Stressz és egészség

Menedzserbetegségekről - nem csak menedzsereknek

Szerző

Szerkesztő

Budapest

'Valló Ágnes: Stressz és egészség ' összes példány

Kiadó:	KM-PharmaMédia Kiadó és Reklámügynökség Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2013
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	374 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 14 cm
ISBN:	978-963-89077-4-5

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A könyv első kiadása 2000 tavaszán jelent meg Menedzserbetegségek címmel. A könyv fogadtatása, a nagyfokú érdeklődés bennünket is meglepett. A könyv hónapokon keresztül az ismeretterjesztő könyvek bestseller listájának élén szerepelt. Számtalan találkozóra hívtak, és hívnak menedzserklubokba, vállalkozói szervezetekhez, cégekhez. A téma semmit sem vesztett jelentőségéből. Miért változott a könyv címe? Tíz éve még úgy gondoltuk, hogy a vezetők, menedzserek az átlagosnál nagyobb stresszterhelésnek vannak kitéve. Ma - számos újabb kutatás tükrében - már nyilvánvaló, hogy szinte mindenkit fenyeget. A krónikus stressz a 21. század civilizációs népbetegsége, egyik legnagyobb egészségromboló tényező. Egyre több betegség hátterében fedezik fel a károsító lelki tényezőket, és egyre gyakrabban hangzik fel az orvos szájából: „éljen nyugodt, stresszmentes életet". Pedig stresszmentes élet nem létezik. A stressz elől nem futhatunk el - meg kell tanulnunk megbirkózni vele.
A stressznek manapság rossz a sajtója, és félrevezető is. A .jótékony" stressz kihívás, késztetés, alkotó energiánk forrása. A túlzott, kontrollálatlan „negatív" stressz viszont felmorzsolja energiánkat, kiégünk, tönkreteszi a kapcsolatainkat, aláássa önbizalmunkat, súlyosan árt egészségünknek. A betegség nemcsak a test problémája, hanem az egész emberé, aki egyszerre test és lélek, szellem és érzelem. A második (javított, bővített) kiadás ezt a szemléletet tükrözi, és magában foglalja az elmúlt 10 év kutatási eredményeit. Az első részben a stressz fogalmát, hatásait, következményeit járjuk körül, majd egyre beljebb hatolva a pszichoszomatika, azaz a testi betegségek lelki hátterének világába.
A második rész szociografikus esetleírásokat tartalmaz. A kilenc hosszabb terjedelmű riportban menedzserek és nemcsak menedzserek vallanak életükről, egészségükről, betegségeikről. Ezeken az életből ellesett történeteken keresztül szeretnénk bemutatni a stressz hatásait, a megküzdés lehetőségeit. Szeretnénk, ha az olvasó ráismerne a saját problémáira, és jobban megértené teste-lelke működéseit.
Reméljük, hogy a második átdolgozott kiadást is az elsőhöz hasonló szeretettel és érdeklődéssel fogadják. Vissza

Tartalom

Előszó a második kiadáshoz 3
Köszönetnyilvánítás 4
I. MENEDZSERBETEGSÉGEK 11
BEVEZETÉS A STRESSZ VILÁGÁBA 12
„Jó" és „rossz" stressz 12
A stressz élettana 13
Stresszorok és jellemzőik 15
Mit jelent a stresszor? 17
Megküzdés a stresszel 19
A megküzdés folyamata 19
A megküzdés fő stratégiái 20
Stressz és betegség 21
Stressz-jelek a viselkedésben 21
Munkahelyi stressz 23
Munkahelyi stressz modellek 25
Menedzserek, vezetők és a stressz 27
A beosztottak stresszorai 30
Stressz a magánéletben - párkapcsolati, házassági krízisek 31
A férfi, a nő és a stressz 32
Van tipikus „női stressz"? 33
A stressz mérése 35
Pszichoszomatika: a lélek szenved - a test beteg 36
Pszichoszomatikus szemléletű gyógyítás 36
Sorscsapás vagy megelőzhető? 37
AMIKOR TÚL SOKAT SZÓL A VÉSZCSENGŐ: 38
ALARMBETEGSÉGEK 38
Küzdj, vagy menekülj! 38
A magas vérnyomás veszélyei 38
Mikor magas? 39
Az okokról 40
Magas vérnyomásra hajlamosító személyiségjegyek 41
Megváltozhatunk? 42
Ne bagatellizáljuk a magas vérnyomást! 43
Gyógyító életmód 43
Szívbetegségek 45
Funkcionális szívbántalom 46
A szív-stressz mérése 47
Koszorúér-betegség, szívinfarktus 48
Az infarktus okai 49
Az infarktus és a stressz 50
„A" típusú viselkedés 50
Infarktus és nők 52
Rizikófaktorok nőknél 52
Klimax előtt és után 53
A nők és a stressz 53
A női infarktus sajátosságai 55
Időben megelőzni! 56
EMÉSZTŐRENDSZERI BETEGSÉGEK 58
A libikóka 59
Fekélybetegség 60
A passzív és az aktív típusú fekélybetegek 61
A bélműködés zavarai 63
A hasmenés 64
Székrekedés 65
Érzékeny belek (irritábilis bél szindróma, IBS) 66
Fekélyes vastagbélgyulladás (colitis ulcerosa) 68
Májkárosodás 69
Alkalomszerű ivás - rendszeres ellenőrzés 71
MONDD MEG, MIT ESZEL, ÉS MEGMONDOM, KI VAGY! 72
Étkezési és anyagcserezavarok 72
Anorexia nervosa 74
Bulimia 77
Izomdiszmorfia: a fordított anorexia 81
Exorexia - női testépítő típusú evészavar 82
Ortorexia - a diéta-vallás 83
Elhízás 85
Fogyókúra 91
Cukorbetegség 97
„A KÓROKOZÓ SEMMI, A KÖRNYEZET MINDEN" 104
Pszicho-neuro-immunológia 104
Immunrendszer 104
„Én" és „nem én" 104
Autoimmun betegség - miért gyakoribb nőknél? 105
Az immunrendszer és a stressz 106
A fertőzés és a stressz 107
A betegség, mint metafora 108
Allergia - az immunrendszer fóbiája 109
„AZ ÉLET SZÉP, TENÉKED MAGYARÁZZAM?" 112
A rák pszichoszomatikus vonatkozásai 112
A rák keletkezése 112
Melyek a rák kiváltó okai? 113
Miért pont ő? Miért pont akkor? 113
Az immunrendszer szerepe 114
Stressz és rák 115
„C" típusú személyiség 118
Gyógyíthatatlan? Gyógyítható? 121
Simonton módszer - a relaxáció és a képzelet ereje 123
Vágy, hit, elvárás 124
Célok és előnyök 126
A családi támaszrendszer 128
„LEPRÁS VAGYOK, KERÜLJETEK!" 130
A bőrbetegségek pszichoszomatikus háttere 130
Allergiás csalánkiütés, ekcéma, viszketés 130
A pikkelysömör (psoriasis) 133
Szemölcs, pattanás 135
A pattanás 136
Bűntudat és önvédelem 136
LÉGZŐAPPARÁTUS - A KOMMUNIKÁCIÓ SZERVRENDSZERE 141
A légzés szimbolikája 141
A légzőrendszer betegségei 141
Nátha 142
Rekedtség 142
Köhögés 143
Asztma 144
COPD (krónikus hörghurut + tüdőtágulás) 147
Dohányzás 149
Kamaszkorban kezdődik 149
A dohányzás ártalmai 150
Hogyan alakul ki a függőség? 151
Dohányos típusok 152
A leszokás lehetőségei 157
FESZÜLT VAGY? AZ IZMAID IS MEGFESZÜLNEK 162
A mozgásszervek betegségei 162
Testbeszéd: a test nem hazudik 162
Izületi kopás, degeneráció, gyulladás 163
Stressz és izomfeszülés 164
Nem fátum: csökkenthetőek a mozgásszervi panaszok 166
Gerincproblémák 167
Az izületi panaszok szimbolikus értelmezése 169
Köszvény 171
NŐI TEST, NŐI LÉLEK 176
Menstruációs zavarok 176
Premenstruációs szindróma (PMS) 180
Termékenységi problémák 183
Terhesség, várandósság, áldott állapot 190
Anya-magzat kapcsolatfelvétel 191
Szülés 192
Szülés utáni hangulatzavarok 195
Szoptatás 198
Menopauza - a változás kora 200
A TEST ÉS LÉLEK GÖRCSEI 203
Álmatlanság, alvászavarok 203
Fejfájás 207
Szorongásos zavarok 209
Betegség-fóbia és hipochondria 218
A pánikbetegség és a fóbia kezelése 220
Generalizált szorongásos zavar (GAD) 222
Depresszió 223
Krónikus fáradtság szindróma 225
ÖTVENEN TÚL - AZ ÖREGEDÉS MŰVÉSZETE 228
Melyek az életközép krízis jellemző tünetei? 229
Sikeres, aktív öregedés 235
Az öregedés - kihívás 236
STRESSZKEZELÉS, MEGELŐZÉS, GYÓGYÍTÁS 240
1. Környezeti hatások, változások 243
2. Viselkedés, magatartás 251
Szűrővizsgálatok 255
3. Képességek 257
4. Meggyőződések és értékek 264
Értékek, értékhierarchia 265
5. Énkép, identitás 266
Pszichoterápia 268
Hellinger-féle családállítás 274
Bach-virágterápia 275
II. INTERJÚK 277
A komputerzseni háta 278
A filmrendező szíve 290
A migrénes külkereskedő 297
Mit hall az igazgató? 304
Stressz az ágyban 314
A riasztószakértő pánikban 323
A klausztrofóbiás szállodaigazgató 332
A zenész 24 tablettája 340
A mérnök újra repül 347
UTÓSZÓ 359
A magyar nyelven hozzáférhető irodalomjegyzéke 361
Tárgymutató 363

Témakörök

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem