Sportképességek fejlesztése

Szerző

Koltai Jenő

Dr. Nádori László

Grafikus

Apródi Jenő

Lektor

Dr. Dobó Ferenc

Dr. Kereszty Alfonz

Budapest

'Koltai Jenő: Sportképességek fejlesztése ' összes példány

Kiadó:	Sport Lap- és Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1973
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	237 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

A fizikai képességek jellemzése	3
Az erő edzése	9
Az erő növelésének, képzésének elméleti alapjai	13
Az erőfejlesztő módszerek elméleti alapjai	21
Módszerek	24
Az erőedzés és a légzés	31
Az egyes izomcsoportok erejének megállapítása	33
Módszertani alapelvek	37
Az erőfejlesztés összefüggése a nemmel és a korral	41
A fiatalkorúak erőfejlesztése	43
Az izomerősítést befolyásoló egyéb tényezők	50
Az évszak hatása az erőedzésre	52
Statikus, dinamikus és intermediális erőfejlesztés	53
Az erőfejlesztés módszerei	57
Az erőfejlesztés az egyes felkészülési időszakokban	63
Az erőfejlesztés rendje az egyes edzéseken	67
Összefoglalás	68
Az erőfejlesztés módszereinek fejlődése	68
A gyorsaság edzése	75
Alapismeretek	75
Az egyszerű reakciók	78
Az összetett reakciók	80
A gyorsaság edzése	83
Gyorsasági "sztereotípia"	85
Az erőfejlesztés, a technikai képzés és a gyorsaságfejlesztés összefüggései	92
A technikai képzés és a gyorsaság kapcsolata	96
A fiatalkorúak gyorsaságfejlesztése	97
A gyorsaságot befolyásoló egyéb tényezők	104
Az állóképesség edzése	107
Az elfáradás és az állóképesség, az állóképesség fajtái	107
Az aerob és az anaerob teljesítőképesség	110
Az állóképesség abszolút és viszonylagos mutatói	111
Az állóképesség fejlesztésének alapvető követelményei	114
Az aerob edzés módszerei	117
Az aerob és az anaerob edzés összekapcsolása	122
A speciális állóképesség fejlesztése	125
Állóképességi edzés változó intenzitású terhelések esetén	128
Állóképességi edzés páros küzdelmekben és sportjátékokban	129
Állóképességi edzés az erőjellegű gyakorlatokban	130
A fiatalok állóképességi edzése	132
Az ügyesség edzése	139
Alapismeretek	143
Az ügyesség edzésének követelményei	141
A hajlékonyság	143
Alapismeretek	139
A hajlékonyság edzésének követelményei	144
A lazaság	145
Az egyensúly fejlesztése	149
A térérzék fejlesztése	150
A fizikai képességek fejlesztésének egységes folyamata	151
Edzéstervek	153
Vágtázók adatai és erőfejlesztése	153
Fiatal férfi és női vágtázók speciális erőfejlesztése	157
Ugrók speciális erőfejlesztése	159
A minősített súlyemelők évi edzésterve	162
Major István magasugró edzésterve	168
Kulcsár Gergely gerelyhajító edzésterve	173
Kajak-kenu sportágak erőedzése	178
Erőedzés az úszásban	182
Labdarugók erőfejlesztése	185
Erőfejlesztés kosárlabdázásban	190
Ruganyosság fejlesztése kosárlabdázásban	193
Ifjúsági jégkorongozók speciális és sokoldalú képességfejlesztése	195
Teniszezők komplex edzése	199
Közép- és hosszútávfutók komplex edzése	208
Hogyan edzett Jim Ryun a 880 yardos és az 1 mérföldes világcsúcs felállítása előtt	215
Példák a birkózók köredzés formájában megvalósított erőfejlesztésére	229
Irodalom	233