Sportélettan/Sportegészségtan

Tartalom

Előszó 10
Életjelenségek, az élet környezeti feltételei 11
Belső környezet 13
Az emberi test felépítése 22
A mozgató szervrendszer 26
Csontok 26
ízületek 29
Izomzat 32
Az egyes izomcsoportok izmai és az általuk létrehozott mozgások 35
Nyakizmok 36
Mellizmok 36
Hasizmok 37
Hátizmok 39
Vállizmok 41
A felső végtag izomzata 42
Karhajlító izmok (felkarizmok) 42
Karfeszítő izmok (felkarizmok) 43
Alkarizmok 44
Az alsó végtag izomzata 44
Farizmok (külső csípőizmok) 45
Belső csípőizmok 46
Combhajlító izmok 46
Combfeszítő izmok 47
Combközelítő izmok 48
Lábszárizmok 49
Az izomműködés élettana 50
Az izomműködés elektromos vonatkozásai 50
Az izomműködés mechanikai jellemzői 52
Az izomműködéssel kapcsolatos hőjelenségek 54
Az izomműködés energiaszolgáltatása 55
Izomrost típusok 62
Szabályozó szervrendszerek 65
Idegrendszer 66
Érzékelés 69
Mozgatás 70
Vegetatív idegrendszer 72
Magasabb rendű idegi tevékenységek 74
Belső elválasztású mirigyek rendszere 75
Agyalapi mirigy (hipofízis) 76
Pajzsmirigy 79
Mellékpajzsmirigy 79
Mellékvese 80
Mellékvesekéreg 80
Mellékvesevelő 82
Langerhans szigetek 82
Vese 85
Nemi mirigyek 86
Petefészek 86
Here 88
Keringési szervrendszer 90
Vér 91
Szív és érrendszer 93
A keringési rendszer alkalmazkodása a rendszeres testedzéshez 97
Légzési szervrendszer 107
A légzés szervrendszerének felépítése 108
A légzés rendszerének működése 109
A légzés rendszerének alkalmazkodása a rendszeres testedzéshez 112
Táplálkozás 117
A táplálkozási szervrendszer felépítése 117
Tápanyagok 118
Fehérjék 120
Szénhidrátok 122
Zsírok 123
Vitaminok 124
Ásványi sók 127
Élelmi rostok 128
A tápcsatorna működésének élettana 128
Alapanyagcsere 133
A sportolói táplálkozás és folyadékpótlás alapelvei 137
Máj 144
Kiválasztás 147
A kiválasztás szervrendszerének felépítése és működése 148
A vizeletvizsgálat jelentősége 150
A tiltott teljesítményfokozás eszközei, káros hatásai (doppingolás) 153
Anabolikus szteroidok 155
Anabolikus hatású, nem szteroid készítmények 157
Központi idegrendszeri izgatószerek 158
Kábító fájdalomcsillapítók 159
Vizelethajtók 159
Antiasztmatikumok 160
Béta blokkolók 161
Egyéb, hormonális doppingszerek 161
Mennyiségi korlátozás alatt álló szerek 162
Géndopping 162
Vérdopping 163
Fizikai és kémiai manipulációk 164
Glukokortikoszteroidok 164
A rendszeres testedzés életkori sajátosságai 166
A rendszeres testedzés hatása a női szervezetre 174
Fáradás, fáradtság 181
Letörés, túledzés, túlterhelés 188
Pihenést, regenerációt segítő módszerek, eljárások 192
A bemelegítés egészségtana 200
Az izomláz okai, kialakulása 204
A testsúlyszabályozás és alakformálás veszélyei 206
Az egészség értelmezése 216
Krónikus betegek testedzése, sportoltatása 218
Fogyatékosok sportja, rekreációja 225
Mozgáskorlátozottak 227
Vakok, gyengén látók 229
Siketek, nagyothallók 230
Szervátültetettek 231
Értelmi fogyatékosok (tanulásban és értelmileg akadályozottak)231
Esélyegyenlőség biztosítása a versenyeken 232
Nehézségek, akadályok fogyatékosok számára rendezett versenyeken 235
Versenyzési formák a fogyatékosok sportjában 237
Egészségkárosodások a sportban 239
Sportsérülések 239
Sportártalmak 240
Sportelváltozások 240
A sérülések kialakulásának külső okai 241
A sérülések kialakulásának belső okai 244
A sérülések leggyakoribb formái 246
A bőr sérülései 247
A mozgató szervrendszer sérülései 249
Az idegrendszer sérülései 256
Elsősegélynyújtás, sebellátás 258
Az elsősegélytáska felszerelése 262
Gerinc és ízületvédelem 264
Sportorvosi vizsgálatok 268
Irodalom 273

Témakörök