kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Százhalombatta Polgármesteri Hivatal |
---|---|
Kiadás helye: | Százhalombatta |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Tűzött kötés |
Oldalszám: | 137 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 28 cm x 21 cm |
ISBN: | 963-03-3305-8 |
Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal illusztrált. |
Jakab Lajos lektori ajánlása a könyvhöz | 5 |
Dr. Galla Ferenc szaklektori véleményezése | 6 |
A szerző köszönetnyilvánítása | 7 |
I. fejezet | |
Mi a Jakab Lajos féle önvédelem? | 8 |
Az alapító nagymester életútja | 10 |
A stílus története | 12 |
A stílus magyarországi története | 13 |
A stílus törvényei | 14 |
Öltözék | 15 |
Az edzőterem. Tiszteletadás | 16 |
Az övfokozatok rendje | 17 |
Az övfokozatok vizsgaanyaga | 19 |
II. fejezet (általános ismeretek) | |
A test támadható felületei | 20 |
A test támadófelületei | 24 |
A test támadó és támadható felületeinek keményítése és erősítése | 30 |
Állások | 39 |
Esések | 43 |
Egészségügyi ismeretek | 46 |
Gimnasztikai gyakorlatok és sorozatok | 50 |
Tornasorozatok | 65 |
III. fejezet (technikák) | 71 |
Az ízületi csavarások és feszítések fogástechnikái | 71 |
Elhajlások | 73 |
Védő és támadó technikák | 75 |
Fojtások | 85 |
Megfogás hátulról | 90 |
Járomhurok (Nelson-fogás) | 93 |
Megfogás elölről | 94 |
Karfogások, karhúzások | 96 |
Ruhafogás elölről (hajtóka-fogás) | 99 |
Vállfogások | 100 |
Kézfogásból szabadulás | 105 |
Bőrtechnikák | 107 |
Idegtechnikák | 109 |
Haj- és szőrtechnikák | 111 |
Védekezés több ember támadása ellen | 114 |
Dobások és rögzítések a földön | 115 |
Védekezés rúgások ellen | 124 |
Eszközös támadások | 127 |
Emlékek és képek a stílusról | 134 |
Magyarországi klubjaink címjegyzéke | 138 |
Felhasznált irodalom | 139 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.