Stresszkezelés

Szerző

Szerkesztő

Budapest

'Gerard Hargreaves: Stresszkezelés ' összes példány

Kiadó:	Scolar Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2006
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	96 oldal
Sorozatcím:	Scolar önfejlesztő program
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 17 cm
ISBN:	963-953-447-1
Megjegyzés:	Néhány színes ábrával.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Az állandó stresszt gyakran a mindennapi munka velejárójának tekintik. Ez a könyv segít abban, hogy a stressz ne pusztító, hanem építő erő legyen a munkánkban és a magánéletünkben egyaránt. A megfelelő időbeosztás, az önképzés, a tudatos cselekvés és a kommunikációnk fejlesztése mind mind hozzásegítenek minket a gondjaink leküzdéséhez. Gerard Hargreaves könyvéből kiderül, hogy az egészséges életmódnak szintén fontos szerepe van a teljesítményünkben. A megfelelő táplálkozást, a testmozgást, a relaxációt és a pozitív gondolkodást ugyancsak szövetségesünkké tehetjük a stressz elleni harcban. De mindenekelőtt azt kell elsajátítanunk, miként szabadulhatunk meg a stressz kényszereitől, és miként csoportosíthatjuk át az energiáinkat a siker érdekében.

Tartalom

1. fejezet
Mi a stressz? 8
A stressz ára 9
A stresszegyensúly 10
Esettanulmány 11
Az emberi teljesítmény görbéje 12
Változás-index 14
Szervezetünk és a stressz 16
Az elme és a stressz 18
Korai figyelmeztető jelek 20
2. fejezet
Életmód és stressz 24
Egy átlagos nap Roger életében - A típus 26
Egy átlagos nap Harry életében - B típus 28
Munkastílusunk értékelése 30
Hogyan számoljunk? 31
A munkánk és a stressz 32
Kérdőív a munkahelyi stresszről 36
A reakcióink kezelése 38
A stressz okainak azonosítása 40
A megoldás felé 42
3. fejezet
A kiváltó okok megszüntetése 46
Az A típusú személyiség megváltoztatása 48
A B típusú személyiség megváltoztatása 50
4. fejezet
A munkahelyi teljesítmény fejlesztése 54
Időbeosztás 58
Legyünk magabiztosak! 62
Kérjünk magabiztosan! 64
A kommunikációs készségek fejlesztése 66
Relaxációs gyakorlat 68
Lélegezzünk mélyeket! 69
Masszázs 70
Jóga 71
5. fejezet
Csak a gondolatok szintjén? 74
Irreális alapelvek 76
A percepciók megváltoztatása 78
Pozitív gondolkodás 80
6. fejezet
A táplálkozás és a stressz 84
Testedzés 86
Pihenés és relaxáció 87
Alvászavarok 88
A dohányzás és a stressz 89
7. fejezet
A szükségletek meghatározása 92
Fejlődési akcióterv 94
Név- és tárgymutató 95

Témakörök

Gerard Hargreaves

Gerard Hargreaves műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Gerard Hargreaves könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem