Tai Chi szűk térben

Kis helyigényű, kombinált tai chi gyakorlatok

Szerző

Jesse Tsao

Fordító

Matolcsi Gábor

Piliscsaba

'Jesse Tsao: Tai Chi szűk térben ' összes példány

Kiadó:	Bioenergetic Kft.
Kiadás helye:	Piliscsaba
Kiadás éve:	2001
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	241 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 17 cm
ISBN:	963-9343-22-6
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrált.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Tsao műve lényegesen több fizikai gyakorlatok egyszerű gyűjteményénél. A tai chi szűk térben arra kínál lehetőséget, hogy kezünkbe vegyük egészségünket, javítsuk egészségi állapotunkat. Segítségével megteremthetjük a test, az elme és a lélek egyensúlyát, s így távol tarthatjuk magunktól a betegségeket.
A tai chival hatékonyan és olcsón biztosíthatjuk jó közérzetünket, és a stresszel is megbirkózhatunk. Hozzásegít, hogy egészségesen és optimistán éljük életünket. Ezt felismerve ma már több vállalat is alkalmazza munkahelyi tréning formájában a stressz kezelésére és a betegségek megelőzésére. Probléma azonban, hogy munka- és lakóhelyen nincs elegendő hely - és gyakran idő sem - arra, hogy a tai chit hagyományos formában gyakorolják. A szerző megoldást talált ezekre a problémákra. A kis helyigényű tai chi gyakorlatokhoz mindössze negyed- vagy harmadannyi térre van szükség, mint a hagyományos tai chi esetében. A tradicionális egyenes vonalú mozgásokat itt körkörös mozdulatok váltják... Tovább

Tartalom

Tartalom	3
Előszó	7
Köszönetnyilvánítás	9
Bevezetés	10
Alapvető technikák
A kezek és a karok	16
Alapállások	23
Lépések és rúgások	26
Az erő felszabadítása	35
1. gyakorlatsor
Nyitás	40
Vadló sörényének kettéválasztása (bal)	42
Fehér darumadár kiterjeszti szárnyait (bal)	44
Térdsöprés (bal)	46
Vadló sörényének kettéválasztása (jobb)	48
Fehér darumadár kiterjeszti szárnyait (jobb)	51
Térdsöprés (jobb)	53
Egyágú ostor	55
Felhőket rajzoló kezek	58
Madár farkának megfogása (bal)	67
Madár farkának megfogása (jobb)	73
Kézkeresztezés	79
2. gyakorlatsor
Szép nő a szövőszéken (bal)	84
Szép nő a szövőszéken (jobb)	87
Tű a tenger fenekén	89
Villanó karok	91
Hárítás és ütés fordulás után	92
Látszólagos zárás	97
Lökés átlós törzsdöntéssel	100
Ököl a könyök alatt	102
Majomijesztés	105
Tenyér előrelökése négy irányba fordulás után	109
Gitározás (jobb)	114
Fehér darumadár kiterjeszti szárnyait (bal)	115
Térdsöprés (bal)	117
Kézkeresztezés	120
3. gyakorlatsor
Tigris visszavivése a hegyekbe	124
Madár farkának megfogása átlósan	126
Egyágú ostor	129
Szép nő a szövőszéken - a kéz előretolása négy irányba	132
Madár farkának megfogása (bal)	138
Rúgás jobb sarokkal fordulás után	142
Kétkezes ütés ököllel fülre	144
Rúgás bal sarokkal fordulás után	146
Kéztakarás és ütés ököllel	148
Ütés a tenyér élével lovaglóállásban	150
Tigris megrúgása fél lábról	152
Bal ököl kinyújtása guggolásból	154
Aranykakas fél lábon (bal)	155
Aranykakas fél lábon (jobb)	157
Majomijesztés	158
Átlós repülés	160
Jobb tenyér kinyújtása guggolás után	162
Aranykakas fél lábon (jobb)	164
Hátralépés és szúrás előre a jobb tenyérrel	166
Vadló ledobja patáját	167
Vadló sörényének kettéválasztása (bal)	170
Madár farkának megfogása (jobb)	172
Kézkeresztezés	178
4. gyakorlatsor
Hátratartás és kinyomás (jobb)	182
Térdsöprés és ütés lefelé	184
Fehér kígyó kiölti nyelvét	186
Lábfejre csapás és tigrisszelídítés	189
Ütés ököllel átlósan oldalra (jobb)	192
Rúgás bal lábfejjel	194
Rúgás jobb lábfejjel fordulás után	196
Térdsöprés és tenyér előretolása előrelépés után	198
Gitározás (bal)	200
Szép nő a szövőszéken	202
Előreszúrás bal tenyérrel hátralépés után	206
Tenyérlenyomás üres állásban	208
Tenyéremelés fél lábról	210
Lökés bal alkarral lovagló félállásban	211
Megfordulás és hátratartás	213
Jobb tenyér előrenyújtása	216
Bal tenyér kinyújtása guggolásból	218
Előrelépés és ökölkeresztezés	220
Tigris meglovagolása hátralépés után	222
Törzsfordítás nagy ívű lótuszrúgással	224
Íjfelhúzás tigris elejtésére	226
Ágyú	228
Madár farkának megfogása (bal)	230
Kézkeresztezés	236
Zárás	238
Utóhang	240
A szerzőről	241

Témakörök

Természetgyógyászat > Terápiák > Fizioterápia > Mozgásterápiák
Sport > Küzdősportok > Egyéb

Jesse Tsao

Jesse Tsao műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Jesse Tsao könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem