Köszönetnyilvánítás | 9 |
Bevezetés | 13 |
Alapvető életvezetési gyakorlatok | |
A teljesítőképesség növelés lazítással | 18 |
Ne feledjük: a lelki békét magunkban hordozzuk! | 21 |
Helyes légzés | 25 |
Agyműködésünk serkentése | 29 |
Életöröm, szenvedély | 33 |
Legyünk türelmesek! | 37 |
Törődjünk többet önmagunkkal! | |
Életművészet | 42 |
Becsüljük meg belső értékeiket! | 45 |
Ne pazaroljuk el energiatartalékainkat! | 47 |
Végezzünk örömteli tevékenységeket! | 52 |
Merjünk segítséget kérni! | 55 |
Tartsunk szabadnapot! | 59 |
Járjunk többet a szabadba! | 62 |
A zene béke, életerő, alkotókedv | 65 |
Éljük nagyobb áhítattal mindennapjainkat! | 68 |
Keressük magunknak egy helyet, ahová elvonulhatunk! | 71 |
Aludjunk eleget, hogy a bennünk szendergő géniusz felébredhessen! | 74 |
Dobjuk sutba rossz szokásainkat! | 77 |
Addig nyújtózzunk, ameddig a takarónk ér! | 80 |
Az apró változásokra helyezzük a hangsúlyt! | 83 |
Az időhöz fűződő viszonyunk megváltoztatása | |
Takarékoskodjunk az idővel! | 88 |
Mondjunk le túlzott alaposságunkról! | 92 |
Szokjunk le a halogatásról! | 96 |
Merjünk nemet mondani! | 99 |
Éljünk az idővel összhangban! | 103 |
Ne sajnáljuk az időt az apró örömökre! | 107 |
Válasszunk bölcsen: idő vagy tárgyak | 110 |
Jó szervezéssel időt nyerhetünk | 113 |
Elménk irányításának módszerei | |
Elménk legyen ellenségünk helyett a jó barátunk! | 118 |
Túlozzuk el a kellemetlenséget! | 122 |
Szerezzük vissza derűlátó képességünket! | 125 |
Helyezzük gondjainkat új megvilágításba! | 129 |
Csak addig maradjunk, ameddig jól érezzük magunkat! | 132 |
Szokjunk le az örökös panaszkodásról! | 136 |
Adjunk hálát a sorsnak minden pillanatért! | 140 |
Bizakodva járjunk-keljünk a világban! | 143 |
A szívünkre hallgassunk! | 146 |
Ne féljünk a meditációtól! | 151 |
Együtt érző kedvesség, világos közlések | |
Fejlesszük érzelmi intelligenciánkat! | 158 |
Legyünk előzékenyek! | 161 |
Ne legyünk haragtartók! | 165 |
Ne ítélkezzünk! | 170 |
Óvakodjunk a rosszindulatú pletykáktól! | 173 |
A legfőbb erőforrás: valódi önmagunk | 176 |
Figyeljünk oda jobban! | 181 |
Legyünk őszinték! | 184 |
Óvakodjunk a feltételezésektől! | 187 |
Terjesszük a jó modort! | 190 |
Töltsük meg szeretettel cselekedeteinket! | 193 |
A bölcsesség és a cél megteremtése | |
Keressük meg életünk értelmét! | 198 |
Állítsuk fel a fontossági sorrendet! | 202 |
Őrizzük meg hitünket! | 205 |
Záró gondolatok: mit hoz a jövő? | 209 |
A szerzőről | 211 |