1.062.439

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Tenisz I.

Magyar Testnevelési Főiskola/Kézirat

Szerző
Szerkesztő
Grafikus
Budapest
Kiadó: Tankönyvkiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött papírkötés
Oldalszám: 227 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 24 cm x 16 cm
ISBN:
Megjegyzés: Kézirat. Melléklettel.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

A Tenisz a szélrózsa minden irányában elterjedt, az egyik legnépszerűbb sport a világon. Ennek elsőrendű magyarázata, hogy ez a szellemes, szórakoztató játék minden életkorban űzhető. Hazánkban... Tovább

Előszó

A Tenisz a szélrózsa minden irányában elterjedt, az egyik legnépszerűbb sport a világon. Ennek elsőrendű magyarázata, hogy ez a szellemes, szórakoztató játék minden életkorban űzhető. Hazánkban néhány éves megtorpanás után a pályák számának növekedésével ismét egyre többen teniszeznek. Sok kezdő vesz ütőt a kezébe és így a versenyzők mellett egyre többen elégíthetik ki teniszezéssel egészséges mozgásvágyukat.
Ezt a fejlődési folyamatot kívánjuk segíteni azzal, hogy korszerű elméleti megállapítások figyelembevétele mellett főleg kezdő játékosok részére adunk gyakorlati útmutatást. A fiatalabb és idősebb kezdők számára szeretnénk segítséget adni, hogy mielőbb élvezhessék ezt a nagyszerű játékot. A tanulást könnyebbé és egyben érdekesebbé próbáljuk tenni az ütéseket bemutató sorozatokkal. Így az elméleti ismeretek birtokában, ütéstechnikáját is mindenki megfigyelheti, ellenőrizheti és kényszerítheti magát a helyes végrehajtásra. Az ütéseket bemutató rajzok gondos tanulmányozása mellett sok gyakorlás, edzés, később versenyzés nyújthat segítséget ahhoz, hogy javítsunk játékunkon. Ha azonban erre lehetőség kínálkozik, feltétlenül vegyük igénybe az edzők segítségét is. A jó oktató szakszerű tanácsait nehezen nélkülözhetnénk. Vissza

Tartalom

Módszeres oktatás a tenisziskolában5
Szervezési feladatok6
Felszerelés7
Felvételi vizsga7
Módszertani útmutató8
Bevezető bemelegítő rész9
Fő rész9
Befejező rész10
Az oktatás alapvető módszerei10
A foglalkoztatás leggyakoribb formái11
A gyerekek elhelyezése a pályán12
A kezdők oktatása15
A játékot előkészítő labdás gyakorlatok16
Labdakezelés17
Dobások18
A röppályák megismerése21
Az ütő tartása25
Erősítő gyakorlatok az ütő fogására26
Társas gyakorlatok30
Váltó- és sorversenyek32
Ütővel végezhető gyakorlatok33
Ütőfogás36
A kalapács ütőfogás37
Tenyeres keleti ütőfogás37
Tenyeres nyugati ütőfogás38
Fonák ütőfogás39
Csak az ütés pillanatában szorítsuk az ütőt40
Az ütőfogás változtatása41
Melyik ütőfogás az előnyösebb?41
A csukló43
Lábmunka43
Helyezkedés45
A tenyeres ütés45
A tiszta ütés46
Lendületvétel, az ütés előkészítése47
Az előrelendítés48
Pörgetés fonák oldalról49
A tenyeres és fonák nyeséssel50
Tenyeres és fonák oldalpörgetéssel53
Tenyeres és fonák helyben55
Tenyeres és fonák ütés helyváltoztatással55
Tenyeres és fonák ütés gyakorlása rögzített labdákkal56
Az ejtett labda ütése58
A dobott labda ütése61
Teniszfal65
Az adogató gép69
Játék alapfokon72
Hibajavítás73
A tenyeres ütés hibái75
A fonák ütés hibái83
Az ütő fogása két kézzel85
Az adogatás90
Az egyenes adogatás95
A vágott adogatás95
A csavart adogatás96
Az adogatás oktatása98
Az adogatás hibái104
A röpte ütések112
A tenyeres és fonák magas röpte115
A tenyeres és fonák közép magasságú röpte118
A tenyeres és fonák mély röpte120
A röpte ütés oktatása121
A röpte ütés hibáinak javítása130
A tenyeres röpte hibái131
A fonák röpte hibái134
Az átemelés és lecsapás135
Az átemelés és lecsapás oktatása142
A lecsapás leggyakoribb hibái146
A fél röpte148
Az ejtés, fékezett ütés150
A labda pörgetése152
Nyesett vágott ütés155
Csúsztatott ütés155
A tiszta pörgetett nyesett ütések hatása a labdára156
A tiszta, a nyesett, a pörgetett ütések hatása a röppályára157
A tiszta, a nyesett, a pörgetett ütések hatása a felugró labdára158
Ellenőrző próbák159
A próbák szerepe a tenisziskolában160
A francia szövetség próbái160
A csehszlovák szövetség próbái177
A kifejezetten fizikai felkészültség mérésének próbái186
Tanmenet kezdők számára189
Haladók oktatása, képzése193
Gyakorlatok haladók számára195
Irányítási gyakorlatok mozgás közben208
Támadás adogatás, valamint visszaütés után221
Mellékletek229
Irodalom243
Tartalomjegyzék245

Jákfalvi Béla

Jákfalvi Béla műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Jákfalvi Béla könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem