Az immunrendszer védelme és erősítése

A környezeti hatások és a stressz csökkentésével/Tápanyagok, gyógyszerek és természetes gyógymódok alkalmazásával/Egyéni immunkúrával

Szerző

Sigrid Schmidt

Fordító

Hideghéthy György

Lektor

Kovácsné Kliment Emília

Fotózta

Kaposvár

'Sigrid Schmidt: Az immunrendszer védelme és erősítése ' összes példány

Kiadó:	Holló és Társa
Kiadás helye:	Kaposvár
Kiadás éve:	1999
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	96 oldal
Sorozatcím:	Egészséges életmód
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 16 cm
ISBN:	963-9202-48-7
Megjegyzés:	Színes fotókkal és ábrákkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Ismerjük meg az immunrendszert	7
Immunrendszerünk - egy ütőképes csapat	8
A legfontosabb "munkatársak"	8
Mit tehet ön az immunrendszeréért?	14
Milyen erős az Ön immunrendszere?	14
Az immunrendszer teljesítőképessége az életkortól függően	16
Egyéni immunteszt	17
KEZELÉS
Egészség az egész családnak	25
Stressz - az első számú károsító tényező	26
Valójában mi a stressz?	26
A stressz leküzdése	29
Tanuljunk tudatosan lazítani	31
Legjobb a stresszt elkerülni	35
A személyiségből fakadó stresszorok	37
Az érzelmek szerepe is jelentős	41
A lelki támasz az immunrendszert támogatja	41
Gyakoroljuk a "pozitív gondolkodást"	42
Idült gyulladások okozta stressz	43
Így találhatók meg a gyulladásos gócok	43
A tápanyagok az immunrendszer építőkövei	45
Fehérje nélkül az immunfunkciók sem működnek	45
Immunrendszerünknek a zsír is ízlik	46
Szénhidrátok a legfontosabb energiahordozók	47
Víz nélkül immunrendszerünk is kiszáradna	47
A vitaminok erősítik az immunrendszert	48
Ásványi anyagok és nyomelemek	50
Az immun-fitness program	51
Nyerskosztreceptek	55
A belek erősítése az immunrendszert is erősíti	61
A zavar első jelei	61
A bélflóra jelentősége	62
Gyógyítsuk meg a beteg bélrendszert	62
Így segíthetünk beleinken	63
Bőr és nyálkahártya - mint "védőburok"	65
A bőrápolás kedvez az immunrendszernek	65
Ápoljuk a nyálkahártyákat	67
A jó vérkeringés fél egészség	68
Ne engedjük lazsálni az immunrendszert	68
Egy kis Kneipp-kúra	69
Az alvás a regeneráció ideje	72
Az alvászavarok lehetséges okai	72
Segítség elalvási nehézségek és nyugtalan alvás ellen	74
Tudjunk a mérgekről, és óvakodjunk tőlük	78
Környezeti mérgek a táplálékban	78
Környezeti mérgek a lakásban	79
Immungyilkos a ruházatban	80
A fogtömések terhelik a immunrendszert	82
Ózon	82
Élvezeti cikkek - "ártalmatlan" drogok	83
Alkohol	83
Nikotin	83
Koffein	84
Gyógyszerek - barát vagy ellenség?	85
Antibiotikumok	85
Kortizonkészítmények	87
Immunstimuláló növények	87
Immunerősítő készítmények	89
AJÁNLOTT OLVASMÁNYOK	92
HASZNOS CÍMEK	93
TÁRGYMUTATÓ	94