1.067.062

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Teniszezés

Teniszezés
Teniszezés Teniszezés Teniszezés
Szerző
Szerkesztő
Grafikus
Lektor
Budapest
'Dr. Jákfalvi Béla: Teniszezés ' összes példány
Kiadó: Sport
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Vászon
Oldalszám: 320 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 24 cm x 17 cm
ISBN: 963-253-425-5
Megjegyzés: 417 fekete-fehér ábrával illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A teniszsport ismert szakembere magas színvonalon, nagy alapossággal, közérthetően ír olyan dolgokról, amelyekről eddig még nem, vagy alig írtak itthon. Nagyon sok olyan téma van, amelyről dr. Jákfalvi Bélán kívül más személy is adhat semmilyen információt, hiszen 15 éves kapitánysága alatt felhalmozódott tapasztalatairól is beszámol. Számomra ezek voltak a könyv legérdekesebb részei, és úgy érzem még részletesebb és bőségesebb leírások is nagy érdeklődést váltanának ki...
Dr. Jákfalvi Bélának rengeteg mondanivalója van a teniszről, és ebben a könyvben a tenisszel kapcsolatban szinte mindenről be akar számolni"
Így ír Taróczy Balázs a "mester" Testnevelési Főiskolai Tankönyvéről, amelyet edzőknek, oktatóknak, hallgatóknak és minden teniszezni szerető Kedves Olvasóknak ajánlunk.

Tartalom

Bevezetés11
Általános rész13
A játék jellemzése13
A játék célja14
A teniszezés legfontosabb eszközei14
A labda14
A pálya14
Az ütő kiválasztása15
Laza vagy feszes legyen-e a teniszütő húrozása?16
A teniszezés technikája17
Ütőfogások17
A kéz helyzete az ütő bőrözésén17
A kalapács (kontinentális) ütőfogás18
A tenyeres keleti (eastern) ütőfogás19
A tenyeres nyugati (western) ütőfogás19
Fonák ütőfogás19
Az ütő fogása két kézzel20
Csak az ütés pillanatában szorítsuk az ütőt21
Az ütőfogás változtatása21
Melyik ütőfogás az előnyösebb?22
A csukló23
A lábmunka23
A helyezkedés24
A játékot előkészítő labdás gyakorlatok25
A labdakezelés25
Dobások26
A röppályák megismerését segítő gyakorlatok29
Az ütő tartása34
Erősítő gyakorlatok az ütő fogására, tartására34
Páros és társas gyakorlatok38
Váltó- és sorversenyek40
Ütővel végezhető egyéb gyakorlatok41
Mechanikai és aerodinamikai törvényszerűségek43
A tiszta ütés43
A pörgetett ütés45
A nyesett, vágott ütés (chop)47
A csúsztatott ütés (slice)47
Az alávágott ütés (recousé)47
Az ütések technikája51
A tenyeres ütés pörgetéssel51
A fonák ütés pörgetéssel55
A tenyeres és fonák ütés nyeséssel55
A tenyeres és fonák ütés oldalpörgetéssel57
Az adogatás57
A hálójáték elemzése és a röpte ütések64
A tenyeres magas röpte65
A fonák magas röpte67
A tenyeres középmagas röpte67
A fonák középmagas röpte68
A tenyeres és fonák mély röpte69
A félröpte70
Az átemelés70
A lecsapás (leütés)73
Az ejtett röpte75
Az ejtések (fékezett ütések)77
A kezdők oktatásának módszertana79
Oktatás a tenisziskolákban79
Néhány szervezési feladat80
A felvételi vizsga80
Módszertani útmutató81
A foglalkozások szerkezeti felépítése81
A kezdők oktatása82
Milyen teniszütőket használjunk?82
Ismerkedés a labdával és a teniszütővel83
A foglalkoztatás leggyakoribb alakzatai84
A mozgástanulás87
Kikapcsolható-e a gondolkodás?88
A globális és parciális módszer alkalmazása89
Tenyeres és fonák ütés oktatása91
A teniszfal98
Az adogatógép101
Játék alapfokon102
Hibajavítás104
Az edző "tipikus" hibái105
Az adogatás oktatása116
A röpte ütés oktatása129
Az átemelés és a lecsapás oktatása139
Tanmenet kezdők számára146
Részletes tanmenet147
Az ellenőrző próbák szerepe a tenisziskolákban149
A haladó teniszezők képzése165
Néhány gondolat a technikáról165
Gyakorlatok haladók számára167
Az egyesjáték201
Stratégia - taktika201
A technika a taktika alapja201
Az adogatás taktikai elemzése202
A fogadójáték elemzése204
Pörgetések taktikai elemzése207
A pontszerzés módjai209
Támadásindítás kényszerítő ütések után211
Összetett taktikai kép a röptejátékról215
A nyesések taktikai elemzése217
A "saját" játék219
Önelemzés220
A játékterv elkészítése224
A megelőzési készség kialakítása az ellenfél ismeretében227
Taktikai elképzelések az ellenfél ismeretében228
Néhány elképzelés a "döntő" helyzetekre232
Hogyan késztethetjük hibák elkövetésére ellenfelünket?233
A játékot befolyásoló külső körülmények233
A taktikai elképzelések alkalmazásának lehetőségei235
A párosjáték237
A párosok kialakítása237
Helyezkedés a párosban238
Az adogató pár szokásostól eltérő felállásai239
A fogadó pár helyezkedése241
Az egyes- és párosjáték elemei közötti különbségek242
Az adogatás246
Az adogatás és a visszaütés (ritörn)246
Az első röpte249
A védekező fogadók252
A játék folytatása az első röpte után253
A teniszversenyzők felkészítése257
Az erőnlét260
Az állóképesség262
Az erő264
A gyorsaság edzése265
Az ügyesség edzése267
Az edzés tervezése270
Az edzésprogram elkészítésének szempontjai270
Az éves edzésterv273
A versenyidőszak (formaidőzítés, csúcsforma)274
Az átmeneti időszak276
Példák edzésprogramokra276
Az edzés jellege283
A kombinált edzés285
Általános tanácsok az edzések vezetéséhez286
A bemelegítés286
A mérkőzés előtti előkészületek287
A teniszmérkőzés megfigyelésének módszerei288
A korábbi években alkalmazott megfigyelések értékelése288
A játék elemzése289
A jegyzőkönyv bemutatása290
Vizsgált személyek adatainak értékelése292
A teniszezők táplálkozása és folyadékfelvétele297
Étkezés a verseny előtt299
Étkezés és folyadékfelvétel a verseny előtt299
Teniszezők sportsérülések, sportártalmai301
Az izomgörcs301
A teniszkönyök301
A teniszváll302
Az izomhúzódás, izomrándulás302
Az izomszakadás303
A szem sérülése303
Ínhüvelygyulladások304
Streching-gyakorlatok305
Az izmok nyújtása (feszítése) Streching-gyakorlatokkal305
Néhány módszertani útmutatás305
A teniszezés pszichológiai problémái309
Az eredményes teniszjátékos pszichológiai profilja310
Ki válhat igazi versenyzővé?311
Védekezés a sikertelenség ellen312
A teljesítménymotiváció típusai teniszezőknél314
A "külső" és a "belső" játék316
Ne foglalkozz önmagaddal!317
A menedzselés kérdései318
Irodalom320

Témakörök

Dr. Jákfalvi Béla

Dr. Jákfalvi Béla műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Jákfalvi Béla könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem