeosztás	11
A téli előkészítő évad	12
A gyaloglás	12
A rendes gyaloglás	14
A hosszútávú gyaloglás	15
A megterheléssel való gyaloglás	15
Terepfutás	16
A skippelés és szökdécselés	18
A könnyű svédtorna	19
Szabadgyakorlatok	20
A sielés	20
A nyári főévad	20
A rövidfutás (sprint)	22
A középtávfutás	27
A gátfutás	28
A magasugrás	32
Helyből magasugrás	36
Távolugrás	37
Helyből távolugrás	41
A mélybe ugrás	42
A dobások	44
Kődobások	45
Buzogányhajítás	47
Súlylökés	47
Diszkoszvetés	51
A gerelyhajítás	55
A stafétafutás	58
A versenyek	60
Kivonat a Magyar Atlétikai Szövetség Szabálykönyvéből
Atlétikai rendszabályok	61
Hivatalos személyek	61
A MASz hivatalos képviselője egyben versenybíró	62
A versenytitkár	64
A célbíró	64
A térmérő	65
Az időmérők	66
Az indító	66
A versenyintéző	68
A pályafelügyelők	69
A gyaloglási bíró	69
A versenyjegyző	69
Az eredményhirdető	70
A versenyzők	70
Előversenyek	70
Előnyversenyek	71
Rekordok	72
A pálya	75
A futóverseny	75
A gyaloglóverseny	76
A cél	77
Holtversenyek	77
Gátversenyek	78
Akadályversenyek	79
Stafétafutás	79
Csapatverseny	81
Összetett versenyek	82
Ugrások	83
Magasugrás (rohammal)	83
Magasugrás helyből	85
Távolugrás (rohammal)	85
Távolugrás helyből	86
Súlydobás	86
Diszkoszvetés	88
Gerelyvetés	89
Mezei (terep-futó) verseny	90
Szabályzat a szövetségi jelvényről	91
Függelék	95
Sportpálya-terv	100
4. füzet: Szabadgyakorlatok
Bevezetés és általános szabályok	5
A mászás és akadálytorna gyakorlatai	7
Függeszkedési gyakorlatok	8
Kúszási gyakorlatok	14
Létra-gyakorlatok	15
Tulajdonképeni mászási gyakorlatok	19
Akadálytorna	22
Ugrógyakorlatok	31
A bak	31
A ló	35
Függési gyakorlatok és azok tornaszerei	39
Nyújtó	39
Gyűrűhinta	50
Támaszgyakorlatok és azok tornaszere	53
Korlát	53
Svédtornaszer gyakorlatok és azok szerei	64
Bordásfal	64
Tornapad	71
Ugrószekrény (plint)	72
Szereket helyettesítő társasgyakorlatok	72
6. A füzet: Támadó és védősportok: A görög-római birkózás
Bevezetés	3
Előgyakorlatok	4
Tiltott, veszélyes fogások	10
Kiindulási alakzat. Alapállás	14
Bevezető fogások	14
Fogások	16
A küzdőtér	26
Az öltözet	28
Szőnyeg, vagy talajbirkózás	29
Befejezés	38
Kivonat a Magyar Birkózók Országos Szövetségének alapszabályaiból	38
Függelék	49
6. B füzet: Támadó és védősportok: Ökölvívás (boxolás)
Bevezetés	3
Az ökölvívás alapismeretei	4
Az ököl helyes képzése, tartása és ütőfelülete	4
Az alapállás (On Guard), a karok helyzete, a fej tartás	5
A támadó és védő lábmozdulatok (lábmunka) (Foot work)	7
Az ütések	8
A szabad küzdelem	23
A küzdőtér, az ökölvívók felszerelése és a szükséges eszközök ismertetése	25
A küzdőtér (a ring)	25
Az ökölvívók felszerelése	26
Az edződés (tréning) és a hozzá szükséges felszerelés	27
Az ütőlabda (Puching ball)	28
A pontlabda (Point ball)	29
A dobólabda (Medizine-ball)	30
Küzdelmek, versenyek rendezése	34
A Magyar Ökölvívó Szövetség amatőr-versenyszabályzata	34
Az amatőrség megállapítása	34
A küzdőtér és a versenyzők felszerelése	35
Mérlegelés, súlycsoportok	35
A küzdelem lefolyása és eredményszámítás	37
Pontszámítás	40
Óvás	42
Lefogás (Clinch)	43
Szabályos ütés	43
Szabálytalanságok (Foult)	44
Leütés (Knock-down)	45
6. C füzet: Támadó és védősportok: Cselgáncs (Jiu-Jitsu)
Bevezetés	3
A cselgáncs alapelemei	5
A cselgáncs testnevelő hatása	5
A cselgáncs szellemi nevelésének hatása	7
Felszerelések a cselgáncshoz Japánban	9
A gyakorlatok. Alapelemei és felosztása	10
Általános tudnivalók	11
Támadó és védő	12
Ellentámadás	12
Törvényes következmények	12
Korbeosztás	13
14. évtől - 18. éves korig	13
18 éves kortól felfelé	14
Párok, csoportok beosztása	14
Az előgyakorlatok	15
Általában	15
Különleges gyakorlatok	15
Az esési gyakorlatok (Általában)	18
Kézélütések	20
A fogásoknak testrészek szerint sorrendben való felsorolása	22
Az egyes fogások végrehajtása. Kabátrögzítés	25
A kabátrögzítés ellenfogása	26
Kabátrögzítés, sérültek emelésére	26
Másfajta sérült-szállító mód	27
Gallérkivezetés első módszere	27
A gallérkivezetés első módszer ellenfogása	28
Gallérkivezetés második módszere	28
A gallérkivezetés második módszer ellenfogása	29
Gallérkivezetés harmadik módszere	29
A gallérkivezetés harmadik mód ellenfogása	30
Japán hátemelés mint elvezetés	30
A Japán hátemelés ellenfogása	31
A kalapfogás	31
Kétkezes kalapfogás	32
A kétkezes kalapfogás ellenfogása	33
Egykezes kalapfogás	33
Egykezes kalapfogás ellenfogása	33
Hajhúzófogás	34
A hajhúzás ellenfogása	35
Sarokgáncs lábbal	35
A sarokgáncs lábbal ellenfogása	36
Sarokgáncs kézzel-lábbal	36
A sarokgáncs kézzel-lábbal ellenfogása	37
Ölelőgáncs	38
Az ölelőgáncs ellenfogása	38
Térdgáncs kézzel-talppal	39
A térdgáncs kézzel-talppal ellenfogása	39
Gáncsátlökés	40
A gáncsátlökés ellenfogása	41
Előgáncs - veselökéssel	42
Az előgáncs veselökéssel ellenfogása	42
Japán gáncs	43
A Japán gáncs ellenfogása	44
Nadrágszárfogás	44
A nadrágszárfogás ellenfogása	45
Lábközi vagy belső combfogás	45
A lábközi vagy belső combfogás ellenfogása	46
Övfogás	46
Az övfogás ellenfogása	47
Fejdöfés - combelrántással	47
A fejdöfés combelrántással ellenfogása	47
Csípőfogás kar alatt	48
A csípőfogás kar alatt ellenfogása	48
Csípőfogás kar fölött	48
A csípőfogás kar fölött ellenfogása	49
Arcfogás	50
Az arcfogás ellenfogása	50
Kézkivétel egykézfogásnál	50
Kézkivétel kétkézfogásnál	51
Kézkiemelés	51
Kézkeresztfogás	52
Az ellentámadásos torokvédelemként használt karkeresztezés	53
Kézleütéses torokvédelem	54
Az egykezes fojtogatás ellen való védekezés	55
Szétválasztó torokvédelem	57
Botbirok japán mintára	57
A hátravetés	58
Hátravetés talppal	58
A hátravetés talppal ellenfogása	60
Hátravetés térddel	60
A hátravetés térddel ellenfogása	60
Hátraülés - lekulcsolva	61
A hátraülés lekulcsolva ellenfogása	61
Guruló ollófogás	61
A guruló ollófogás ellenfogása	62
Síncsontrúgásos ollófogás	63
Síncsontrúgásos ollófogás ellenfogása	63
Oldaleséses ollózás	64
Az oldaleséses ollózás ellenfogása	64
Kéziolló fejen	64
Kéziollófejen ellenfogása	65
Kéziollólábon	65
A kézioló lábon ellenfogása	66
Fojtogatás ellen hanyattfekve végzett lábhárítás	66
Botütés elleni védekezés	67
Botelkapás és kicsavarás	68
Rendőrkézfogás	69
Rendőrkarfogás	71
Rendőrfogások ellenfogása	72
Kartúlfeszítés - hónaljeséssel	73
Kartúlfeszítés hónaljeséssel ellenfogása	73
Térdháttámadás	74
A térdháttámadás ellenfogása	74
A háttámadás helytelen módja	75
A földrögzítéssel egybekötött térd-torok háttámadás	75
A földrögzítéssel egybekötött térdháttámadás ellenfogása	77
Gallérháttámadás	77
A gallérháttámadás ellenfogása	78
Fejlefogás kivédése	79
Fejkifordítás	79
A fejkifordítás ellenfogása	80
Japán gáncs torokvágással	80
A japán gáncs torokvágással ellenfogása	81
Torokfogás hátsó térdgánccsal	81
A torokfogás hátsó térdgánccsal ellenfogása	82
Ujjtörés	82
Az ujjtörés ellenfogása	84
Ujjszéttépés	84
Az ujjszéttépés ellenfogása	85
Kézkinyitások	85
Csuklótorzítással való földrekényszerítés	86
A csuklótorzítással való földrekényszerítés ellenfogása	86
Csuklótorzításos kartúlfeszítés hónaljjal	87
A csuklótorzításos kartúlfeszítés hónaljjal ellenfogása	87
A gallér szűkrecsavarása	88
A gallér szűkrecsavarásának ellenfogása	88
Japán hüvelykujjfojtogatás a gége mögé két kézzel	88
A japán hüvelykujjfojtogatás ellenfogása	89
A szétválasztó torokvédelem ellentámadása: arcbarugás	89
Állfelnyomással való fojtogatás	90
Az állfelnyomással való fojtogatás ellenfogása	90
Ujjletépés mint a hátulról való fojtogatás védőfogása	91
Hátulról fojtogatás vagy átfogás ellen lábátrántás	92
Az ököl ellen	93
Boxoló ellen: lábstop	94
Nyakhátdobás fejreejtéssel	95
A nyakhátdobás fejreejtéssel ellenfogása	96
Torok-, csípődobás	96
A torok-csípődobás ellenfogása	97
Karcsavarások	97
Karhátracsavarás átbujással	98
A karhátracsavarás átbujással ellenfogása	99
Karhátracsavarás könyöklökéssel	100
A karhátracsavarás könyöklökéssel ellenfogása	101
Karkifordítás	101
A karkifordítás ellenfogása	102
Hüvelykujjdobás homlokütéssel és gánccsal	103
A hüvelykujjdobás homlokütéssel és gánccsal ellenfogása	104
Homlokütés tenyérrel	104
Lábrahágás - tolóspofonnal	104
A lábrahágás tolóspofonnal ellenfogása	105
A külsővállon való kartúlfeszítés	105
A külsővállon való kartúlfeszítés ellenfogása	106
A mellen való rendőrfogás	107
A mellen való rendőrfogás ellenfogása	108
A nyakratámasztott rendőrfogás	108
A nyakratámasztott rendőrfogás ellenfogása	108
Földrögzítések	109
Rendőrfogás a mellen nem földrögzítés	109
A rendőrfogás mellen, mint földrögzítés ellenfogása	110
Torok-karrögzítés	110
A torok-karrögzítés ellenfogása	110
Megfordítás a lábfejnél fogva	110
A lábfejfordítás ellenfogása	111
Térdkulcs	111
A térdkulcs ellenfogása	112
Lábfejkulcs	112
A lábfejkulcs ellenfogása	113
Hasonfekvő rögzítése: karra térdelés	113
A hasonfekvő rögzítésének a karra térdelésének ellenfogása	113
Kidobás ellen vagy hátulról átfogás ellen való védekezés	114
Alsófogás ellen karkulcs elölről	114
Térdsegéllyel való kartorzítás	115
A térdsegéllyel való kartorzítás ellenfogása	116
Tarkóütés	116
Japán válldobás	117
A japán válldobás ellenfogása	118
Japán válldobás letérdelve	118
Japán válldobás letérdelve ellenfogása	118
Fejdobás földön	119
A fejdobás földön ellenfogása	120
Karrögzítés a földön: térd a váll alá	120
A karrögzítés földön: térd a váll alá ellenfogása	120
Önvédelmi utasítás	121
Pofon ellen	121
Ököllel verekedő ellen	122
Boxoló ellen	122
Boxgyűrű ellen	122
Birkózó ellen	122
Bot ellen	123
Ütő és szúró fegyverek ellen általában	124
Kés vagy tőr (rohamkés) ellen	125
Japán felsőkulcsok	125
Olló	126
Rúgás	126
Kabáthárítás	126
Oldal- és alsószúrás ellen	126
Cipőtalp	127
Pisztoly elleni védekezés	127
Pisztolyelvétel hátulról	129
Pisztoly ellen messziről	129
Olló	130
Dobások ellen	130
Késdobás ellen	130
Terepen	131
Kézitusa	131
Szuronydöfés ellen	132
Két támadó ellen, ha egymás mellett állva támadnak	133
Két támadó ellen, ha egyik előlről, másik hátulról támad	134
Két támadó ellen, ha mindkettő hátulról közeledik	134
Két támadó ellen, ha kétoldalról közelednek	134
Támadó fogássorozat. Kézélvágás - gégére	135
Szembökés	135
Belső síncsontrúgás	136
Rúgás ellen: síncsontrúgás	137
Altest- és magasabb rúgások ellen: lábfelrántás	138
Összefüggő gyakorlatok a kézitusához	140
Alkalmazó példák	142
Befejezés	150
1. melléklet. Anatómiai tábla	153
Idegpontok a testen elül	154
Idegpontok a testen hátul	156
2. melléklet. Elsősegélynyújtás cselgáncssérülteknek	159
Zúzódás	161
Rándulás	161
Ficamodás	161
Csonttörés	161
Vérzés	162
Sérv	163
Heresérülés	163
Rosszullét, könnyebb ájulás, gége-, nyak-, oldal-, rövidbordák, altest- vagy gyomorütéstől	164
Súlyosabb gyomor- és oldalrúgás, erős hajtóka- vagy zsinórfojtogatás, napszúrás következtében beállott eszméletlenség	165
Eszméletlenségnél általában	165
Igen súlyos fulladás vagy gyomorbarúgástól beállott eszméletlenség	166
Súlyos agy-, szív- vagy heresérülés	167
Agyrázkódás	168
Sérülésokozta tetszhalálszerű öntudatlanság	169
Életrekeltés mesterséges légzéssel	170
3. melléklet. A legkeményebb cselgáncsedző módszer
Általában	173
Étrend	174
Tüdőtáplálás	174
Bőrápolás	175
Szívósság	176
Rugalmasság	177
Egyensúlyérzék és állásszilárdítás	177
Ideg- és izomműködés gyorsaságának és pontosságának fejlesztése	178
Érzéketlenségi gyakorlatok	179
A cselgáncs küzdelmi iskolája	180
A cselgáncs küzdelmi iskolájának anyaga	181
4. melléklet. A cselgáncs versenyszabályai	185
A barátságos mérkőzések szabályai	185
Bajnoki mérkőzések	187
Szabályok oly mérkőzéseknél, melyek egyrészről cselgáncsos, másrészről boxoló, birkózó, vagy természetes verekedő között folynak le	188

Témakörök

Pedagógia > Tevékenységek > Játék
Sport > Labdajátékok > Labdarúgás
Sport > Labdajátékok > Egyéb
Sport > Küzdősportok > Birkózás
Sport > Küzdősportok > Cselgáncs (judo)
Sport > Küzdősportok > Ökölvívás
Sport > Egyéb sportágak > Játék
Sport > Egyéb sportágak > Atlétika
Sport > Egyéb sportágak > Torna
Sport > Sportelmélet > Edzés
Pedagógia > Tantárgypedagógia > Testnevelés

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem

1.066.445

Testnevelési utasítás II. - Testnevelési és sportágak 1-4., 6. A-C füzet (nem teljes sorozat)

1.: Játékok/2.: Szabadgyakorlatok/3.: Atlétika/4.: Szergyakorlatok/6. A: Támadó és védősportok: A görög-római birkózás/6. B: Támadó és védősportok: Ökölvívás/6. C:Támadó és védősportok: Cselgáncs (Jiu-Jitsu)

Előszó

Előszó

Tartalom

Témakörök

Megvásárolható példányok

Elérhetőségeink

1.066.445

Észrevételek, javaslatok

Testnevelési utasítás II. - Testnevelési és sportágak 1-4., 6. A-C füzet (nem teljes sorozat)

1.: Játékok/2.: Szabadgyakorlatok/3.: Atlétika/4.: Szergyakorlatok/6. A: Támadó és védősportok: A görög-római birkózás/6. B: Támadó és védősportok: Ökölvívás/6. C:Támadó és védősportok: Cselgáncs (Jiu-Jitsu)

Előszó

Előszó

Tartalom

Témakörök

Megvásárolható példányok