Előszó | 5 |
Orvosi tanácsok a hétköznapokra | 6 |
Segíthet a helyes étkezés | 6 |
Étvágytalanság, émelygés, hányás | 6 |
Szájnyálkahártya- és nyelőcsőgyulladás | 7 |
Nyelési zavarok | 8 |
Hasmenés | 9 |
Székrekedés | 10 |
Az egészséges étkezés javítja a közérzetet | 11 |
Fehérjékben gazdag táplálkozás | 11 |
Szénhidrátokban gazdag táplálkozás | 12 |
Kalóriadús táplálkozás | 12 |
Ásványi anyagokban gazdag táplálkozás | 13 |
Vitaminokban gazdag táplálkozás | 14 |
Táplálékkiegészítők | 14 |
Hogyan küzdjük le az étvágytalanságot? | 15 |
Ami elveszi az étvágyat | 15 |
Étvágygerjesztők | 15 |
A napi étrend | 17 |
Családi támogatás | 18 |
Táplálkozás a terápia után | 19 |
Egészségmegőrző ételek | 20 |
Receptek | 22 |
Frissítők: gyümölcslevek és turmixok | 22 |
Narancs-sárgabaracklé | 22 |
Banános-mandulás tej | 24 |
Sárgabarackos-joghurtos turmix | 24 |
Uborkás-joghurtos ital | 24 |
Datolyás-banános tej | 25 |
Epres-banános tej | 25 |
Sárgarépás-zabos ital | 25 |
Paradicsomlé | 26 |
Sós harapnivalók | 28 |
Ementálikrém | 28 |
Rokfortkrém | 29 |
Tojásos vaj | 29 |
Avokádós mandulakrém | 30 |
Tejszínes-túrós-zöldfűszeres krém | 32 |
Tojáskrém | 32 |
Osztrák krumplis-tejfölös szendvicskrém | 34 |
Sárgarépapüré | 34 |
Sült tofu | 35 |
Sajttal átsütött tojás üvegben | 35 |
Lédús saláták | 36 |
Zöldségtál uborkás-zöldfűszeres öntettel | 36 |
Avokádós öntet | 38 |
Tartármártás | 38 |
Tofus-zöldfűszeres öntet | 38 |
Dinnyés előétel | 39 |
Sárgarépa almás-mandulás öntettel | 39 |
Zöldségsaláta krumplis-tojásos öntettel | 40 |
Tarka saláta mustáros-tejfölös öntettel | 40 |
Sárgarépás-ananászos saláta | 42 |
Céklasaláta | 42 |
Sárgarépasaláta tejszínes öntettel | 43 |
Sárgarépaöntetes saláta | 43 |
Arab búzasaláta | 44 |
Tápláló levesek | 46 |
Tejszínes-zöldfűszeres habarás | 46 |
Zöldséges-zabos erőleves | 47 |
Vichy-leves | 47 |
Hideg uborkaleves | 48 |
Rozsos fokhagymaleves | 48 |
Rántás nélküli zöldségleves | 50 |
Sváb burgonyakrémleves | 50 |
Gombás póréhagyma-krémleves | 51 |
Póréhagymás daraleves | 51 |
Kertészné levese zöldfűszerekkel | 52 |
Zabkrémleves | 54 |
Zelleres burgonyaleves paprikakrémmel | 54 |
Rizses sárgarépaleves | 55 |
Karfiolkrémleves | 55 |
Mandulakrém levesekhez | 55 |
Daragaluskaleves | 56 |
Paradicsomos tökkrémleves | 56 |
Zöldborsókrémleves | 58 |
Babkrémleves | 58 |
Daraleves | 59 |
Burgonyás sajtkrémleves | 59 |
Brokkolikrémleves | 60 |
Rozsos gombakrémleves | 60 |
Sárgarépás zellerkrémleves | 61 |
Téli zöldségleves | 62 |
Spenótos burgonyakrémleves | 62 |
Tészták szósszal | 63 |
Tészta alaprecept | 63 |
Cukkinis-póréhagymás szósz | 64 |
Spenótos-tejszínes szósz | 66 |
Paprikás krémszósz | 67 |
Gombás-paradicsomos szósz | 68 |
Brokkolis-gorgonzolás szósz | 70 |
Paradicsomos-cukkinis szósz | 70 |
Brokkolis-zöldfűszeres szósz | 71 |
Spenótos gnocchi | 72 |
Sokféle zöldség, sokféle szósz | 74 |
Gőz fölött párolt sárgarépa, cukkini és brokkoli | 75 |
Tejfölös uborkafőzelék | 76 |
Spenót indiai mandulaszósszal | 78 |
Zöldfűszeres öntet zöldségekhez | 79 |
Paprika paradicsomszósszal | 80 |
Sárgarépa és édeskömény földimogyorós öntettel | 82 |
Zöldborsós öntet zöldségekhez | 83 |
Sajtos-boros öntettel átsütött karfiol | 84 |
Karalábé kaporszósszal | 85 |
Sajtos-boros öntet zöldségekhez | 86 |
Sárgarpéa bazsalikomszósszal | 88 |
Rengeteg energia - burgonya, gabonafélék és hüvelyesek | 90 |
Bulgur | 90 |
Puliszka | 91 |
Rizottó | 91 |
Gnocchi á la romana | 92 |
Rozskása | 94 |
Sütőben sült burgonya | 94 |
Burgonya tejszínes mártással | 95 |
Burgonyapüré | 95 |
Csőben sült burgonya | 96 |
Zöldfűszeres-tejfölös szósz | 97 |
Sárgarépás rizottó | 97 |
Zabkása | 98 |
Burgonyás-sajtos szuflé | 98 |
Köleskása | 99 |
Zöldborsópüré | 99 |
Sajttal átsütött puliszka | 100 |
Gyümölcsös, hideg édességek | 102 |
Eper mandulakrémmel | 103 |
Sárgadinnye mascarponés-narancsos krémmel | 103 |
Őszibarackfagyi | 104 |
Almalekvár | 106 |
Vegyes lekvár: szilva és alma | 106 |
Sárgabarack-vagy őszibaracklekvár | 106 |
Túrófelhőcskék sárgabarackos öntettel | 107 |
Mascarponés málnakrém | 107 |
Mascarponés grízgaluska eperöntettel | 108 |
Gyümöcssaláta tejszínhabbal | 110 |
Vaníliaöntet | 110 |
Banános-földimogyorós fagyi | 111 |
Mandulavaj | 111 |
A nyár gyümölcsei sárga-barackos mascarponés öntettel | 112 |
Gyümölcsrizs | 114 |
Körtekompót | 114 |
Banános-mandulás krém | 114 |
Kiadós, meleg édességek | 115 |
Málnás-tofus krém | 115 |
Sárgarépás kölesfelfújt | 116 |
Grízfelfújt | 118 |
Banános rizsfelfújt | 119 |
Túrógombóc | 120 |
Meleg búzakrém | 122 |
Tejberizs | 123 |
Cseresznyés túrófelfújt | 123 |