Tanácsok a kellő önbizalomhoz

Tartalom

Bevezetés 8
1. Változtassa meg az életét már ma 11
Boldog, teljes élet - Okok és kifogások - Álmok és vágyak - Vezessen naplót - Megfelelő a hozzáállása a magabiztosság felépítéséhez? - A kudarctól való félelem - Felkészülés
a változásra - Kockázatkezelés - A jelenben élni - Élje az életét - Magabiztos viselkedésformák - Összefoglalás
2. Mi az önbizalom? 30
Az önbizalom meghatározása - Önbizalom és önbecsülés - Mi okozza az önbizalom elvesztését? - Hogyan néz ki az önbizalom? - Jellemtípusok - Összefoglalás
3. Hagyja maga mögött a múltat 50
A belső nagymosás - Érzelmi poggyászunk összekészítése - Tanulja meg kifejezni az érzelmeit - Félelem és pesszimizmus - Higgyen benne - Egyéb utak a múlt elengedésére - Ismerje meg belső énjét - Ismerje meg, miben hisz - Ápolja szellemi egészségét - Összefoglalás
4. Ne hagyja magát elkedvetleníteni 72
Ne hagyja, hogy apró dolgok lehangolják - Törjön ki a megszokásból - Kerülje a pesszimizmust! - A környezet hatása - Vegye saját kezébe az irányítást, és legyen optimista - Összefoglalás
5. Ismerje meg az erejét 88
Vegyen búcsút a pesszimizmustól - A pesszimizmustól az optimizmus felé - Sorolja fel milyen célokat ért el eddig - A hálás hozzáállás - Pozitív megerősítések - Sikere szimbólumai - összefoglalás
6. Hogyan befolyásolják gondolatai az érzéseit 101
Ismerje meg belső párbeszédét - Vegye górcső alá a gondolatait - Fordítsa a pozitív dolgokat a maga hasznára - Mit ad a pozitív gondolkodás? - Mosolyogj, és a világ visszamosolyog rád - Más emberek pesszimizmusa - Összefoglalás
7. Ön dönt 114
Hogyan befolyásolják az események önbizalmunkat - Ideje megváltoztatni a reakcióit - Összefoglalás
8. Használja a gondolat hatalmát 123
Milyen mértékben használja a képzelőerejét? - Meditáció az ellazulás eléréséhez - A szellemi próbák és eredményeik - Azt kapja, amit eredményként vár - Azt kapja, amire
a figyelmét összpontosítja - Fejlessze az emlékezőtehetségét - Az erős akarat diadalt arat - összefoglalás
9. A test szerepe 138
A mosoly - Szemkontaktus - Gesztusok - Testtartás - Motiváció - Egészség - Szakítson időt a testmozgásra - Érzelmek - Stressz - Stressz és magabiztosság - önbecsülés és testkép - összefoglalás
10. Az élet nem főpróba 150
Válogassa meg a barátait - Hagyja érzelmi poggyászát maga mögött - Minden változáshoz időre van szükség - Azok vagyunk, akiknek gondoljuk magunkat - Éljen a jelenben -
A pozitív gondolkodás ereje - Szakítson időt magára - Ne hagyja abba a tanulást - Összefoglalás
Idézetek a magabiztosságról 159
Tárgymutató 161
Köszönetnyilvánítás 165

Témakörök