Pilates

Titkok nélkül

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Budapest

'Sally Searle: Pilates ' összes példány

Kiadó:	Scolar Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2005
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	224 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	13 cm x 11 cm
ISBN:	963-9534-30-7
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A Pilates egy edzésmódszer, melyben különféle gyakorlatokat hajtunk végre megfelelő összpontosítás mellett. Ezt a módszert már régóta használják táncosok, színészek és más előadóművészek, hogy javítsák testtartásukat és fokozzák izmaik tónusát. Könyvünk megmutatja, miként érhetjük el napi tízperces tornával, hogy kecses testtartásunk, feszes izomzatunk és lapos hasunk legyen. Rövid bevezető rész után pontokba szedve és ábrákkal kiegészítve különféle talajgyakorlatokat mutat be, melyek célja minden nagyobb izomcsoport megmozgatása. Tanácsokat olvashatunk légzéstechnikáról, vizualizációs technikáról, az izmok nyújtásáról és lazításáról. Könyvünk a legjobb útmutató azok számára, akik javítani szeretnék testtartásukat, oldani a mindennapi stresszt, és elérni a test és lélek harmóniáját.
Sally Searle képzett Pilates-edző - több mint 15 év oktatási tapasztalat van a háta mögött. Cathy Meeus több mint 20 éve vesz részt az egészséges életmódot népszerűsítő könyvek készítésében. A... Tovább

Tartalom

Hogyan használjuk a könyvet	6
Bevezetés	8
A Pilates-módszer	10
Felkészülés a Pilates-módszerre	34
Testi és lelki rehabilitáció	46
Alapgyakorlatok	70
Haladó gyakorlatok	142
Szómagyarázat	216
Ajánlott irodalom	218
Hasznos címek	219
Név- és tárgymutató	220
Köszönetnyilvánítás	224