kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | OTSH Sajtó- és Tájékoztatási Önálló Csoportja |
---|---|
Kiadás helye: | |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
Oldalszám: | 128 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 15 cm |
ISBN: | |
Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal, illusztrációkkal. |
Előszó | 5 |
Változik a világ - változik az életmód | 7 |
Életmódunk közelről | 9 |
Táplálkozásunk | 9 |
Vegyszerek és gyógyszerek | 11 |
Az edzetlen test - veszélyes! | 14 |
Tanácsok a helyes életmód kialakítására | 16 |
Mozogjunk rendszeresen, sőt tervszerűen | 16 |
Szabályozzuk étkezésünket | 16 |
Óvatosan bánjunk az élvezeti cikkekkel és gyógyszerekkel | 16 |
A pihenés tudománya | 18 |
Nem akarunk csúnyák lenni | 21 |
A test szép arányai | 25 |
Testméretek férfiaknak | 28 |
Az alak formálható | 30 |
Nem csak az izomzatról van szó | 31 |
Korunk ellensége: a hízás | 32 |
A biztos fogyókúra | 37 |
Mérjük fel képességeinket | 41 |
Hetes sorozatú felmérő tesz | 41 |
A "Bartel"-féle teszt | 47 |
Alkalmassági felmérés erdei tornapályán | 50 |
Mindenki elérheti a kitűnő erőállapotot | 58 |
Mitől vagyunk gyengék? | 58 |
Üzenjünk hadat a pókhasnak! | 60 |
Hátizmok | 60 |
Hasizmok | 61 |
A törzs hajlékonysága | 63 |
A tesztek értéke | 64 |
A végtagok ereje | 65 |
A karok | 65 |
A lábak | 67 |
Az általános erőnlét | 70 |
A helybenfutás | 73 |
Családi gimnasztika | 76 |
A családi gyakorlatok értéke | 81 |
Az egész család tesztje | 82 |
Eddzük magunkat öntevékenyen! | 86 |
Ajánlott gyakorlatok | 87 |
Tíz perc gimnasztika ülőfoglalkozásúak számára | 109 |
Tíz perc gimnasztika állófoglalkozásúak számára | 114 |
Az orvos tanácsai | 119 |
A természetjárás mindenki számára hozzáférhető | 124 |