1.059.290

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Spektrum

Személyre szabott egészségprogram

Spektrum
Spektrum Spektrum
Szerző
Szerkesztő
Fordító
Lektor
Budapest
'Dr. Dean Ornish: Spektrum ' összes példány
Kiadó: HVG Kiadó Zrt.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 478 oldal
Sorozatcím: HVG Könyvek
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 24 cm x 17 cm
ISBN: 978-963-304-021-8
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Az életmódváltás csak akkor tartós és eredményes, ha az nem áldozat, hanem öröm.
A XX. század kemény üzenete így hangzott: sorsunkat génjeink határozzák meg! A XXI. század új kihívása a genetika újraértelmezése. Génjeink a lehetőségeket, nem pedig a megváltoztathatatlan jövőt jelentik. Sorsunkat, életünket, egészségünk alakulását környezetünk, hangulatunk meghatározó módon befolyásolja.
Sokan tisztában vagyunk egészségtelen életmódunk kockázataival, mégsem tudjuk könnyen feladni régi szokásainkat, életmódunkat. Rohanó világunkban nehezen küzdjük le a stressz által okozott feszültségeinket, nem mozgunk rendszeresen, rendszertelenül és összevissza eszünk, és legfőképpen arra nem jut időnk, hogy magunkkal és szeretteinkkel törődjünk. Megfelelő motiváció hiányában pedig végleg elveszítjük a lehetőséget, hogy megelőzzük, kezeljük, s ha kell, visszafordítsuk a betegségeket.
A Spektrum olyan tudományosan igazolt egészségprogram, amely személyre szólóan segít az életmódváltás gyakorlati... Tovább

Fülszöveg

Az életmódváltás csak akkor tartós és eredményes, ha az nem áldozat, hanem öröm.
A XX. század kemény üzenete így hangzott: sorsunkat génjeink határozzák meg! A XXI. század új kihívása a genetika újraértelmezése. Génjeink a lehetőségeket, nem pedig a megváltoztathatatlan jövőt jelentik. Sorsunkat, életünket, egészségünk alakulását környezetünk, hangulatunk meghatározó módon befolyásolja.
Sokan tisztában vagyunk egészségtelen életmódunk kockázataival, mégsem tudjuk könnyen feladni régi szokásainkat, életmódunkat. Rohanó világunkban nehezen küzdjük le a stressz által okozott feszültségeinket, nem mozgunk rendszeresen, rendszertelenül és összevissza eszünk, és legfőképpen arra nem jut időnk, hogy magunkkal és szeretteinkkel törődjünk. Megfelelő motiváció hiányában pedig végleg elveszítjük a lehetőséget, hogy megelőzzük, kezeljük, s ha kell, visszafordítsuk a betegségeket.
A Spektrum olyan tudományosan igazolt egészségprogram, amely személyre szólóan segít az életmódváltás gyakorlati megvalósításában. Mindezek mellett még csábító is, mert szakítva a régi módszerekkel nem a lemondásra és az áldozatvállalásra, hanem az élvezetekre és az örömökre épít. Nem véletlen, hogy dr. Ornish világszerte elismert életmódprogramja már sokak számára jelentett sorsdöntő fordulatot. Vissza

Tartalom

Előszó a magyar kiadáshoz 7
Bevezető 15
I. RÉSZ
SPEKTRUM: A SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND ÉS ÉLETMÓDPROGRAM 19
1. Működik! 21
2. Miért működik? 51
3. Hogyan működik? 77
4. Egyedi vagy! 129
5. A táplálkozás spektruma 149
6. A stresszkezelés spektruma 180
7. Az irányított meditálás spektruma 204
8. A mozgás spektruma 216
9. A koleszterinszint csökkentése 235
a Spektrum-programmal
10. Súlycsökkentés a Spektrum-programmal 248
11. A vérnyomás csökkentése a Spektrum-programmal 267
12. A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése és visszafordítása a Spektrum-programmal 279
13. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és visszafordítása a Spektrum-programmal 295
14. A prosztatarák és a mellrák megelőzése és kezelése a Spektrum-programmal 322
II. RÉSZ
ÉLVEZETES ÉTELEK SZÉLES SPEKTRUMA 345
ART KONYHÁJÁBAN
Art Smith jegyzete 347
Receptek 349
Epilógus 439
Utóhang 440
Köszönetnyilvánítás 442
A szerzőkről449
Jegyzetek 452
Név- és tárgymutató 473

Témakörök

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem