Pránajáma dióhéjban

Szerző

Scott Shaw

Fordító

Edelényi Gyula

Lektor

Tóth Erzsébet

Budapest

'Scott Shaw: Pránajáma dióhéjban ' összes példány

Kiadó:	Lunarimpex Bt.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2010
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	96 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	11 cm x 10 cm
ISBN:	978-963-9219-79-3

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Kifogyhatatlan energia örökmozgó lényünknek...
Hogyan frissíthetjük fel gyorsan és egészségesen testünket és elménket szükség esetén? A koffein- és/vagy cukortartalmú ételek-italok átmenetileg felemelnek, de végül még jobban kimerítenek, mint voltunk eredetileg. Bár a testedzés bizonyítottan fontos az egészséghez, nem mindig nyílik lehetőségünk, hogy mozgás útján töltsük fel magunkat életerővel. Szerencsére másképp is elérhetjük a profi sportolók által tapasztalt energiaszintet.
A természetes út, ami azonnal friss erőt biztosít, több ezer éves, és mindössze néhány tudatos lélegzetvételbe kerül. Szanszkrit nevén ismerjük, ez a pránajáma. Ősi módszerei megtanítják, hogyan vegyük a kezünkbe a légzés tudatos irányítását, és juttassunk még több életadó energiát a szervezetünkbe. Ezeknek az egyszerű, de precíz gyakorlatoknak köszönhetően egész lényünket újjáéleszthetjük néhány perc alatt.

Tartalom

Bevezetés 7
Pránajáma 1x1 15
Az első tudatos lélegzetvétel 17
Alapvető légzési tudnivalók 19
Energianövelő légzések 27
Elemi energianövelő légzés 29
Kapalabháti: Koponyafényesítés 35
Básztrika: A fújtató légzés 39
Murcha: A megőrző légzés 43
Kumbhaka: A tiszta légzés 46
Uddzsáji: A sziszegő légzés 49
A nyugtató légzések 53
Szúkha purvaka: A könnyű légzés 54
Szithali: A hűtő légzés 57
Szitkari: A szürcsölő légzés 61
Brahmari: A zümmögő légzés 64
Nádi szudi: Az idegtisztító légzés 67
Pránajáma mozgásban 71
Pránajáma álló helyzetben 75
Pránajáma ferde testhelyzetben 79
Dinamikus feszítés, I. rész: Told el a hegyet 81
Dinamikus feszítés, II. rész: Emeld fel az eget 85
Pránajáma-gyaloglás 89
Utószó 95
A szerzőről 96

Témakörök

Pszichológia > Parapszichológia > Meditáció
Természetgyógyászat > Életmód > Meditáció
Természetgyógyászat > Jóga
Paratudományok > Terápiák > Meditáció
Sport > Egyéb sportágak > Jóga

Scott Shaw

Scott Shaw műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Scott Shaw könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem