1.060.457

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Az alvás mint ősi energiaforrás

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Budapest
Kiadó: Édesvíz Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 261 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 24 cm x 16 cm
ISBN: 963-528-912-X
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

"Gondjaid megoldására minden nap fordíts fél órát, ez alatt az idő alatt pedig szundíts egyet."

Az alvás mindannyiunk számára óriási lehetőséget jelent - ha helyesen használjuk, egészségesebbek és kiegyensúlyozottabbak lehetünk.
A szerző tanácsait betartva, reggelenként szárnyalva ébredünk, ami egész napunkra jó hatással lesz, hiszen amilyet a kezdet, olyan a befejezés.
Már a tartalomjegyzékből kiderül, hogy egy különlegesen részletes, mindenre kiterjedő, izgalmas útmutatót kapunk ahhoz, hogy valóban kellemessé, és élvezetessé tegyük az alvást, legfontosabb természetes erőforrásunkat. A könyvet tetszőleges sorrendben olvashatjuk, attól függően, hogy pillanatnyilag mely terület iránt érdeklődünk a legjobban.
Megtanuljuk, miként kombináljuk elődeink regeneráló módszereit és alvási szokásait a mai kor lehetőségeivel. Az Új Föld energiarendszerének megfelelően hamarosan másképp alakulnak alvási szokásaink, gyakrabban kapcsolódunk rá alfa-hullámszélességben működő agyunkkal az... Tovább

Fülszöveg

"Gondjaid megoldására minden nap fordíts fél órát, ez alatt az idő alatt pedig szundíts egyet."

Az alvás mindannyiunk számára óriási lehetőséget jelent - ha helyesen használjuk, egészségesebbek és kiegyensúlyozottabbak lehetünk.
A szerző tanácsait betartva, reggelenként szárnyalva ébredünk, ami egész napunkra jó hatással lesz, hiszen amilyet a kezdet, olyan a befejezés.
Már a tartalomjegyzékből kiderül, hogy egy különlegesen részletes, mindenre kiterjedő, izgalmas útmutatót kapunk ahhoz, hogy valóban kellemessé, és élvezetessé tegyük az alvást, legfontosabb természetes erőforrásunkat. A könyvet tetszőleges sorrendben olvashatjuk, attól függően, hogy pillanatnyilag mely terület iránt érdeklődünk a legjobban.
Megtanuljuk, miként kombináljuk elődeink regeneráló módszereit és alvási szokásait a mai kor lehetőségeivel. Az Új Föld energiarendszerének megfelelően hamarosan másképp alakulnak alvási szokásaink, gyakrabban kapcsolódunk rá alfa-hullámszélességben működő agyunkkal az univerzális energiára, ami egy újfajta tudatosságot jelent majd nappalainkban is.
Amennyiben az alvást ősi energiaforrásként tekintjük, és ennek megfelelően használjuk, ez életünk minden területén javulást fog eredményezni - akár testsúlyunk is normalizálódhat! Ugyanis, ha éjszakánként "könnyedén" úrrá tudunk lenni magunkon és gondjainkon, mi magunk is könnyebbek leszünk.
"Az éjszaka és az alvás - a szó legszorosabb értelmében - életünk legfontosabb rejtett erőtartaléka. Itt az ideje, hogy újra felismerjük jelentőségüket, és megadjuk a nekik járó tiszteletet. Fedezzük fel a bennük rejlő lehetőségeket, és azt is, miként éljünk az általuk kínált hihetetlen energiákkal! Könyvem segít mindebben." Vissza

Tartalom

Bevezetés
Alvászavarok és az éjszaka visszahódítása12
A nyugalom, a megújulás és a felfrissülés forrása17
Az álmok gyógyító képei19
Az éjszakáról szóló mítoszok
Az éjszaka és gyermekei22
A valóság sötét oldala29
A női istenek hanyatlása31
Az alvás bátyja32
Félelem a haláltól, a halál megvetése34
Az orgazmus36
Az alvás tudománya
Transz: ébrenlét és alvás között39
Az éjszaka tudata: a mély alvás42
Utazás a mélybe43
Frissítő alvásszünet45
Másodperces alvás45
Ebéd utáni alvás46
A rövid alvás előnyei48
Az alváshiány és megoldása49
Szundikálás51
Alvás és egészség52
Gyógyító alvás53
Történeti és modern alváskutatás55
Az alvás fázisainak felfedezése56
A test éjszakai programja56
Az alvás időtartama59
Alvás éjfél előtt60
A biológiai óra62
A tudat szintjei és az agyhullámok64
Béta-állapot65
Alfa-állapot65
Théta-állapot66
Delta-állapot67
Az ellazult állapotok kihasználása67
A REM-szakasz titka69
Tanulás alvás közben71
Az alvás mint a fiatalság forrása74
A hormonok éjszakai termelődése74
Ellenálló erő gyűjtése77
Anti-aging77
Időskori alvás80
Alvászavarok
Az új népbetegség82
Tipikusan női alvászavarok85
Időskori alvászavarok88
Miért nem jön álom a szemünkre?90
Túlterheltség, stressz90
Szorongás, félelem90
Tanult programok91
A temészetes ritmus elvesztése92
Beteljesületlen és elintézetlen ügyek93
Az elengedés hiánya93
Testi zavarok94
Az alvászavarok jelentése és értelmezése95
Elalvási nehézségek96
Átalvási nehézségek97
Álmunkból felriadva98
Fáradt ébredés99
Horkolás100
Apnoe101
Beszéd alvás közben101
Kiáltással felriadni102
Fogcsikorgatás102
Fogak összeszorítása103
Fájdalmas erekció103
Izomrángás104
Ritmikus mozgás104
Alvajárás104
Túl korai ébredés105
Időskori álmatlanság106
Gyakorlati tanácsok alvászavarokra107
Csak fáradtan bújjunk ágyba!107
Harc a jó alvásért108
Elengedési gyakorlatok109
Ésszerű munkabeosztás110
Ritmus szerinti élet110
Fényterápia112
A lélek vizsgálata112
Gondolatjátékok, meditációk, lefekvés előtti történetek113
Elalvási rítusok115
Az alvásidő objektív mérése118
Az elalvási nehézségek jutalmazása118
Az alvás helyszínének megváltoztatása119
Nyugalom és sötétség119
A megfelelő hálóruha kiválasztása120
Lazító fürdő121
Kneipp-gyakorlatok122
Meleg lábfürdő122
Alacsony vérnyomás emelése123
Májborogatás123
Testmozgás123
Izomlazítás124
Nyugodt légzés124
Természetes altatók125
El a kezekkel a kémiai altatószerektől!127
Böjtölés129
Hullámterápia130
Jó ébredés132
Az alvás pszichológiája
Az alvás stílusa meghatározza életstílusunkat?133
A két alvótípus134
A testhelyzet jelentése és értelmezése135
Embriótartás136
Gerendatartás136
Vágyakozó tartás137
Katonatartás137
Elesett tartás138
Megadó tartás138
Mozgótartás138
A betakarózás módja139
Az álmok világa
Alvás és álom141
A lélek másik valósága141
Önmagunk és a világ megismerése143
Éjszakai pszichoterápia144
Az álom kísérői és a sámánok álomtevékenysége147
Az álmok jelentése és értelmezése149
Az achetípusok segítenek értelmezni az álmokat150
Az emberiség nagy álmai a Vénusz-elv példáján158
Álmok az égi szerelemről159
A béke nagy álma160
A lenyűgöző szépség álma161
Gyakorlati tanácsok az álmokhoz161
Álmok haladóknak167
Éber álmok167
Tanúállapot169
Az éber álomhoz vezető lépések170
Keleti spirituális álomfejtés173
Az álomtestről és az alvás tiszta fényéről szóló tibeti tan173
Indiai jóga-alvás175
A nyugati világ éjszakai asztrálutazása176
Az egészséges alvás feltételei
A hálószoba179
Az ágy elhelyezése179
A zavaró tényezők kiiktatása182
Fény184
Zaj184
Földsugárzás185
Elektroszmog185
Káros vegyi anyagok189
A jó légkör189
Az ágy, avagy a visszavonulás és a pihenés színhelye195
Az alvóhely szimbolikája195
A megfelelő ágy kiválasztása198
Az ágy mérete199
Az ágy magassága200
Hightech modellek202
Ágyrács203
Szárnyas ágyak206
Vízágy207
Az ágy klímája209
A matrac és a matrac anyaga210
Lószőr210
Gyapjú210
Vászon211
Tőzeg211
Rozsszalma 211
Homeopátiásan aktív gyógynövények212
Fém212
Természetes kaucsuk213
Műanyag213
Habszivacs215
A Dr. Lanz modell216
Termoelasztikus műanyag217
Gerincformáló matracok218
Az ágy tartozékai220
Dunyha, pehelypaplan220
Birkagyapjú takaró222
Fejpárna222
Ágynemű223
Az alvás magasiskolája
Alvás és rezonancia225
Az éjszaka ritmusa227
A ringatás228
Gyógyító visszatérés a ritmushoz230
Ringató altatás231
A jó közérzet titka: az élő ritmus234
Egészséges alvás kicsiknek és nagyoknak236
A gyerekeknek szükségük van a ringatásra236
Az ágy, amely együtt rezeg velünk238
A rezgő alvás mint terápia243
Ringató mozgás felnőtteknek243
Tragernezés244
Holistic pulsing245
Alvás a rezgő ágyban245
A tudományos kutatások eredményei247
Várható terápiás hatások250
Szorongás251
Reuma251
Krónikus fájdalmak252
Salakanyagok252
Kövek253
Érelmeszesedés254
Túlsúly és más terhek254
Felkészülés a versenyekre és a vizsgákra255
A légzés és más testritmus szabályozása255
A módszer jövője257
A jövő259
Utószó261

Ruediger Dahlke

Ruediger Dahlke műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Ruediger Dahlke könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem