Testnevelési utasítás II. - Testnevelési és sportágak 1-10. füzet

Játékok/Szabadgyakorlatok/Atlétika/Szergyakorlatok/Uszás/A görög-római birkózás/Ökölvívás/Cselgáncs (Jiu-Jitsu)/Kerékpározás/A síelés/Céllövősport/Egyéb ágak

Budapest

'Testnevelési utasítás II. - Testnevelési és sportágak 1-10. füzet ' összes példány

Kiadó:	Stádium Sajtóvállalat Részvénytársaság
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1926
Kötés típusa:	Tűzött kötés
Oldalszám:	988 oldal
Sorozatcím:	Az Országos Testnevelési Tanács kiadványa
Kötetszám:	21
Nyelv:	Magyar
Méret:	18 cm x 12 cm
ISBN:
Megjegyzés:	12 füzet, 1-10-ig számozva. A 6. füzet három kötetben található. Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva, a 9. füzetben 6 kivehető melléklettel.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

A játék a mozgás szükségének a természetes testi szükségletből eredő ösztönös megnyilvánulása.
A lelki élet és testmozgás egyensúlyát a játék biztosítja legjobban. A játék termeli ki természetes... Tovább

Tartalom

1. füzet - Játékok
Bevezetés	5
Általános szabályok	6
Gyermekjátékok	8
Ifjúsági játékok	14
Támadó- és védőjátékok	21
Kötéljátékok	25
Labdajátékok	26
Sportjátékok (Füleslabda)	30
A MOTSz játékszabályai	30
Labdarúgás	37
A Magyar Labdarúgók Szövetsége játékszabályai	38
Téli játékok	72
2. füzet - Szabadgyakorlatok
Bevezetés	5
Általános szabályok	9
Az állások	13
Kartartások és kargyakorlatok	18
Nyakgyakorlatok	20
Törzsgyakorlatok	20
Hátizomgyakorlatok	23
Oldalizomgyakorlatok	25
Csipőizomgyakorlatok	26
Hasizomgyakorlatok	29
Lábizomgyakorlatok	32
Összetett gyakorlatok	33
A mozgás	34
A futást előkészítő gyakorlatok	37
Légzési gyakorlatok	39
3. füzet - Atlétika
Bevezetés	5
Általános szabályok	6
AZ életmódra vonatkozó szabályok	9
Kellékek	10
Az atlétika ágai és az évadbeosztás	11
A téli előkészítő évad	12
A nyári főévad	20
A versenyek	60
Kivonat a Magyar Atlétikai Szövetség Szabálykönyvéből: Atlétikai rendszabályok	61
Szabályzat a szövetségi jelvényről	91
4. füzet - Szergyakorlatok
Bevezetés és általános szabályok	5
A mászás és akadálytorna gyakorlatai	7
Függeszkedési gyakorlatok	8
Kúszási gyakorlatok	14
Létra-gyakorlatok	15
Tulajdonképeni mászási gyakorlatok	19
Akadálytorna	22
Ugrógyakorlatok	31
A bak	31
A ló	35
Függési gyakorlatok és azok tornaszerei	39
Nyújtó	39
Gyűrűhinta	50
Támaszgyakorlatok és azok tornaszere	53
Korlát	53
Svédtornaszer gyakorlatok és azok szerei	64
Bordásfal	64
Tornapad	71
Ugrószekrény (plint)	72
Szereket helyettesítő társasgyakorlatok	72
5. füzet - Úszás
Az úszásról általában	5
Az úszás oktatása	7
Az úszásnak szárazon végzendő előgyakorlatai	7
Az úszásnak vízben való tanítása	13
Az úszásnemek:
Általános rész	16
Mellúszás	17
Oldalúszás	18
GYorsúszás	19
Az ollózó gyorsúszás	20
Hátúszás	22
Távúszás	23
Az úszás alkalmazása	25
A sportszerű úszás	25
Az életmentés	28
Műúszási gyakorlatok a vízben	29
Az életmentésnek a szárazon való oktatása	30
A kimentett mesterséges életrekeltése	34
Az életmentésnek a vízben való gyakorlása	36
A jégből való mentés	38
A vízipóló	39
Általános szabályok	39
A Magyar Uszó Szövetség versenyszabályai	45
6-A. füzet - A görög-római birkózás
Bevezetés	3
Előgyakorlatok	4
Tilott, veszélyes fogások	10
Kiindulási alakzat. Alapállás	14
Bevezető fogások	14
Fogások	16
A küzdőtér	26
Az öltözet	28
Szőnyeg, vagy talajbirkózás	29
Befejezés	38
Kivonat a Magyar Birkózók Országos Szövetségének alapszabályaiból	38
Függelék	48
6-B. füzet - Ökölvívás (boxolás)
6-C. füzet - Támadó és védősportok: cselgáncs (jiu-jitsu)
A cselgáncs alapelemei	5
A gyakorlatok. Alapelemei és felosztása	10
Általános tudnivalók	11
Korbeosztás	13
Párok, csoportok beosztása	14
Az előgyakorlatok	15
A fogásoknak testrészek szerint sorrendben való felsorolása	22
Az egyes fogások végrehajtása	25
Önvédelmi utasítás	121
Támadó fogássorozat	135
Összefüggő gyakorlatok a kézitusához	140
Anatómiai tábla	153
Elsősegélynyujtás cselgáncssérülteknek	159
A legkeményebb cselgáncsedző módszer	173
A cselgáncs versenyszabályai	185
7. füzet - Kerékpározás
A kerékpáros és kerékpár	5
Kezdők kiképzése	6
Úton és terepen való kerékpározás	10
Ütem és napiteljesítmény	12
További kiképzés	13
Versenyszabályok	17
8. füzet - A síelés
Bevezetés	5
Alapfogalmak és szakkifejezések	5
Sígyakorlatok	11
Sikterületen végzendő gyakorlatok	12
Lejtőn átveendő gyakorlatok sorrendje	19
Gyakorlatok a terepen	24
Síversenyek és szemlék	24
Egészségápolás és táplálkozás	26
Szernecsétlenül jrátak segélyben részesítése	29
Felszerelés	32
9. füzet - Céllövősport
Bevezetés	3
Általános szabályok és támpontok a kiképzéshez	4
A céllövősport oktatásának felosztása	6
Előkészítő oktatás	6
Lőtérszolgálat	6
Iskolalövés	6
Versenylövés	6
Távbecslés	7
Előkészítő oktatás	7
Az izomerősítő gyakorlatok	8
A céllövőpuska és lőszer ismerete	9
A lövés elmélete	9
A lövés elméletének oktatása és bemutatása	15
A pásztázás	17
Táblázat a céllövőpuska középső röppályáiról	19
A szórás	20
Táblázat a céllövőpuska szórásairól	25
A szórás szemléltető bemutatása	25
A hatásos lövés és a találatvalószínűség	26
Táblázat a céllövőtöltény lövedékének hatásképességéről	27
A lövedék hatásképességének bemutatása	28
A célzás	28
A célpont megválasztása és áthelyezése	30
A célpontáthelyezés oktatása	32
A mozgócélokra való lövés	35
A hibaháromszögelés	37
A lövés	42
A lövés végrehajtásánál előforduló gyakori hibák	51
A kapáslövés előgyakorlatai	51
A lőtérszolgálat. A szobalövölde és berendezése	54
A tereplövölde	56
A biztonsági berendezés	56
Céltáblák, szerelékek	57
Elvek a lőterek kiszemelésére	58
Céllövőgyakorlatok a lövöldén kívül nyilt terepen	58
A jelzők teendői	60
A céltábláknál való teendők	61
Magatartás a lövöldén	63
Az "Eredményfüzet", a lőszer nyilvántartása	67
Az elért kiváló eredményekért járó jutalmak	68
Az iskolalövés	69
A versenylövés	72
A távbecslés. Általános rész	75
Az éleslátásra való nevelés	76
A távbecslés oktatásának menete	77
Az előgyakorlatok	80
A főgyakorlatok	81
A versenyek	82
Függelék
Mellékletek
10. füzet - Egyéb ágak - Az evezés/A túristáskodás/A megfigyelési érzéket fejlesztő játékok/Utánzójátékok/Terepjátékok
Az evezés
Bevezetés	3
A ladiknak és felszerelésének leírása	3
Alapfogalmak	9
A ladikon járásban való oktatás általános menete	9
A ladikon járás általános szabályai	11
A vízen járás természetes akadályai	15
Fogások a kormányevezővel	16
A hajtóevezővel végrehajtott fogások	18
A völgymenet és az ugyanazon parton való kikötés	23
Az átkelés	29
A völgymenet és a kikötés a túlsó parton	29
A ladiknak egy ember által való hajtása	31
A sportevezés
Általános tudnivalók	33
A sportevezés alapfogalmai	39
A párosevezés	59
Befejezés	65
Függelék	66
A túristáskodás
Bevezetés	99
A ruházat, felszerelés és egyéb kellékek	101
Az élelmezés	106
Függelék	122
A megfigyelési érzék fejlesztésére szolgáló játékok	127
Utánzójátékok	133
Terepjátékok
Általában	138
A játék szabályai	138
A játék menete	140
A bíráskodás	142