Szabaduljunk meg lelki terheinktől

Éljünk könnyebben!

Szerző

Szerkesztő

Fordító

'Karin Wylicil: Szabaduljunk meg lelki terheinktől ' összes példány

Kiadó:	Dialóg Campus Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2016
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	159 oldal
Sorozatcím:	Dialóg Life-az élet kérdései
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 13 cm
ISBN:	978-615-5680-30-4

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Szabaduljunk meg lelki terheinktől
Éljünk könnyebben!
Sokan egy életen át cipeljük lelki terheinket, melyek nemcsak döntéseinket, de életminőségünket is negatívan befolyásolják. Miként szabadulhatunk meg lelki poggyászunk súlyától? Mindenekelőtt készítsünk leltárt, azonosítsuk terheinket! Alaposan fontoljuk meg, mit engedhetünk el végleg, és mivel érdemes mélyebben foglalkoznunk. Az elengedést tanulni kell. A múlttal való szembenézésnek lehetnek fájdalmas pillanatai, de így juthatunk el az egészséges öngondoskodásig, a fölöslegesen cipelt terhek letételéig. A szerző gondolatai segítenek, hogy megerősödve és új energiákkal feltöltődve, megkönnyebbülten folytathassuk utunkat.
Mindazoknak ajánljuk, akiknek a stressz, szorongás, gondok, harag, kétségek uralják az életüket, gondolataikat, és szeretnének ezen változtatni.

Tartalom

Előszó 7
1. Nézze meg, mi van a csomagban, és azonosítsa a terheket! 9
Találkozás önmagammal 9
Nézze át a csomagját! 12
2. Viselje el, ismerje fel és fogadja el az érzéseit! 27
Mit nevezünk érzésnek? 28
Lazítson a kontrollon - engedjen az érzéseknek! 31
Sírjon nyugodtan! 34
Fogadja el az ellentétes érzéseket! 47
3. Jelölje ki a határait, és adja vissza az idegen holmit! 49
Minden embernek szüksége van határokra 49
A saját határaim tiszteletben tartása 50
Az én kofferem - a te koffered, az idegen poggyász lerakása 53
Öngondoskodás - nap mint nap 54
A határok kijelölése és azok átlépése 58
4. Válogassa át a felmenői csomagját 72
A csomagok utaznak az időben - generációkon át 73
A családi átörökítés témái és útjai 76
A genoszociogram elkészítése - egy igazán hasznos időutazás 78
5. Engedje el és rakja le a holtsúlyt! 88
Először engedje felszínre jönni, aztán engedje el! 88
A szeretett emberek elengedése 91
A tartozás elengedése belülről jövő megbocsátással 94
A tervek elengedése 97
Az elvárások elengedése 98
Hasznos rituálék 100
6. Átvirrasztott éjszakák - Amikor a lélek éjjelente a csomagban turkál 105
Alváshiány és bioritmus 105
Mit ne tegyen álmatlanság esetén? 107
Álmok és rémálmok - az éjszaka aktív lélek 117
7. Tankoljon fel útravalóval, és induljon tovább! 125
Hogyan lehet útravalóval feltankolni? 125
Az erőforrások könyve 126
Reziliencia kialakítása 128
A gének boldogsága, a lélek boldogsága 130
Fókuszáljon a jó időszakokra! 133
Az öngondoskodás hete 136
Az ön csomagja, az ön útravalója 140
8. Kihez fordulhatok? 141
Ki mit csinál? Kihez fordulhatok? 142
Melyik pszichoterápia illik hozzám? 150
Hogyan tudom megtalálni a megfelelő terapeutát? 151
Önsegítő csoportok 153
Szemináriumok 154
A gyakorlatok mutatója 157

Témakörök

Karin Wylicil

Karin Wylicil műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Karin Wylicil könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem