Tejcukor-érzékenység

Fülszöveg

/ / /
TÁPLÁLKOZÁSI NAPLOVAL ES SZAMOS JAVASLATTAL
Evés bántalmak nélkül
Ismerje meg a tejcukor-érzékenység okait és azt, hogy miként kerülheti el biztonságosan a tejcukorfogyasztást. így hamarosan ismét jól fogja érezni magát!
»jjf^^^^^Ba három szakaszból álló program segítségével kiismerheti laktózérzékenységének jellegzetességeit és panaszmentes életet élhet.
> próbálja ki az ízletes
és változatos recepteket - meglátja, hogy semmiről sem kell közben lemondania!
n n e k
segítségével kiderítheti, hogy mi okoz panaszokat. A bevásárlási tanácsadó segít felismerni az ételek összetevői között megbújó tejcukrot.

Minden szem előtt van
A táplálkozási napló abban nyújt segítséget, hogy mihamarabb kiismerje tejcukor-érzékenységének jellegzetességeit. Használatával megismerheti a táplálkozása és a közérzete, illetve a panaszai közötti összefüggéseket. A gyorsabb és biztosabb diagnózis érdekében hasznos, ha a táplálkozási naplót az orvoshoz vagy a táplálkozási tanácsadásra is... Tovább

Fülszöveg

/ / /
TÁPLÁLKOZÁSI NAPLOVAL ES SZAMOS JAVASLATTAL
Evés bántalmak nélkül
Ismerje meg a tejcukor-érzékenység okait és azt, hogy miként kerülheti el biztonságosan a tejcukorfogyasztást. így hamarosan ismét jól fogja érezni magát!
»jjf^^^^^Ba három szakaszból álló program segítségével kiismerheti laktózérzékenységének jellegzetességeit és panaszmentes életet élhet.
> próbálja ki az ízletes
és változatos recepteket - meglátja, hogy semmiről sem kell közben lemondania!
n n e k
segítségével kiderítheti, hogy mi okoz panaszokat. A bevásárlási tanácsadó segít felismerni az ételek összetevői között megbújó tejcukrot.

Minden szem előtt van
A táplálkozási napló abban nyújt segítséget, hogy mihamarabb kiismerje tejcukor-érzékenységének jellegzetességeit. Használatával megismerheti a táplálkozása és a közérzete, illetve a panaszai közötti összefüggéseket. A gyorsabb és biztosabb diagnózis érdekében hasznos, ha a táplálkozási naplót az orvoshoz vagy a táplálkozási tanácsadásra is magával viszi.
A belső oldalon bemutatunk egy példát arra, milyen lehet a kitöltött napló. Az első oszlopba azt írja be, hogy mit evett és ivott, vett-e be laktáz enzimet, milyen testmozgást végzett. A második oszlopba az elfogyasztott laktáz-mennyiség becsült értéke kerül. A harmadik oszlopba írja be az időpontot, a negyedik oszlopba pedig jegyezze fel a közérzetét. A legutolsó, szélesebb sort a nyugalmi állapotban, illetve alvással töltött óráknak szántuk. Ha később még evett vagy ivott valamit, ide mindenképpen írja be azt is, hogyan esett az elfogyasztott étel vagy ital, és fel kellett-e kelnie éjszaka stb.
Az üresen hagyott oldalt sokszorosítsa. Legjobb, ha A4 méretűre nagyítja, így mindig elegendő helye lesz a feljegyzéseinek.
A táplálkozási napló a kezelés minden szakaszában más-más szerepet tölt be:
> A kezelés első szakaszában a feljegyzései alapján követheti, hogy a laktóz-tartalmú élelmiszerek elhagyásával csakugyan kivétel nélkül megszűntek-e a panaszai.
> A kezelés második szakaszában, amikor kikísérletezi, hogy mennyi tejcukrotvisel el, a napló segítségével pontosan meghatározhatja, hogy melyik étel fogyasztása milyen panasszal jár, illetve mi az, amit panaszmentesen fogyaszthat.
> A kezelés harmadik szakaszában, amikor a laktázszedéssel kísérletezik, látni fogja, mikor mennyi laktázt vett be, és jelentkeztek-e a panaszok.
Nagyon fontos: Feltétlenül jegyezze fel azt is, ha jól érzi magát. Ezzel elkerülheti, hogy csak a panaszokra összpontosítson. Vissza