1.066.445
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Testnevelési utasítás I. - Általános szabályok
Budapest
| Kiadó: | Stádium Sajtóvállalat Részvénytársaság |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 179 oldal |
| Sorozatcím: | Az Országos Testnevelési Tanács kiadványa |
| Kötetszám: | 21 |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 17 cm x 12 cm |
| ISBN: | |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
Bevezetés.1. A testnevelés célja az, hogy a nép egészségét és egyöntetű testi teljesítőképességét emelje és az összetartozás érzését fejlessze. Végső törekvésében a gyors, ügyes, tettrekész,... Tovább
Előszó
Bevezetés.1. A testnevelés célja az, hogy a nép egészségét és egyöntetű testi teljesítőképességét emelje és az összetartozás érzését fejlessze. Végső törekvésében a gyors, ügyes, tettrekész, kitartó és küzdőképes férfi ideálját akarja megteremteni.
2. A testnevelés a testet hajlékonnyá, az egyént ügyessé formálja. Bátorságot ad, fejleszti az erőt és az önbizalmat. Apróbb testi fogyatkozást, vagy rossz szokásokat megszüntet. Fáradalmak elviselését megkönnyíti, ellenállóvá és szívóssá tesz.
A testneveléssel tehát az egyénnél az egészség fenntartására, a test teljesítőképességének fokozására és a test felett való teljes uralkodásra, az összességnél pedig a faj fejlesztésére, erősítésére, az alkoholizmus, a nemi betegségek és a tuberkulózis ellen való védekezésre, végül a lehető legmagasabb átlagteljesítmény elérésére törekszünk és célunkat el is érhetjük.
3. A testnevelés kezdődjék már a gyermek 6-ik életévében és folytatódjék az érett korban is.
A különböző életkorban a testnevelés feladatai természetesen mások és mások. A feladatok szerint alakul a testnevelés általános beosztása is. Vissza
Tartalom
| Bevezetés | 3 |
| A növés útja | 6 |
| A csontváz fejlődése | 7 |
| A légzés | 7 |
| Az érverés | 8 |
| A test hőmérséklete | 9 |
| Általános utasítások | |
| A testnevelés beosztása | 13 |
| Elsőfokú vagy elemi testnevelés | 14 |
| Másodfokú vagy ifjúsági testnevelés | 15 |
| Harmadfokú vagy felső testnevelés | 17 |
| Érettebb korban való testnevelés | 18 |
| Alapelvek | 19 |
| Testápolás | 26 |
| Hárító testápolás | 26 |
| Serkentő testápolás | 28 |
| A testgyakorlatok jellemzése | 34 |
| A gyakorlatoknak általában való végrehajtása | 35 |
| A testnevelési gyakorlatok tervezése | 38 |
| Öltözet és felszerelés | 39 |
| Az elsőfokú (elemi) testnevelés | |
| Mindkét nembeli ifjúság számára a 6-tól 14 éves korig | |
| Az elemi testnevelés szükségessége | 41 |
| Az elemi testnevelés célja, alapjai és szervezete | 42 |
| Adatok a gyermek általános fejlődésének megitéléséhez | 46 |
| Az elemi testnevelés gyakorlatainak minősége és vezetése | 52 |
| 6-9 éves gyermekek gyakorlatainak részletes felsorolása | 57 |
| 9-12 éves gyermekek gyakorlatainak részletes felsorolása | 62 |
| Példák a gyakorlóóráknak a 9-12 éves gyermekek számára való összeállítására | 68 |
| 12-14 éves gyermekek gyakorlatainak részletes felsorolása. Példák a gyakorlati órák összeállítására | 70 |
| Fejlődésellenőrző-lap gyermekek számára | 74 |
| Összehasonlító táblázat | 75 |
| A másodfokú (ifjúsági) testnevelés | |
| Mindkét nembeli ifjúság számára a 14 évtől 18 éves korig | |
| Élettani bevezetés | 79 |
| A másodfokú vagy ifjúsági testnevelés célja, alapjai és szervezete | 83 |
| Az ifjúsági testnevelés tervezete | 88 |
| A 14-16 évesek gyakorlatainak részletes felsorolása. Példák a gyakorlóórák összeállítására | 96 |
| A 16-18 évesek gyakorlatainak részletes felsorolása. Példák a gyakorlóórák összeállítására | 101 |
| Személyi lap | 107 |
| A harmadfokú (felsőbb) testnevelés | |
| 18 évtől fölfelé | |
| Általában | 111 |
| Alapelvek | 113 |
| A gyakorlatok beosztása | 116 |
| Egészségügyi általános szabályok | 120 |
| Az edződés (training) és annak egészségtana | 121 |
| Az oktató (trainer) szerepe és kötelmei | 125 |
| A versenyek | 126 |
| Az idősebb korban való testgyakorlás | 127 |
| Az orvos szerepe a testnevelésben | |
| Bevezetés | 129 |
| Az edződésnek (gyakorlatozásnak) a vérkeringésre való hatása | 131 |
| Az edződésnek (gyakorlatozásnak) a légzésre való hatása | 136 |
| A testi munka végzése közben és nyugalomban való táplálkozásáról | 140 |
| A fáradtság élettena | 152 |
| A testgyakorlat befolyása a vizelet és vér összeállítására | 158 |
| A Röntgen-vizsgálat a testi alkalmasság megállapításának szolgálatában | 160 |
| A testnevelés és az érzékszervek | 164 |
| Táblázat. A legfontosabb sportágak élettani hatásai | 172 |
Témakörök
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
A lapélek enyhén foltosak, egy lap a kötésnél kissé sérült.
Állapot:
Jó
2.400 Ft
1.200 ,-Ft 50
10
pont kapható
Kosárba
Folytatás Microsoft-tal