Systematisches Leistungstraining

Fülszöveg

Der Autor
Rob Sleamaker ist ein erfahrener Leistungsphysiologe und Trainingswissenschaftler. In den Jahren 1984 bis 1986 arbeitete er als sportmedizinischer Direktor für die Biathlon-Nationalmannschaft der USA. Seit 1986 betreibt er sein eigenes Unternehmen, COMPUFIT, das sowohl Athleten wie auch die Fitneßindustrie mit computermäßig verarbeit- und auswertbaren Trainingssystemen und -programmen versorgt. Rob Sleamaker ist Erfinder und Produzent des VÄSA-Trainers, einer speziellen Trainingsmaschine zur gezielten Verbesserung der Kraftausdauer. Rob lebt in Williston (Vermont/USA), ist Trainer zahlreicher Athleten und arbeitet außerdem als Fachautor für diverse Sport- und Fitneßmagazine.
Zum Buch
Das in diesem Buch vorgestellte strukturierte Trainingsprogramm für Ausdauersportler unterscheidet sich von anderen Programmen dadurch, daß es individuell gestaltet und an unterschiedliche Alltagsbelastungen angepaßt werden kann.
Ausdauerathleten stellen erfahrungsgemäß stets die gleiche... Tovább

Fülszöveg

Der Autor
Rob Sleamaker ist ein erfahrener Leistungsphysiologe und Trainingswissenschaftler. In den Jahren 1984 bis 1986 arbeitete er als sportmedizinischer Direktor für die Biathlon-Nationalmannschaft der USA. Seit 1986 betreibt er sein eigenes Unternehmen, COMPUFIT, das sowohl Athleten wie auch die Fitneßindustrie mit computermäßig verarbeit- und auswertbaren Trainingssystemen und -programmen versorgt. Rob Sleamaker ist Erfinder und Produzent des VÄSA-Trainers, einer speziellen Trainingsmaschine zur gezielten Verbesserung der Kraftausdauer. Rob lebt in Williston (Vermont/USA), ist Trainer zahlreicher Athleten und arbeitet außerdem als Fachautor für diverse Sport- und Fitneßmagazine.
Zum Buch
Das in diesem Buch vorgestellte strukturierte Trainingsprogramm für Ausdauersportler unterscheidet sich von anderen Programmen dadurch, daß es individuell gestaltet und an unterschiedliche Alltagsbelastungen angepaßt werden kann.
Ausdauerathleten stellen erfahrungsgemäß stets die gleiche Fragen: Soll ich härter oder leichter trainieren? Durch welche Trainingsinhalte, -methoden und -formen zeichnen sich harte Trainingseinheiten aus? Wann sollte man einen Ruhetag einlegen? Wie ist das Training während der Wettkampfsaison zu gestalten? Soll verstärkt im Wettkampftempo trainiert oder mehr Intervall- oder Überdistanzarbeit absolviert werden? In diesem Buch werden diese Fragen nicht nur ausführlich diskutiert, sondern es werden auch klare Antworten gegeben.
Rob Sleamakers Konzept der Trainingsperiodisierung läßt dem einzelnen Athleten ausreichend Variationsspielräume und ist auf den Langstreckenlauf, Skilanglauf, Radsport, das Schwimmen und Biathlon sowie Triathlon gleichermaßen anwendbar. Die dem Trainingskonzept zugmndeliegenden leistungsphysiologischen Fakten werden in allgemein verständlicher Sprache dargestellt. „Systematisches Leistungstraining" ist somit ein hervorragendes Werkzeug zur effektiven, individuellen Trainingsplanung und -gestaltung. Vissza