1.066.445

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Rövidtávfutás

Rövidtávfutás
Szerző
Budapest
'R. Ljulko: Rövidtávfutás ' összes példány
Kiadó: Sport Lap- és Könyvkiadó Vállalat
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Könyvkötői papírkötés
Oldalszám: 99 oldal
Sorozatcím: Módszertani könyvek
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN:
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Történeti áttekintés5
Rövidtávfutó (vágta)-technik13
A rajt13
Aprózó lépés - Átmenet a távközi futásra18
Nyújtott lépés és távközi futás19
A hajrá és a mellbedobás21
Kanyarfutás23
Légzés rövidtávfutás közben26
A rövidtávfutó edzése28
Általános útmutatások28
Útmutatások az oktatáshoz29
A jó futótechnika30
A gyors rajt32
A gyors hajrá34
A futó bemelegítések irányelvei35
Edzésterv37
A alapvető időszak37
Téli edzés37
Tavaszi edzés44
Futó edzésterv minta46
J. E. Szecsenova edzésterve47
Ny. Karakulov tavaszi edzésterve49
Sz. Komarov tavaszi edzésterve50
Alapvető időszak53
A futótechnika tökéletesítésének sajátosságai56
A rajt tökéletesítése57
A kanyarfutás tökéletesítése59
A rövidtávfutás időbeosztása62
A táblázatos futássebesség beosztás, terves összeállításához63
Edzésterv-minták63
A 100 m-es síkfutó edzésterve64
A 200 m-es síkfutó edzésterve67
A 400 m-es síkfutó edzésterve70
A sportmesterek edzéstapasztalata74
J. E. Szecsenova edzése75
J. E. Szecsenova edzésterve76
J. E. Szecsenova edzéstervének tényleges végrehajtása77
Nyikoláj Karakulov edzése79
Versenyzés82
Átmeneti edzés86
Váltófutás87
A botátadás technikája88
A váltócsapat összeállítása és edzése91

Témakörök

R. Ljulko

R. Ljulko műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: R. Ljulko könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem