| Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó Vállalat |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 133 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Bevezetés | 3 |
| Hogyan érvényesülnek a testi és lelki adottságok a sífutásnál? | 5 |
| A sífutás technikája | 8 |
| Edzéssel kapcsolatos ismeretek | 38 |
| Az edzés felépítésének főbb szempontjai | 42 |
| Az évi edzéstervről általában | 47 |
| Kiegészítő sportolás | 52 |
| Őszi szárazedzés-vázlat | 52 |
| Őszi edzés gyakorlatainak ismertetése | 63 |
| Egyes foglalkozások részletes kidolgozása | 76 |
| Szárazedzés a tél közepén | 80 |
| Edzőtábor hó nélkül | 81 |
| Havasedzés vázlata | 82 |
| Havasedzések gyakorlati anyagának ismertetése | 93 |
| Előkészület a járőrversenyekre | 101 |
| Előkészület az 50 km-es bajnokságra | 102 |
| December végi havas-edzőtáborok | 104 |
| Országos bajnokságok és nemzetközi versenyek előtti edzőtáborok | 108 |
| Északi-összetett futóversenyzők edzése | 110 |
| Futó-lesiklósversenyzők edzése | 110 |
| A sífutó életmódja | 111 |
| A verseny és bemelegítés | 119 |
| A viaszolást befolyásoló tényezők | 122 |
| Útmutató a viaszoláshoz | 126 |
| Edzésnapló | 130 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal