Szikla- és falmászás

Alapvető felszerelések és technikák kézikönyve

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Budapest

'Garth Hattingh: Szikla- és falmászás ' összes példány

Kiadó:	Totem Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2004
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	96 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	28 cm x 21 cm
ISBN:	963-590-219-0
Megjegyzés:	Színes fotókkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

SZIKLA- ÉS FALMÁSZÁS című könyvünk útmutatást ad:
a felszerelés kiválasztásához
a különböző technikák elsajátításához és az edzéshez
a képességek fejlesztéséhez
a biztonsági és vészhelyzeti eljárások megismeréséhez
a világ legjobb sziklamászó helyeihez

Tartalom

A játék neve 8
Játék a tudatos kockázattal, bevezetés a mászás különböző formáiba - a
„biztonságos" boulderezéstől a kötél nélküli szabad mászásig.
A felszerelés kiválasztása 18
A cipők ABC-je, beülök, magnézia, kötelek, sisakok, karabinerek és
egyéb hasznos mászófelszerelések, és gondozásuk.
Kötélismeret 32
Minden, amit a kötelekről tudni kell, az alapvető biztonsági eljárásoktól a
legerősebb és leghasznosabb csomókig.
Mászótechnikák 44
A mozgás ritmusának fejlesztése; a kéz, a láb és a testhelyzet összehangolása és a helyes egyensúlyozás; légzés és pihenés.
Elölmászás 54
Elölmászás az első alkalommal - szükséges tudás, képességek és tapasztalat -, és az elölmászó különleges felelőssége.
Ereszkedés, visszavonulás és vészhelyzetek 68
Ereszkedés szórakozásképp és vészhelyzetben; lefelé mászás, traverzálás;
alapvető elsősegély-nyújtási ismeretek.
Edzés 76
Irányított edzés és speciálisan tervezett edzésprogramok mászok számára,
illetve az edzéshez kötődő sérülések elkerülése.
Az út előre 86
Hogyan kezdjünk mászni, akár teremben, akár szabadban; kapcsolatteremtés más mászókkal; néhány a legjobb mászóhelyek közül.
Kapcsolatfelvétel 94
Szószedet 94
Tárgymutató 96

Témakörök

Sport > Egyéb sportágak > Egyéb
Sport > Egyéb sportágak > Hegymászás

Garth Hattingh

Garth Hattingh műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Garth Hattingh könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem