kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Magyar Könyvklub |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
Oldalszám: | 155 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 27 cm x 21 cm |
ISBN: | 963-5480-27-x |
Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. |
Előzetesen néhány fontos megjegyzés | 11 |
Mire jó a Super Callanetics? | 15 |
Bemelegítés | 31 |
Fel és le | 33 |
Karlendítés | 35 |
A derék nyújtűása | 36 |
A kar feszítése | 39 |
Nyújtó gyakorlat álló helyzetben | 43 |
A nyak lazítása 1. | 47 |
A nyak lazítása 2. | 48 |
Hasizomgyakorlatok | 49 |
Hajlított térddel | 55 |
Egy lábbal | 59 |
Két lábbal | 63 |
Ülésből gördülés hátra | 66 |
Gördülés hátra és vissza | 72 |
Lábgyakorlatok | 75 |
Medencebillentés | 77 |
Egyensúlyozás | 81 |
Nyújtó gyakorlat 1. | 83 |
Nyújtó gyakorlat 2. | 86 |
Lábemelés | 90 |
A csípő, a fenék és a comb formálása | 95 |
Hajlított lábemelés ülésben | 99 |
Nyújtott lábemelés ülésben | 103 |
Hajlított lábemelés térdelésben | 106 |
Nyújtott lábemelés térdelésben | 109 |
Hajlított lábemelés álló helyzetben | 111 |
Nyújtott lábemelés oldalra | 113 |
Gyakorlat az egész test számára | 117 |
Terpesztés és zárás | 119 |
Nyújtó gyakorlatok | 123 |
A láb izmainak nyújtása 1. | 125 |
A láb izmainak nyújtása 2. | 128 |
A láb izmainak nyújtása 3. | 130 |
A csípőtájék nyújtása | 132 |
Spárga | 134 |
A medence és a comb tornája | 137 |
Medencekörzés | 139 |
A nyolcas | 142 |
"Medencelapátolás" | 144 |
A comb gyakorlata 1. | 147 |
A comb gyakorlata 2. | 149 |
20 perces Super Callanetics | 151 |
A rövid program | 153 |
Callan üzenete: Amiben hiszek | 155 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.