Stresszkönyv

avagy: hogyan legyünk egészségesek és energikusak a stressz ellenére is

Szerkesztő

'Warga Éva: Stresszkönyv ' összes példány

Kiadó:	LPI Könyvkiadó
Kiadás helye:
Kiadás éve:	2009
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	103 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	19 cm x 15 cm
ISBN:	978-963-9813-0803
Megjegyzés:	Színes fotókkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Sokan napról napra úgy éljük az életünket - s ebből az okból született meg ez a kötet is hogy jelentős stresszhatásoknak vagyunk kitéve. Ezeknek a stresszoroknak számottevő hányada kivédhető, ha felismerjük őket; ha tudjuk, mivel van dolgunk és mindez várhatóan hogyan hat ránk. Nyilván senki és semmi nem szavatolhatja számunkra teljes bizonyossággal, hogy ezzel meg azzal a módszerrel garantáltan kizárhatjuk a stresszt az életünkből. De sokat tehetünk azért, hogy ne rajtunk csattanjon az ostor; sőt, hogy ne is legyen ostor, ami csattanni tud - ugyanis rajtunk is múlik, hogy milyen fegyvertárral (hozzáállással, viszonyulással, elvárásokkal, módszerekkel, praktikákkal) védekezünk a stressz ellen. Ha tudván tudjuk, hogy felvérteztük magunkat a stresszhatások ellen, azaz rendelkezünk bizonyos eszközökkel és tudunk mihez nyúlni szükség esetén, máris összehasonlíthatatlanul jobb kiinduló pozícióba helyezkedtünk.

Tartalom

Tulajdonképpen mi is az a stressz és hogyan hat ránk? 4
avagy: a stressz fogalma és a szervezet stresszreakciója
Az ezerarcú stressz 14
avagy: miért és hogyan válik ártalmassá a túlélést szolgáló mechanizmus; hol és milyen formában jelenik meg a stressz életünkben
Ön milyen stressztípus? 24
avagy: önismeret és stresszkezelés
Csak semmi kapkodás!!! 30
avagy: nem lehet, hogy 80% is elég?
A 3 legegyszerűbb és legnagyszerűbb antistressz-recept 38
avagy: sportoljunk, hallgassunk zenét, kényeztessük háziállatainkat
Stressz és táplálkozás 52
avagy: a stresszmechanizmus és étkezésünk kölcsönhatásai
Módszerek és eljárások, amelyeket stressz esetén alkalmazhatunk 58
avagy: olyan gyógymódok és lazítási technikák széles választéka,
amelyből mindenki kiválaszthatja a számára legmegfelelőbbet
És végül... 102
... néhány záró gondolat
Bibliográfia 103

Témakörök

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem