| Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 128 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 19 cm x 13 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkkal. |
| A bevezetés | 3 |
| A sízés rövid története | 5 |
| A síző felszerelése | 11 |
| Síléc | 11 |
| Síkötés | 13 |
| A síléc karbantartása | 15 |
| Síbot | 15 |
| Sícipő | 16 |
| A síző ruházata | 17 |
| A hó és a viaszolás | 18 |
| A sízés technikája és tanulásának illetve oktatásának módszere | 24 |
| A sítechnika fejlődésének rövid története | 24 |
| Tanácsok a sítechnika elsajátításának, illetve oktatásának módszeréhez | 27 |
| A sí alapképzés gyakorlatanyaga | 29 |
| Mozgás sík terepen és emelkedőn | 30 |
| Siklás esésvonalban | 40 |
| Lendület a hegy felé | 45 |
| Ívelések | 54 |
| Támasztott lendület (alapforma) | 66 |
| A síugrás alapjai | 71 |
| A sízők nyári és őszi "száraz" felkészülése | 77 |
| Síversenyek | 82 |
| Sífutás | 82 |
| Síugrás | 88 |
| Lesiklás (Alpesi versenyek) | 91 |
| Túrasízés | 99 |
| A sítúra előkészítése | 100 |
| A sítúra megszervezése | 101 |
| Síterepek és ajánlott túrák | 103 |
| Orvosi tanácsok | 111 |
A borító enyhén kopott. A címlapon tulajdonosi bejegyzés található.
Folytatás Microsoft-tal