| Kiadó: | Charta Kiadó Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 154 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 12 cm |
| ISBN: | 963-7430-00-8 |
| Bevezetés: A tudat fogságában | 9 |
| Egy új énkép | |
| A gyermekkori programozás | |
| Az első lépés | |
| Szabadítsd ki magad a börtönből! | 17 |
| Elveszett identitás | |
| Belső erő | |
| Hat egyszerű "eszköz" | |
| Az információ bevitele... | |
| Az étvágy szabályozásának módjai | |
| A fogyókúrás kiegészítők fontossága | |
| Újfajta gondolkodásmód | |
| Ismerd meg önmagad! | 33 |
| A "mentális fogyókúra" | |
| A probléma okainak megértése | |
| A test engedelmeskedik az agynak | |
| Az okok listája | |
| Hatmásodperces gyakorlatok | |
| Tökéletes testnek tökéletes tápanyagok | |
| A "több millió dolláros kompjúter" | 55 |
| A cél | |
| A sorrend | |
| A cél szakaszolása | |
| A tudatalatti újraprogramozás | |
| A "mentális fogyókúra" és a "karcsú énkép" | |
| Így fogok lefogyni | |
| A tudatalatti programozása | 67 |
| A "tükör-technika" és a "kontroll szavai" | |
| A 21 napos program | |
| A lelki megerősítés egy életre szól | |
| Miért fontos a relaxáció? | 79 |
| Stressz, elhízás és túlélés | |
| A rituális evés | |
| Relaxáció és feszültség | |
| A természet ajándéka | |
| A keratív képzelőerő | 91 |
| Maradt még benned kreativitás? | |
| A tudat szintjei | |
| Az első számú relaxációs gyakorlat | |
| Öltsd magadra a tökéletes alakot | |
| Nincs szükség többé akaraterőre | |
| "Mindennapi fogadalmam" | |
| A megbocsátás | 105 |
| Magunkat büntetjük | |
| Bocsáss meg másoknak, bocsáss meg magadnak | |
| Mentális gyakorlat a megbocsátásra | |
| És ha nem tudsz megbocsátani? | |
| A tudat korlátai | 115 |
| A régi és az új harca | |
| Nem boszorkányság | |
| A tudatalatti és az akaraterő | |
| Megkaptad a kulcsot; szabadítsd ki magad a fogságból | 123 |
| A tudás hatalom | |
| Fogyókúrák nélküli szabad élet | |
| Az új énkép hatalma | |
| További tanácsok, gyakorlatok | 129 |
| Bevált módszer | |
| Néhány hasznos gyakorlat | |
| A fejezet eszközei | |
| Mentális gyakorlat az édességek elleni programozáshoz | |
| Mentális gyakorlat a szénhidrátok elleni programozáshoz | |
| Az ideális testsúly beprogramozása | |
| "Karcsú" főzés | |
| Kevesebb élelmiszerből több tápanyag | |
| Napi kalória | |
| Kalóriaszámítás | |
| Néhány újabb lelki megerősítés a mentális fogyókúrához | |
| A mentális fogyókúra 21 napos étrendje | |
| Testmozgás és pihenés | |
| Lelki megerősítések | |
| Személyes följegyzések |
A lapélek foltosak.
Néhány lap elszíneződött.
Folytatás Microsoft-tal