Sportegészségtan

Tartalom

ÉLETJELENSÉGEK, ÉLETFELTÉTELEK 1 oldal
Sejtek és szövetek 2
Szervek 6
Szervrendszerek 6
1., Mozgatórendszer 7
A mozgás passzív szervei.Csontok és ízületek 7
A végtag csontjai és ízületei, a koponya
csontjai 10
A mozgás aktív szervei. Izomrendszer 21
A felső végtag izmai 22
Az alsó végtag izmai 23
A törzs izmai 29
A fej és a nyak izmai 32
A mozgatórendszer működése 32
2,, A szív-vérkeringési rendszer és a vér 38
A vér 38
A szív felépítése és működése 39
A nagy vérkör és a kis vérkör 40
Rendszeres edzés hatása a szívvérkeringési
rendszer működésére 42
3., Légzőrendszer 44
Felépítése és működése 44
Rendszeres edzés hatása a légzőrendszer működésére 45
A holtpont és a második légzés 46
4., Emésztőrendszer 48
Felépítése és működése 48
Változások a rendszeres edzés hatására 49
5., A kiválasztórendszer és a nemi szervek 50
Változások a rendszeres edzés hatására 51
6,, Idegrendszer 51
Vegetatív idegrendszer 60
Érzékszervek 61
7., Belső elválasztás 66
A rendszeres edzés hatása a szabályozó rendszerek működésére 74

II. AZ EDZÉSVEZETÉS EGÉSZSÉGTANI KÉRDÉSEI 77
A versenyzés egészségtani kérdései 87
A letörés 89
Az ifjúsági sport egészségtani kérdései 92
A nők sportjának egészségtani kérdései 94
A szabadidősport egészségtani kérdései 97
A sportoló életmódja és táplálkozása 99
Kalóriaszükséglet, táplálkozás, sport 101
A gyógyszeres teljesítményfokozás kérdései 107
A dopping kérdés 111
Anabolikus szteroidok alkalmazása 115
Sport és nemi élet 117

SPORTMOZGÁSOK FELOSZTÁSA 122
EDZÉSHATÁSOK 124
A felső végtag izomzatának megnövekedése 124
Az alsó végtag izomzatának változása 124
Az egész test izomzatának változása 125
A mellkas térfogatnövekedése 125
A láb alakváltozása 125
A zsírszövet viselkedése 125
A csontok változása 126

SPORTÁRTALMAK 126
Tenisz-könyök 126
Kézártalmak 128
Tornász-hát, evezős-hát 129
Mellkasizmok túlzott hypertrophiája 130
A lábboltozat lelapulása túlterhelés következtében 131
Az izom túlerőltetése, meszesedő izomgyulladás 132
Birkózó fül 133

SPORTSÉRÜLÉSEK 135
A hámszövet sérülései 135
A kötőszövet sérülései 135
A hám és kötőszövet együttes sérülése 136
Porcszövetsérülések az izületekben 140
A csontszövet sérülései 140

IZOMSÉRÜLÉSEK 145
Izomgörcs 145
Fájdalmas izomcsomók 145
Elcsontosodó izomgyulladás 145
Izomhúzódás 145
Izomszakadás 146

INSÉRÜLÉSEK 146
Ínhüvelygyulladás 146
Nyálkatömlőgyulladás 147
Ínhüvelykiboltosulás 147
Kis csomó a hajlító in mentén 147
Inhúzódás 147
Ínszakadás 148

ÍZÜLETI SÉRÜLÉSEK 148
Zúzódás az ízületben 148
Rándulás az Ízületben 149
Agyrázkódás 151

ESZMÉLETVESZTÉS SPORTOLÁS KÖZBEN 152
Ájulás 154
Élesztési eljárások 155
Sokk 160

SÉRÜLÉSEK ÉS AZOK ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁSA TESTTÁJAK
SZERINT 162
Felső végtag 162
Alsó végtag 182
Fej 188
Orrvérzés I96

MESTERSÉGES LÉLEGEZTETÉS 201
KÜLSŐ SZÍVMASSZÁZS 206

Témakörök