RSG-Mozgás, szépség, harmónia

A ritmikus sportgimnasztika szabadgyakorlatai

Szerző

Szécsényiné dr. Fekete Irén

Szerkesztő

Ullrichné Horváth Cecília

Grafikus

Jancsóné Pipa Erzsébet

Lektor

Kaszper Lászlóné

Dr. Nádori László

Budapest

'Szécsényiné dr. Fekete Irén: RSG-Mozgás, szépség, harmónia ' összes példány

Kiadó:	Sport
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1986
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	212 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	17 cm x 23 cm
ISBN:	963--253-435-2
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó	9
Bevezetés	11
Sport és művészet	13
A ritmikus sportgimnasztika mozgásrendszere	16
Alapismeretek	19
A gyakorlatok tartalma	19
A gyakorlatok formája	21
Térbeli szerkezet	21
Időbeli szerkezet	22
Dinamikai szerkezet	24
A test tengelyei és síkjai	25
A mozgás és a zene funkcionális egysége	27
Zeneválasztás	27
Módszertani tanácsok	28
Előkészítő mozgások	32
Tartásos gyakorlatelemek, támaszhelyzetek	32
Állások	32
Rendgyakorlati alapformák	32
Lábujj- és sarokállások	33
Terpeszállások	33
Hajlított és guggolóállások	34
Lépő- és kilépőállások	35
Támadó- és védőállások	37
Lebegő- és mérlegállások	38
Ülések	40
Nyújtott ülések	41
Hajlított ülések	41
Lebegőülések	42
Egyéb ülések	42
Térdelések	45
Térdelések	45
Féltérdelések	46
Lebegőtérdelések	46
Térdelőmérlegek	46
Térdelőülések	46
Fekvések	47
Hanyatt fekvések	47
Hason fekvések	49
Oldalon fekvések	49
Kéz- és lábtámaszok	50
Guggolótámaszok	50
Térdelőtámaszok	51
Fekvőtámaszok	52
Hidak	53
Kéztámaszok	53
Egyéb támaszok	56
Karmozgások	56
Statikus helyzetek	57
Ujjtartások	58
Kéztartások	59
Kartartások	60
Nyújtott kartartások	61
Íves kartartások	63
Hajlított kartartások	63
Egyéb kartartások	65
Dinamikus karmozgások	69
Ujjmozgások	69
Kézmozgások	69
Alkarmozgások	69
Karmozgások	70
Lebegtetések, lengetések, lendítések	71
Körzések	72
Emelések, leengedések	75
Karhúzások	75
Karfordítások	75
Karhullámok	76
Ejtések, rázások	78
Összetett karmozgások	78
Törzsmozgások	79
Statikus helyzetek	81
Hajlítások	81
Törzshajlítások előre	81
Törzshajlítások hátra	84
Törzshajlítások oldalra	84
Törzsívek	89
Döntések	90
Dőlések	95
Fordítások	95
Dinamikus törzsmozgások	99
Törzskörzések	99
Törzslendítések	100
Törzsejtések	100
Törzshullámok	101
Összetett mozgások	101
Lábmozgások	102
Statikus helyzetek	103
Lábfejtartások	103
Lábtartások	104
Nyújtott lábtartások	104
Hajlított lábtartások	107
Dinamikus lábmozgások	109
Lábfejmozgások	109
Lábmozgások	112
Emelések-leengedések	112
Leengedések-lendítések	112
Lábfordítások	114
Lábkörzések	115
Láb- és térdhúzások	115
Térdhajlítások és -nyújtások	117
Összetett lábmozgások	118
Összetett gyakorlatok	118
Módszertani útmutatás az előkészítő mozgások oktatásához	122
Hibajavítás	123
Segítségadás	127
Fő mozgások	131
Testsúlyáthelyezések, járások	131
Testsúlyáthelyezések	131
A járásról általában	132
A járás technikája	133
Lépésváltozatok	134
Összetett lépésformák	135
Ritmizált lépések	137
Hármaslépések	137
Váltólépések	138
Ridalépések	138
Keringőlépések	140
Járások	140
Futások	143
A futásról általában	143
A futás technikája	144
Módszertani útmutatás a járások és futások oktatásához	146
Szökdelések	147
A szökdelés technikája	147
Alapszökdelések	147
Szökdelések két lábról két lábra	148
Szökdelések két lábról egy lábra	149
Szökdelések egy lábról két lábra	152
Szökdelések egyik lábról ugyanarra a lábra	152
Szökdelések egyik lábról a másik lábra	152
Ritmizált szökdelések	152
Módszertani útmutatás a szökdelések oktatásához	152
Ugrások	156
AZ ugrásokról általában	156
Az ugrásokhoz szükséges képességek	157
Az ugrásokat befolyásoló biomechanikai tényezők	158
Az ugrások technikájánal általános jellemzése	159
Az ugrások fajtái	160
Módszertani útmutatás az ugrások oktatásához	171
Egensúlyhelyzetek	172
Az egyensúlyozásról általában	172
Az egyensúlyozás formái	172
Az egyensúlyozás fajtái	173
Statikus egyensúlyozás	173
Dinamikus egyensúlyozás	175
Módszertani útmutatás az egyensúlyozás oktatásához	175
Forgások	176
A forgásokról általában	176
A forgások rendszerezése, felosztása	176
A forgó mozgások technikájának jellemzése	184
Módszertani útmutatás a forgások oktatásához	189
Hullámok	193
A hullámmozgásról általában	193
Speciális képességfejlesztő gyakorlatok	193
Törzshullámok	195
Teljes hullámok	198
Módszertani útmutatás a hullámmozgások oktatásához	203
Összetett gyakorlatok, versenygyakorlatok	204
Összetett gyakorlatok	204
Versenygyakorlatok	205
A ritmikus sportgimnasztikában leggyakrabban előforduló sérülések okai, megelőzésük szempontjai	207
Zenei példatár	211
Irodalom	215

Témakörök

Háztartástan > Életmód > Mozgás > Fitness
Sport > Egyéb sportágak > Fittnes, testépítés
Sport > Egyéb sportágak > Gimnasztika

Szécsényiné dr. Fekete Irén

Szécsényiné dr. Fekete Irén műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Szécsényiné dr. Fekete Irén könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem