| Előszó | 5 |
| Egészség-hétvége | 9 |
| Ha a helyzet megérett a nyaralásra... | 10 |
| Találjuk meg a stressz ellenszerét! | 11 |
| Kényeztető hétvége | 12 |
| Kezdjük meg a nyaralást, magunk mögött hagyva a szürke hétköznapokat? | 12 |
| A jó közérzethez szükséges atmoszféra | 14 |
| Feng shui | 15 |
| Szépség-hétvége | 17 |
| Péntek: A bőr mélytisztítása | 18 |
| Gőzölés | 18 |
| Bőrradír | 18 |
| Szombat: Találjuk meg a szépség forrását... | 20 |
| Gyorsan ható szépségmaszkok | 22 |
| Arcpakolás-mix | 22 |
| Make-up: variációk egy témára | 24 |
| Alapozás | 24 |
| Csábító szem és száj | 24 |
| A rúzs | 25 |
| Vasárnap: intenzív testápolás tetőtől talpig | 26 |
| Ébresztő: szórjunk sót a bőrünkre! | 26 |
| Csillogó haj | 26 |
| Különleges: Arcmasszázs lépésről lépésre | 28 |
| Különleges: Extra kéz- és lábápolás | 30 |
| Relaxációs hétvége | 33 |
| Péntek: Egyszerűen kapcsoljunk ki, és engedjük el magunkat! | 34 |
| Egy jó adag levegő erősíti, edzi az idegeinket | 34 |
| Szombat: Kapcsolódjunk ki, és töltődjünk fel energiával! | 36 |
| Qi-gong: kezdjük mosolygósan a napot! | 36 |
| Jóreggelt-nyújtózkodás | 37 |
| A test és a szellem ellazítása | 38 |
| Mantra-meditáció | 39 |
| Szaunázás: az izzasztó kikapcsolódás | 40 |
| Izzasztó-program | 40 |
| Vasárnap: A kényeztetés magasiskolája | 42 |
| Ébresztő: ki a szabadba! | 42 |
| Masszázs lépésről lépésre | 42 |
| Mélyrepülés, irány a kád! | 44 |
| Tápláló növényi olajak | 44 |
| Illóolajok | 44 |
| Különleges: Relaxáció - három relaxációs technika | 46 |
| Zsírégető-hétvége | 49 |
| Péntek: A könnyű ételek lendületet adnak | 50 |
| Burgonyás padlizsánfelfújt | 50 |
| Szombat: Lendüljünk csúcsformába! | 52 |
| Életerő-reggeli | 52 |
| A víz, mint természetes karcsúsító | 54 |
| Frissítő italok | 55 |
| Paradicsomleves bazsalikommal | 56 |
| Articsókás-gombás csirkemell | 56 |
| Buggyantott körte | 57 |
| Vasárnap: Szabaduljunk meg a zsírtól... | 58 |
| A praktikus villám-diéta: rizsnap | 58 |
| Étrendünk | 60 |
| Reggeli: rizs szőlővel | 60 |
| Tízórai: rizs almával | 60 |
| Ebéd: paradicsomos rizs | 61 |
| Uzsonna: natúr gyümölcs | 61 |
| Vacsora: rizs friss spárgával vagy karfiollal | 61 |
| Különleges: Csökkentett zsírtartalmú ételek | 62 |
| Fitnesz-hétvége | 65 |
| Péntek: Kitartás: sokszorozzuk meg erőnket! | 66 |
| Kezdődhet a gyaloglás! | 66 |
| Könnyed kocogás | 67 |
| Szombat: Problémás területek | 68 |
| Erőtorna | 68 |
| Boksz-aerobik: ütés-edzés | 70 |
| Vasárnap: Helyes testtartás és mozgékonyság | 74 |
| A nap köszöntése | 74 |
| Különleges: A legjobb alakformáló és erőnlétet javító sportágak | 78 |
| Bőség-hétvége | 81 |
| Péntek: Ötórai tea és kávé melletti csevegés | 82 |
| Teaszertartás | 82 |
| A cappuccino és társai | 82 |
| Szombat: Minden igényt kielégítő bőségmenü | 84 |
| Egzotikus | 84 |
| Olasz | 86 |
| Vegetariánus | 88 |
| Vasárnap: Élvezetek minden érzékszervnek | 90 |
| Kiadós villásreggeli | 90 |
| Étkezés a szabadban | 92 |
| Különleges: Folyékony élvezetek | 94 |
| Szórakozás-hétvége | 97 |
| Péntek: Egy hétvége baráti társaságban | 98 |
| Nyugalomra vagy forgatagra vágyunk? | 98 |
| Készítsünk tervet! | 98 |
| Szombat: Töltsük a napot aktívan... | 100 |
| Reggelizzünk Tiffanynál! | 100 |
| Vásárlás és barangolás | 100 |
| Ebédeljünk barátainkkal | 101 |
| Görkorcsolyával keresztül a városon | 102 |
| Élvezetek két keréken | 102 |
| Közös főzés baráti társaságban | 104 |
| Vessük bele magunkat az éjszakába! | 104 |
| Vasárnap: Ahogy tetszik... | 106 |
| Reggeli az ágyban | 106 |
| Vidéki parti baráti társaságban | 108 |
| Különleges: Új gondolkodásmód: jókedv-stratégia | 110 |
| Címszójegyzék | 112 |
Folytatás Microsoft-tal