Hátfájósok könyve

Egyszerű, de hatásos gyakorlatsorokkal

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Lektor

Budapest

'Stella Weller: Hátfájósok könyve ' összes példány

Kiadó:	Gabo Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2009
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	128 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 15 cm
ISBN:	978-963-689-082-7
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Becslések szerint tíz emberből nyolcat előbb-utóbb utolér a hátfájás. E könyv segítségével javíthatja testtartását, erősítheti izmait, és megszabadulhat a kellemetlen érzéstől.
• Megismerheti a hátfájás különféle típusait és okait.
• Biztonságosan kezelheti heveny vagy idült hátfájását.
• Egyszerű, de hatásos, a Pilatesen, a jógán és az Alexander-technikán alapuló gyakorlatsorokat sajátíthat el.
• Mindössze két hét elteltével máris a javulás jeleit észlelheti.

Tartalom

Bevezetés 6
Ismerjük meg gerincoszlopunkat! 8
A hátfájás kezelése 26
Megelőzni jobb, mint gyógyítani 44
Gyakorlatok az egészséges gerincért 58
Gerinctornák 106
Szójegyzék 122
Tárgymutató 124
Köszönetnyilvánítás 128